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坐月子怎么吃谨防七大误区?

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坐月子怎么吃谨防七大误区?

坐月子怎么吃谨防七大误区?

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    2018-06-17 17:12:52
  •    ■误区一:月子期尽量少喝水,否则人要发胖水肿
      直接后果就是导致便秘,去水肿只要低盐就能达到目的。
      ■误区二:生完孩子马上大补,唯恐奶水不充足
      这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。
      按照现在的医学观点,生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。   ■误区三:为了恢复体形和美容,拼命吃水果   可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果,但是瓜果类的水果性偏凉,食用后可能导致恶露排出困难。
         ■误区四:过分忌口,一切腥膻之物都不敢吃   产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。   ■误区五:产妇不能吃盐   产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。
      
         ■误区六:一天吃十个鸡蛋   鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用。但并不是吃得越多就越好,太多不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。   ■误区七:汤比肉有营养,拿汤当主食   肉比汤的营养远远丰富得多,坐月子拿汤当主食的做法很不科学。

    单***

    2018-06-17 17:12:52

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