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为了优生优育男性要做到哪些?

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为了优生优育男性要做到哪些?

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    2018-05-29 16:33:49
  •   选年龄。人的最佳生育年龄应是24~30岁。男子在40岁以后,身体素质已逐渐在走下坡路,同时因饮食受到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物质污染等在体内堆积增多,在这种情况下生育,下一代患病几率将明显增加。
    调情致。保持心境豁达开朗,不长存疑忌,学会排解郁闷等不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
       重饮食。除了患有某些疾病需要忌口外,不偏食、什么都吃,就是最好的饮食调养。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。 多运动。男性在打算生育的一段时间,要保持日常多运动,工作有张有弛,不要过劳。
      运动时间可根据个人身体状况灵活掌握,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。 守规律。在生育前半年内当戒烟戒酒。此外,对于性生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。尤其不要为了追求所谓的“长时间、高质量”而乱服“鞭”和补药。
      对于有些性功能确实低下、需要进补者,可以在有经验医生指导下吃药进补。 。为了宝宝的健康,从现在开始,养成良好的生活习惯。保持好的心情,爱护自己的妻子,生出一个健康的宝宝。

    张***

    2018-05-29 16:33:49

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