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产后忧郁这种疾病应该如何消除呢?

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产后忧郁这种疾病应该如何消除呢?

产后忧郁这种疾病应该如何消除呢?

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  • 2018-05-23 21:48:20
      面对产后混乱的局面,新妈妈们不必过于担心。每一位产妇或多或少都会发生产后忧郁的现象,不只是生活上的脱轨所致,也是心理上面对角色转换所必然引起的恐慌。根据大部分过来人的经验,一个星期之后情况便会开始好转,此时产妇的身体渐渐复原,情绪也比较稳定,逐渐学会调整自己的作息以适应新生儿。
       增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的,而不少烦恼,多是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育,不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病,导致忧郁症的发生。
      加强身体锻炼、产前必要的体能适应,这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。 家人协助 家人对产妇的支持,对于帮助产妇度过一个月产后忧郁症高发期是非常重要的。坐月子期间带给产妇最大压力的不是身体复原情况,而是宝宝的看护问题;有时在两者冲突之下,产妇宁可牺牲自己的需求来配合宝宝。
      所以说,要把坐月子看作全家人的事,全家人一起配合生活上的改变,分担家务与照顾新生儿的工作,以及为产妇照料饮食、清洗衣物等,这样产妇才能充分休息恢复身心。 有研究显示,家人是否支持会影响产妇对坐月子的满意度,以及产妇对母亲角色的认知。因为家人往往是夜间照顾婴儿的最好帮手,如此一来产妇才能获得充分休息,否则就会觉得坐月子十分辛苦,往后的日子也会感到虚弱无力。
      家人除了准备产妇的饮食之外,最好也能帮新生儿洗澡,产妇则集中于喂奶、宝宝大小便的处理事项;待产妇体力恢复得差不多了,家人再将为宝宝洗澡的技巧教给她。 刚当妈妈的人容易怀疑自己是否能够胜任母亲的责任,因而焦虑万分,尤其是满月之后缺乏家人的帮助,全靠自己一个人照顾小孩。
      所以在这个时期,家人的指导和协助可以让产妇早日完成角色的确认,熟悉母亲的职责。

    ju艳鞠

    2018-05-23 21:48:20

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