最近不知道怎么了，

我想，你的生活中一定是出现了让你很受伤的事，是吗？其实，现实生活中，每个人都可能遇到挫折。受挫后的心理失衡可以理解，但一定要学会去缓解自己的不良情绪。否则可能会影响你的工作、生活，还会影响身体健康。
　
1．优势比较法。优势比较法就是当你受挫后，尽量去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。然后，再找出自己的优势，强化优势感，从而扩大...

我想，你的生活中一定是出现了让你很受伤的事，是吗？其实，现实生活中，每个人都可能遇到挫折。受挫后的心理失衡可以理解，但一定要学会去缓解自己的不良情绪。否则可能会影响你的工作、生活，还会影响身体健康。
　
1．优势比较法。优势比较法就是当你受挫后，尽量去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。然后，再找出自己的优势，强化优势感，从而扩大挫折的承受能力。挫折同样蕴含着力量，处理好挫折也能激发潜能。
　
2．目标法。挫折毁灭了自己原有的目标，因此，受挫后就要重新寻找一个方向，确立更切合实际的新目标。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯。目标法既可以抑制和阻止不符合目标的心理和行动，又可以激发和鼓起战胜困难的勇气。

调整自己的情绪，快乐生活吧。

祝你快乐！