在平时生活中要多喝水，少吃辛辣刺激的食物，因为长时间吃辛辣、油腻、或者甜食就会形成便秘，在便秘的时候乱吃东西，会加重便秘的情况。平时的时候要规律自己的饮食时间，注意自己的饮食习惯，才能有效缓解便秘情况。
可以在平时的饮食中选择一些促进消化，通肠道的的食物。比如说大麦茶、清蒸鲟鱼、香菇炒油菜、紫薯粥等等一些食品，可以配合着一日三餐进行调整食用。这些食物的做法简单，也可以补气、益脾，对缓解便秘有一定的好处。
便秘的时候，可以选择出一些水果或者蔬菜，来进行肠胃的疏理。比如说香蕉、黄花、苹果、雪莲果、红薯、白薯等食物。这些都是现在市场上比较常见的水果和蔬菜，物美价廉，而且能够清热解毒，对治疗便秘有一定的效果。
答：用糖磨溃疡的地方；多吃绿色的蔬菜。详情>>
问：职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答：家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问：为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答：当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>
