爱问知识人 爱问共享资料 医院库

孕晚期妈妈怎么伸展练习助分娩呢?

首页

孕晚期妈妈怎么伸展练习助分娩呢?

孕晚期妈妈怎么伸展练习助分娩呢?

提交回答

全部答案

    2018-06-17 19:05:14
  •   伸展练习一
      动作要领:
      脚掌相对而坐,双手撑于臀后,双膝主动用力压向地面,伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸,保持15秒。
      伸展练习二
      动作要领一:
      手、膝跪撑,头与脊柱在一直线上。
      动作要领二:
      呼气时,垂首拱背,将头埋于双臂之间,吸气、还原,配合呼吸,重复5-8次。
      伸展练习三
      动作要领:
      两膝尽量分开,双脚并拢,臀部尽量不要离开足跟,向前弯曲身体至前额触地,伸展腰背及髋关节,保持15秒。
      伸展练习四
      动作要领:
      分腿站立,一手扶椅面,体侧伸展,保持15秒,左右交替。
      伸展练习五
      动作要领:
      站立,骨盆正对前方,一足置于椅面,一手扶着椅背,尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌,保持30秒,左右交替。
    

    林巧沁

    2018-06-17 19:05:14

类似问题

换一换

相关推荐

正在加载...
育儿

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
最新资料 推荐信息 热门专题
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):