新妈妈产后运动需注意什么事项呢?
新妈妈产后运动需注意什么事项呢?
1、一日三餐不要吃得太饱,且饭后1 个小时左右才能进行运动。 2、锻炼不要使心跳加快:产妇休息几天后,开始绕房间缓慢行走,做基本的骨盆运动。适应了这种锻炼方式后,再推着小宝宝,但是不要使心跳加快。 3、产后运动前要先排空膀胱,做室内运动的时候可以选择硬板床或在铺有垫子的地板上进行,衣裤要宽松一点,并且应尽量选择一个良好的环境。 4、尽量避免激烈的运动。如果产妇进行母乳喂养,则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动。 5、运动之后会出汗,要注意及时补充水分。 6、要每天坚持锻炼,运动次数要由少到多,运动量要逐渐增大,运动时间至少要持续2个月。 7、做运动的时候要配合好呼吸,要缓慢进行以增加耐力。
答:观察出血量 产后出血是产后第一天最需要注意的问题,不管再疲乏、再虚弱,都要观察自己的出血量。 如出血量较多,或阴道排出组织,都应及时告知大夫。 产后24小时内,...详情>>
答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答:可以。详情>>