碳水化合物：粗粮、米饭、面粉、面条等主食中;每天400克左右，三餐分布的比例为3：4：3。(也符合早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则)。 蛋白质：肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。
维生素：动物的肝、 肾、蛋黄、水果、蔬菜。 叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香焦等。每天400-600微克。 钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。(早期4个月以内不建议补钙) 铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。
(避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且孕妈妈最好不要喝茶，浓茶就更忌了。) 锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。 膳食纤维：粗粮，富含纤维素的蔬菜、适当的水果。
饮水：最好的饮料就是水(大量喝果汁和饮料，因为都是含糖的，会有糖尿病的隐患，而且也对体重控制不利)，每天喝水6~8杯，一口气喝水容量不要超过 100克(对心脏有影响);早晨起床后喝杯水是很好的习惯;定时饮水，孕后期孕妈妈会有水肿现象，晚上要少喝水，但要消除消肿，控盐比控水更重要。
答：1、主食 应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400。450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯，有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸，而...详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：可以。详情>>
