精子也有一个生物进化的基本特点，男人经常射精往往可以提高精子的质量，使受孕率增加，当然，这种经常的射精是符合生理要求的，不能是过度的。如果年龄在25岁左右，一周三次的性生活是比较适宜的。倘若年龄在35岁左右，一周两次的性生活比较适宜。需要说明的是，次数没有恒定的标准，应该根据自身的情况灵活确定。 此外，生活中有些因素对精子影响挺大的。第一就是烟酒，有研究表明，吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数目较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
精子也有一个生物进化的基本特点，男人经常射精往往可以提高精子的质量，使受孕率增加，当然，这种经常的射精是符合生理要求的，不能是过度的。如果年龄在25岁左右，一周三次的性生活是比较适宜的。倘若年龄在35岁左右，一周两次的性生活比较适宜。需要说明的是，次数没有恒定的标准，应该根据自身的情况灵活确定。 此外，生活中有些因素对精子影响挺大的。第一就是烟酒，有研究表明，吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数目较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。收起
20周时产前检查时，听胎心音，做B超检查检测胎儿的情况。孕4个月自觉有胎动，孕7周开始自己数胎动。多吃含叶酸食物可以治疗和预防妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血，对提高胎儿的智力有益处，目前可以补充含叶酸的食物。所以你的担心是没必要的。但一定要按时去医院进行产前检查，时刻监护胎儿的发育情况。
一般怀孕早期出现头痛是比较正常的情况，不必太担心，因为怀孕时孕妇身体各项激素都在产生变化，是会造成呕吐，疲劳或是头痛头晕等反应的，只要您定期去做好检查，并保持一个良好的心情，多多休息，偶尔出去活动活动一般是不会有什么事的
我刚给我宝宝断完奶,我家宝宝也是一岁多了,我的情况比你还糟糕一点,我也是白天和临睡前不吃我母乳,晚上宝宝一醒就要吃我的奶,有时晚上要吃三四次的,她主要是含着睡觉,有一次晚上她醒的次数太多了,吸不出奶来了, 哭得没法,我就给她兑奶粉喝的,她可能也是饿了,咕噜咕噜吃了,躺下就睡了,就这样,我就把晚上那顿给断掉了,我觉得断奶还得自己带着断,不然,孩子哭太久了也不好,你就夜里醒那次换成奶粉就行了,但一定要提前凉好开水,等宝宝晚上一醒就赶紧兑点热的开水,这样冲快点,不然宝宝会一直哭的。
末次月经是什么时候？没有很清楚哦！另外营养要全面，不然抵抗力会下降的，不要紧张
你好幸福啊！婆婆这么照顾你，虽然我不知道这是什么汤，但我相信婆婆是在帮你加强营养，婆婆是过来人不会乱来的，你就放心的喝吧！
多喝水，多休息，如果不严重最好不要吃药，如果严重了，就去看医生，病毒对宝宝也不好，有些药孕妇是可以吃的，放心吧，多喝开水！
嗯,我主要是上下班,或者平时自己约朋友逛街的时候,公交车老公不让坐,害怕被挤着,感觉二胎跟以前比起来小心翼翼的,其实十分钟不到就到单位了
前三个月尽量少过性生活，胎儿成形阶段容易流产，MM怀的日期跟我差不多，我末次月经是4月10号的，现在保胎，MM有去检查别的什么吗？我雌二醇下降，急死了
特别强调饮食营养,排卵期,运动修息,戒烟酒熬夜,
你都说了“去医院检查说是大人心跳过慢”，为什么不问问医生呢？
我现在也是二胎,当初也是意外有的,想打掉,后来妈妈姐姐都劝说,我第一胎也是儿子,我们之所以想打是因为罚款要20万,没钱。现在还是要了下来,努力存钱
后怀跟显不显怀一点关系没有 难不成宝宝不在子宫里还能跑到后腰上啊。
确实有点偏高，一般8个月的宫高才28-32左右
因此，医生询问病史时，患者要配合医生详细说明自己的病情或原因，并根据医生意见纠正某些不良生活习惯。如不抽烟、少喝酒、不穿紧身裤等等。睾丸生精功能差者，可用些中药或西药加强睾丸制造精子的功能。输精管道不畅因炎症所致的不完全阻塞，需要用药物消除炎症，并把堵塞的炎症产物吸收和清除，使管道完全畅通。如果是因为性生活过频造成少精，应该适当减少性生活次数。如果精子数少，精液量多，也可以在精液浓缩后，进行人工授精，或把几次射出的精液冷藏起来，然后集中进行一次人工授精。
没事的,我那是也是偏小一周,胎儿偏大或者偏小一两周都属于正常范围!
