为什么孕妇要适量补铁？

如果没有足够的铁的补充，孕妇生理性贫血会加重，将会出现贫血症状，如头 疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦乏力、记忆力减退，严重的可引起贫血性心脏病，甚 至心力衰竭；易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。孕 妇贫血还会使胎儿氧供应量减少，影响胎儿的生长发育，胎儿体重会比正常儿低； 宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生宝宝易发生窒息。怀孕2个月时，孕妇须注意补 充铁。含铁量较高的谷类有糙米、玉...

如果没有足够的铁的补充，孕妇生理性贫血会加重，将会出现贫血症状，如头 疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦乏力、记忆力减退，严重的可引起贫血性心脏病，甚 至心力衰竭；易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。孕 妇贫血还会使胎儿氧供应量减少，影响胎儿的生长发育，胎儿体重会比正常儿低； 宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生宝宝易发生窒息。怀孕2个月时，孕妇须注意补 充铁。含铁量较高的谷类有糙米、玉米、燕麦；豆类有绿豆、紫芸豆、黑芝麻；蔬菜有 菠菜、芹菜、笞菜、土豆等；各沖动物的肝脏，其中尤以猪肝、鸭肝为好；菌藻类 有紫菜、海带、发菜、口蘑、杵蘑、黑木耳；海产品有海蜇皮、海蜇头、怀米、虾皮等。总之，铁的来源是多方面的。孕妇要注意有适当的饮食搭配，讲究食品的质 和量，饮食多样化，不挑食，保证每天都会有足够的铁摄入。