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健身瑜伽如何轻松排毒呢?

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健身瑜伽如何轻松排毒呢?

健身瑜伽如何轻松排毒呢?

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    2018-07-10 22:03:17
  •  1、双手交叉在脑后,闭上眼睛,当我们向左转的时候吸气,吐气向右,这个瑜珈能迅速排出毒素,所以会很容易有堵塞,觉得哪里不舒服的时候,就要大量喝水。一般这个动作做三分钟或者五分钟。
      2、双手举起来,然后弯曲四指,拇指不动保持这个动作,尽量保持你的脊椎的挺直,手肘也是直的,然后支撑起双臂。
      闭上眼睛, 呼吸的时候是用鼻子喷气,把注意力放在鼻子喷气上,然后当你觉得OK的时候在伸直它,再喷。
      这个动作它是对于我们的全身性的排毒非常的有好处。
      3、举起一只手,用另一只手的手指抓住腋下,用四个指头抠住它,往里掰。

    邱***

    2018-07-10 22:03:17

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