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男人补锌的食谱有哪些呢?

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男人补锌的食谱有哪些呢?

男人补锌的食谱有哪些呢?

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    2018-08-06 18:42:07
  • 牡蛎汤  
    原料:鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜,调料适量  
    做法:蛎肉60克洗净,切小片。清洗放入大碗中,加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。最好能放入清水中2个小时以上,以便其吐出残留泥沙。
    牡蛎是所有食物中含锌量最高的,此道菜含锌约20.5毫克,牡蛎汤鲜滑、甜美,儿童最爱喝的汤,此道菜对皮肤干燥、皮疹、伤口愈合不良等儿童缺锌症状有很好的治疗作用。
    

    这就是开始吧

    2018-08-06 18:42:07

  • 2018-08-06 18:35:07
  • 果仁粥  
    原料:大米、花生、核桃仁  
    做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。  
    注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。 
    海鲜鸡蛋羹  
    原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋  
    做法:虾米切碎,黄酒浸泡10分钟。花蛤洗净,用开水烫使其打开。鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。
  • 2018-08-06 18:30:07
  • 萝卜番茄汤  
    食谱原料:胡萝卜,西红柿,鸡蛋,姜丝,葱末,花生油,盐,味精,白糖3岁宝宝补锌 儿童补锌食谱 3岁宝宝补锌食谱  
    制作方法:胡萝卜、西红柿去皮切厚片。.热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐、味精、白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。  
    健康提示:此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

    xue美玲

    2018-08-06 18:30:07

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