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睡眠颠倒因应方法是什么?

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睡眠颠倒如何解决

睡眠颠倒因应方法是什么?

全部答案

    2018-10-11 18:12:50
  • 您好这个可以调理过来的只是要坚持一下就是白天在困也不要睡,第二天晚上睡就行了, 指导意见 这样睡后不管多久醒来如果太早了你就起起了就不要再睡直到晚上九点时再睡,如果还是睡不着就可以再次挺到第二天晚上九点,这样就能完全的纠正了,一般睡巅倒了就需要跳空一下睡眠就好了不用吃药。
  • 2018-05-29 14:12:20
  • 1 为宝宝制定生活作息表,并切实执行。
    2 白天尽量让宝宝玩耍,减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
    3 沐浴时间最好改在睡前的半个小时至1个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。
    

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