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失眠和心理有关吗

怎样解决白领亚健康失眠的心理?

怎样解决白领亚健康失眠的心理?

全部答案(共1个回答)

    2018-05-28 23:32:44
  •   亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。
      是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦,或醒后不易入睡,白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的,且这些睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上...

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      亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。
      是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦,或醒后不易入睡,白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的,且这些睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上,那么可要注意了——你患了失眠症。
         导致白领亚健康失眠的罪魁祸首   最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态,有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变,肌体的内分泌功能紊乱,以及对睡眠产生的紧张心理,让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。
         此外,长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时,过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担,也易使人无法安然入睡。
    石吹海 | 2018-05-28 23:32:44 12 9 评论
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医院名称:西南医科大学附属中医医院
医院别名:(西南医科大学中西医结合学院)
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电话: 0830-3161913,0830-6665666 
地址: 泸州市龙马潭区春晖路16号 
医院简介:  中西医结合学院前身为1977年建立的泸州医学院中医系,1993年正式招收硕士研究生。附属中医院于1983年建立, 1998年中医系与附属中医院实行“系院合一”管理体制,2001年中医系更名为中西医结合系,2003年更名为中西医结合学院。   目前中西医结合学院·附属中医医院共有教职员工1600...了解更多 >
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