排卵期：每2天爱1次 那么在排卵期爱爱，具体的频率是多少呢？建议每两天同房一次。这是因为卵子诞生后往往能活上12-24小时，而精子进入到女性阴道中也只能活上1-3天，因此在排卵前3天或者排卵后一天内爱爱很容易受孕。如果在排卵前一周，每两天就爱爱1次，那么就可以既保证精子质量，也可以增大精子与卵子相遇的机会。当然，当性爱过后，女性还可以躺一小会儿让“好孕”来临。
不要担心，保持心情愉快和舒畅是很重要的。毕竟怀孕不会像没事人一样舒服的。要注意休息和营养。祝鼠年吉祥如意，天天开心！！！
这个一般都是怀孕9个月多久回生小孩子了如果孩子南岳的话就会拾到10个月不过10个月的不是很多
其实有些东西是很有营养，但不能多吃，即使是多吃了，也是消化不尽的，应多吃一下有助于吸收营养的食物。 怀孕期间，女人的身子是最弱的，稍有不甚就会很危险，你还是要带她去看医生的，毕竟很容易留下病根的，要找点去。
1得了乙肝小三阳能做人工流产的，而且建议要做无痛人流的病人，需要进一步去做腹部超声波检查的，然后确诊是宫内孕才可以手术的。而且病人要告诉医生自己是有乙肝的小三阳的。 2我们知道的，小三阳的病人如果肝功没问题的时候，那么病人在平常的生活中其实是不用吃药的。如果是乙肝的病毒携带者，自己也不要随随便便吃药的，毕竟是药三分毒，吃多了反危害肝功。 3如果怀孕了40天到49天那么药物流产其实最好，药物流产气候司对身体伤害小。一旦体内的孕囊已经是超过50天就流产吧，做人流是不会加重病情的，做完后吃点消炎药，去正规医院做人流其实比较安全。 4如果怀孕了40天到49天那么药物流产其实最好，药物流产气候司对身体伤害小。一旦体内的孕囊已经是超过50天就流产吧，做人流是不会加重病情的
丹麦学者尼尔斯？莎巴克博士曾经综合分析了1938—1990年间，全球21个国家近1.5万人的精液质量报告，结果发现，男性精子数目在50年中降低了40%以上。其中，精液量降低了20%，精子密度则从1940年的每毫升1.13亿减少到1990年的6600万。在这之后，欧洲、美洲、亚洲许多国家和地区纷纷公布回顾性比较数据，绝大部分都支持了男性精液质量有所下降的结论。
禁欲要有度 精子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24至48小时內，即可自动补充新鲜又品质优良的精子。 如果长期禁欲，精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。
我顺产四个多月才上环，剖腹产要六个月之后才能上环的，子宫恢复得很好时才上环就更好了，上环时最好选好一些的，贵一点的，因为这样会减少出血，而且以后月经量也没有那么多。型号嘛，医生会根据你子宫的恢复情况帮你上的。我上完环只是出血五天，而且量很少很少。上环后最好一个月才同房，而且最好先生先戴套，因为刚上环，你不知道什么时候会掉下来的。不能干重活，不能盆浴，总之你去上环时医生会跟你说的了。
招数1穿宽松裤子 别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢!要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。 招数2不蒸桑拿、泡热水澡 经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏杀机。桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，由于经常的蒸桑拿导致男性的睾丸长期处于高温环境，从而导致睾丸发生了生精功能障碍。同时，高温能够杀伤男性的精子，从而引发死精症。男性经常在这样的环境里，蒸桑拿会影响阴囊内的温度，容易出现死精、弱精等病症，从而导致男不孕。 招数3少喝酒 大量饮酒不仅会伤害肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量，酒精通过引起性腺中毒，严重地损害睾丸间质细胞，抑制睾酮的合成，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形，导致男性不育。据临床研究，慢性酒精中毒者中，70%的精子发育不良或丧失活动能力。 招数4不乱吃药 很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。以上这些种类的药物长期服用，可引起男性勃起不能、性欲降低、性功能紊乱，从而导致男子不育等与前列腺素有关的病症。 招数5远离辐射与雌激素 众所周知，辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐(或酯)的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。为了让你的精子强壮起来，远离这些物质吧!
