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分娩过程中如何消除肌肉紧张?

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分娩过程中如何消除肌肉紧张?

分娩过程中如何消除肌肉紧张?

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    2018-06-19 11:22:01
  • 在分娩的重要时刻,如果产妇能配合呼吸法和医生的指示出力,将有利于新生儿顺利地通过产道、呱呱坠地。然而许多初次分娩的产妇,由于过度紧张,全身肌肉僵硬而使不出力气来。要完全消除肌肉的紧张是不容易的事,但是却可以根据怀孕期的松弛法练习,达到缓和肌肉的目的。换言之,学会放松全身肌肉,不但分娩时会有帮助,还有助于分娩后的体力恢复,且易于入睡。精神上的不安与恐惧也是相同的,除了可因分娩知识的增加而减少外,还需要在肌肉方面放轻松才可能获得效果。以下所述就是具有代表性的松弛法。首先必须改善室内的环境,尽量减少声、光的干扰,衣服穿着力求宽松舒适,倾听自己喜爱的音乐。就休息姿势而言,卧睡可以放松精神,但靠在椅子上和伏在桌子上也会有同样的效果。

    徐***

    2018-06-19 11:22:01

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