适当喝水缺水会使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。妈妈每日饮水量应为1200毫升左右，产 后第1周时可不必勉强。喝水要注意正确的习惯：早上起床后可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕 动，使内脏进入工作状态。如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，处在哺乳期的新妈 妈以食补为佳，以免影响乳汁的质量，富含维生素的食物主要是蔬菜和水果。增加富含蛋白食物的摄入量皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，适当补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从 而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使皮肤弹性增强，富含胶原蛋白和弹性蛋白多 的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。多吃碱性食物曰常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为酸性食物，大量酸性食物会侵蚀 敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑 橘和蔬菜等以保持平衡。
答： 一是补血 新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。 二是补充营养 新妈妈经过...详情>>
