爱问知识人 爱问共享资料 医院库

产后三四周调理饮食的方法有哪些?

首页

产后三四周调理饮食的方法有哪些?

产后三四周调理饮食的方法有哪些?

提交回答

全部答案

    2018-05-23 18:42:44
  •   月子后两周的食谱
    麻油鸡 主菜 1~2 碗/天 滋补、增强体质
    药膳鱼汤 主菜 1~2 碗/天 补充蛋白质、促进伤口复原
    花生猪脚 主菜 1~2 碗/天 促进乳汁分泌
    十全大补鸡汤 主菜 1~2 碗/天 补充恢复体力
    薏米饭 主食 适量
    炒蔬菜 配菜 2~3 份/天 提供纤维素、促进消化
    水果 2 份/天 补充维生素、防治便秘
    红豆糯米粥 甜点 1~2 碗/天 补血、利尿、去水肿
    山楂茶 饮料 适量 消脂、解渴
    【麻油鸡】
    材料(3日份):柴鸡1只、生姜8~10片、黑麻油1碗、米酒水1000~1500ml(依个人口味)
    做法:
    1。
      鸡肉洗净、切成块状;2。将麻油倒入热锅烧热,放入姜片,转小火爆透,至姜片两面呈褐色微皱; 3。倒入鸡块,转大火炒至七分熟;4。倒入米酒水,煮开后转小火炖煮20~30分钟即可。 吃法:当每日主菜,每餐一碗,搭配主食薏米饭与一份配菜;因为是全鸡,所以可能有点油,可将浮在汤上的油捞起来炒蔬菜。
       小贴士: 麻油鸡不仅产后吃好,冬天女人易手脚冰冷,血液循环不畅,也很适合食用,并能提升抵抗力,不易感冒。 【薏米饭】 美肌、去水肿,淀粉质少,是月子期间很好的主食。 做法:将薏米泡3~4小时,沥干,加上白米和米酒水煮成薏米饭来吃。
       【炒蔬菜】 可根据上期所提供的产妇宜吃的蔬菜,交替搭配,利用炖汤的浮油炒,或用黑麻油、姜片清炒,每餐1份蔬菜,均衡营养。 【水果】 在前两周月子妈妈是不能吃水果的,从第三周开始每日可吃1~2份温性水果。 【红豆糯米粥】 材料:红豆半碗、红糯米1碗、红枣10粒、黑糖适量、米酒水6碗 做法: 1。
      红豆洗净泡一夜,红糯米洗净泡4个小时,沥干备用; 2。将红豆、红糯米、红枣放入锅中,倒入米酒水,煮沸转小火至熟烂,再依个人口味加入黑糖。 吃法:此粥可作为甜点吃,具有利尿、补血、促进代谢等功效。

    杜***

    2018-05-23 18:42:44

类似问题

换一换
  • 妈妈相关知识

  • 备孕
  • 怀孕
  • 分娩

相关推荐

正在加载...
育儿
最新资料 推荐信息 热门专题
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):