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夏季养生有什么原则呢?

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夏季养生有什么原则呢?

夏季养生有什么原则呢?

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    2018-08-14 17:53:58
  • 要足量喝水、不要含糖饮料
      水对于每一个人来讲都非常的重要,人们身体内含有最多的就是水分,我们的血液当中大部分的物质也是水分,水分可以在我们的体内运输,物资还可以调节我们的体温,因此每天一定要喝足量的水,避免出汗过多导致脱水,如果人们经常喝含糖量比较高的饮料,会出现没有食欲,影响身体机能。

    我***

    2018-08-14 17:53:58

  • 2018-08-14 17:48:58
  • 要吃熟食、不要生冷食物
      夏季的蔬果都是非常丰富的,夏季是海鲜旺盛的季节,由于夏天的气温比较高,容易出现寄生虫,因此一定要注意卫生,饮食,一些路边摊不卫生的食物尽量不要吃,生冷的食物,也不要吃,避免刺激到我们的味觉神经,以免引起一些口腔疾病。
    要充足睡眠、不要熬夜懒床
      夏季天黑的比较晚,亮得比较早,因此人们非常容易出现晚睡早起,这样会造成睡眠不足,生活没有规律,因此夏季一定要重视充足睡眠,闭目养神,保存个人体力和精神状态。

    一***

    2018-08-14 17:48:58

  • 2018-08-14 17:02:58
  • 要天天蔬果、不要油腻食物
      在夏季是蔬菜水果丰盛的季节,并且种类也比较多,黄瓜、苦瓜、番茄等都有清凉祛暑的作用,尤其是一些颜色比较深的蔬菜和水果,常见的有胡萝卜、芒果和番茄,这样的食物里面含有非常丰富的维生素和矿物质,对于我们的身体健康有很大的好处,可以增加身体免疫力,如果人们吃的太油腻的话,则会给我们的肠胃增加负担,人们容易出现疲惫和厌食的现象。

    S***

    2018-08-14 17:02:58

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