新妈要注意的饮食禁忌有哪些?
新妈要注意的饮食禁忌有哪些?
1、酸、辣和甜的食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。 2、盐渍食物 盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。 3、味精 为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。
答:吃鸡蛋蛋黄补铁,防治贫血;吃芝麻补钙,预防产后钙流失及便秘;吃莲藕排骨汤,改善贫血,缓和神经紧张;吃干贝稳定情绪,可治疗产后抑郁症;吃红萝卜补充多种维生素;吃猪...详情>>