失眠之后补觉还有用吗？

失眠之后，最期待的就是可以睡个彻底的安稳觉了。但 事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不是在需要 的睡眠时间内，其他时间再怎么补觉也是没用的。根据专家的意见，如果前一晚睡得不好，第二天不需要 日间长时间补觉，反而应该继续日常活动，这样晚间自然就 会沉睡，睡眠质量更好，从而得到充分休息。吃完饭后，大量食物都在胃里，为了更好地消化吸 收，人体就会增加胃、肠...

失眠之后，最期待的就是可以睡个彻底的安稳觉了。但 事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不是在需要 的睡眠时间内，其他时间再怎么补觉也是没用的。根据专家的意见，如果前一晚睡得不好，第二天不需要 日间长时间补觉，反而应该继续日常活动，这样晚间自然就 会沉睡，睡眠质量更好，从而得到充分休息。吃完饭后，大量食物都在胃里，为了更好地消化吸 收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是  相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下 降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。所 以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免发生中风。