如何预防肌腱炎和滑囊炎？

在运动之前充分的热身能避免肌腱炎。 避免突然增加运动的强度，这样会刺激或者 撕裂肌腱。一些重复的运动比如打网球，是肌腱炎的高风险运动，掌握适当的技巧能减 少受伤的风险。舒适的运动鞋能帮助防止踝部的跟腱和膝盖发生肌腱炎。保护自己不要 得淋病，不要和患有淋病的人发生性行为，在性交过程中使用避孕套。为了防止滑囊炎，需要避免重复的过度 的长时间的使用同一个关节。在进行体力劳 动或者其他对关节有进行性压力的...

在运动之前充分的热身能避免肌腱炎。 避免突然增加运动的强度，这样会刺激或者 撕裂肌腱。一些重复的运动比如打网球，是肌腱炎的高风险运动，掌握适当的技巧能减 少受伤的风险。舒适的运动鞋能帮助防止踝部的跟腱和膝盖发生肌腱炎。保护自己不要 得淋病，不要和患有淋病的人发生性行为，在性交过程中使用避孕套。为了防止滑囊炎，需要避免重复的过度 的长时间的使用同一个关节。在进行体力劳 动或者其他对关节有进行性压力的运动时，使用一些防护装备。比如，当你准备在花园 里劳动一个下午时，就需要戴上护膝。尽量维持正常体重。