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孕前准备应该注意什么?

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孕前准备应该注意什么?

孕前准备应该注意什么?

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    2018-05-23 14:20:19
  •   其实,怀孕前的准备完全没有必要如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。
     小夫妇成天生活在山雨欲来的气氛中,情绪肯定好不到哪儿去。 如果因此影响到性生活的和谐,那才真是亏大了。
     专家提醒:在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。
       盲目进补适得其反 孕前补充营养也要因人而异,盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养,以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖,这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。 孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。
      如果孕前体重就一发不可收拾,孕后就不容易控制了。 专家提醒:孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。 一动不动身体不利 孕前预防感冒是必要的,可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。
      但是如果因此四体不勤,就会捡了芝麻、丢了西瓜。医学研究表明,孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量。 专家提醒:为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。
      
      当然,也要避免有些太激烈的运动,不要让身体感到太疲劳。 辐射要适当防护 现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析,因其产生的是辐射,辐射是无处不在。专家提醒:如果工作中需要连续使用电脑八小时以上,建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。

    刘于燕

    2018-05-23 14:20:19

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