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产后抑郁需要如何科学对待?

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产后抑郁需要如何科学对待?

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    2018-05-24 09:45:07
  •   整个孕期就是一个耗血的过程;生孩子的过程中又会流不少的血,又是一个耗血的过程;乳汁同样是母亲的血液,这也是一个耗血的过程。所以在孕育孩子的过程中,母亲的身体付出了太多的血液,只有加强营养、注重营养,多吃高质量的补血食物,才能及时补足血液,才能保母子的健康。
       现在的产妇患抑郁症的比例越来越高,这就是人们不懂及时补血的重要性,极易造成产妇身体内各脏器的供血不足、功能下降、体质虚弱,再加上她们体内寒湿重,又会浑身这疼那痛,直接影响了睡眠质量。睡眠质量不能保证,很多人的精神、情绪就会坏,就是正常人几个晚上没好好睡觉,思维都会出现混乱,更何况是身体在经历了重创、极度虚弱的产妇,睡觉不能得到保证,睡眠质量极差,某些产妇的精神就易出现混乱以至崩溃。
       所以只要是在孕期食疗运用好的,不挑食,能吃能睡的孕妇,也很少在产后患上抑郁症。如果产后能及时补上高热量的补血、补肾的食物,不吃寒凉的食物,身体能很快恢复,也不会发生产后抑郁。如果发现产妇的情绪出现变化,或身体出现变化时,如睡眠不好,人总感到疲惫、无力,而且容易头痛、腰痛乃至全身痛,情绪低落、容易流泪,无心装扮,胃口变差,饭量逐渐减少,甚至最后连照看婴儿的热情都没了,这时家人就要赶紧进行调理了。
      按照书中介绍的产妇的食疗方法去吃,停掉一切寒凉的食物、水果,漫慢就会发现,随着身体内血液的充足,产妇体能渐渐恢复,睡眠质量慢慢提高了。而随着产妇气血的补足,母亲的乳汁质量也大大提高,小宝宝吃了母亲高质量的奶后,最明显的反应就是睡眠好,睡眠时间长,这样反过来又给母亲减少了压力、增加了休息时间。
      
      这种良性循环一旦建立,只要长期保持,母子二人都会身体健康并且心情放松、愉快。 产后抑郁的症状在女性朋友身上是经常可以见到的,只不过大部分的时候,产妇的情绪是可以得到控制的,而极个别人则会变得严重起来。所以,针对产后的女性朋友,需要就是调解她们的心态,令产妇可以感受到家人的关爱,感受到拥有自己宝宝的喜悦,让她们可以走出产后抑郁的阴影。

    袁得贤

    2018-05-24 09:45:07

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