孕妇孕期不能使用美白类的化妆品，那么要保持白皙的肌肤，防晒就显得更加重要!!!所以防晒很重要！推荐使用亲润的防晒霜，有大豆和大米两个系列，购买前可以问下她们客服，看自己适合哪个系列，她们客服态度挺好的 还有出门记得带遮阳伞、遮阳帽什么的，不能用祛斑产品，可以用孕妇专用BB霜遮瑕
首先不用急，只要在医生那里能听到并且正常，那宝宝就没问题。我怀孕的时候，也用听筒听过，反正听不到，最后还是让老公用耳朵直接贴在肚子上听，听得很清楚（胎心在140次/分钟左右，不会听错的）。虽然自己听不到，会有一点遗憾，但是毕竟主要目的是要知道宝宝好不好，谁听都一样，还能增进准爸爸的责任感。
含维生素A的食物。维生素A可促进脑部的发育,不过不能多吃,比如:海产品,奶油。含维生素C的食物。在胎儿脑部发育期维生素C能够提高脑功能敏锐度,而富含维生素C的食物,例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物。总之有很多的,不要挑食
1首先一定要注意的就是把一些非技术性的问题排除掉。很多妇女在结婚之前就出现饮食不规律，月经不调，内分泌失调等等种种状况，这就其实很容易影响到婚后不怀孕，所以一定要到医院检查，将导致不怀孕的非技术性问题都解决掉，这样才能保证尽快怀孕。 02 2要关注男性的精子状况。这是因为男性的精子数量和质量也是影响怀孕的非常重要的原因。夫妻之间性生活太过频繁的话会减少男性的精子数量，一般新婚夫妇性生活比较频繁，这样就在无形之中减少了精子的数量，也就降低了怀孕的可能性，所以，就算是新婚也应该要注意控制性生活的次数，保证精子数量也保证精子质量。 03 3准确推算排卵期。新婚夫妇一定要算准妻子这方面的排卵期，这样才能快速怀孕。 04 新婚夫妇其实不必太过担心不孕不育，慢慢来，注意上面这些方法，相信都会很快怀孕的。
我想有的是因为母亲的营养和身体欠佳，导致胎儿偏小。其实也没什么的，我的宝宝出生也偏小，出生后也没什么的。只要你注意把孩子的营养和你自己的营养跟上就行了。
我怀上BB前每天都用排卵试纸就是不见排卵，之后还问医生是不是出了问题，怎么不排卵。用试纸测怀孕也是怎么也测不出来，之前因为月经失调是50天后才来末次月经。苦恼了好长一阵，以为又是月经失调，直到末次月经过后快2个月时，用遍各个品牌试纸后才测出怀孕还是弱阳的那种，最后直接去医院验血才得到肯定的答复——已怀孕。还是心态好点，没有24小时就能测出怀孕的DD，自己注意休息养好身体才会怀上健康的BB的。
我那时候跟你一样。一直到了九个月才好一点。有时刚从厕所里面出来又想拉了。晚上睡觉一整晚都起来上洗手间的。辛苦是辛苦了点。但为了宝宝你也只好忍耐一下了。
我建议你还是不要吃鲶鱼,因为鲶鱼是吃腐食成长的,对人不是很好,正常人也不应该多吃.孕妇应多吃海鱼,因为富含DHA,对宝宝大脑有帮助.淡水鱼也可以,活的毕竟口味更鲜一点!祝健康~~~~~~~~
你好！建议在排卵期同房试试,女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右.下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期,男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕..每次性生活之后可以在女性屁股下垫个枕头增加受孕的机率..若是仍旧难孕,则需男女双方禁欲三到5天上医院检查.男方查：精液,精子质量,.女方查：激素六项和B超,建议您和您爱人到正规的不孕不育医院做一个全面系统的检查,明确不孕不育的原因,针对性治疗。祝你早日怀孕
生孩子提前半年戒烟酒最好，戒不了烟也没什么，不过酒一定得戒，我见过喝酒过量的人生下来的孩子是什么样的，后悔一辈子啊，这位朋友告诉你一句话，不会吸烟喝酒的不是英雄好汉，吸烟喝酒过量的一定是孬种！为了孩子的健康提前半年戒吧！
您好，关于胎动，有的人三个人就可以感觉到胎动，有的人最晚六个月才感觉到胎动，所以在28周以前胎动不规律，但是产前检查正常，应属于正常情况，但是需要定期做产前检查观察胎儿发育情况。28周以后需要每天数胎动，每天数3次，可早中晚数，每次大于3-5次/小时说明胎儿不缺氧，是正常的，但是如果低于3次/小时，需要注意胎儿宫内缺氧的可能，必需立即到医院就诊。
食量控制住啊，正常体重是整个孕期增加20-25斤. 当发现体重有点过快增长时,可以参照以下几点: 1.均衡膳食 2.早餐要增加一些谷类食物 3.少食多餐 4.多吃一些蔬菜 5.少吃高脂肪,高热量的食物 6.吃水果要食量 7.鲜柞果汁不能代替白开水 8.低盐饮食 控制饮食的同时也要搭配合理的运动,到适合自己的运动,可能是散步,可能是游泳,也可能是做做家务,只要觉得身体很舒服,适合自己,就是不错的选择.
护肤品是可以用的，选用孕妇专用的护肤品就行
是比较薄，但不一定会出问题。注意休息，如果腹痛及时就诊。
相信医生的话打了的确比不打好 为了下一代 这个钱花的也值得 现在医学发达 打针以后能再感染的机会还是很小的
宝宝的食品中,含有绝对足够的钙。所以,宝宝有充足的钙来源,是不需要额外补钙源的。缺钙的原因,不是钙吃得少,而是吸收能力差!所以,一旦发现宝宝缺钙,需要治疗的是宝宝吸收钙的能力,而不是给他更多的钙,给多少,他也吸收不了。补充维生素D!!!就是提高吸收钙的能力 缺钙的症状 1.常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨 擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。 2.精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。 3.夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。 4.1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。 5.前额高突,形成方颅。 6.常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎
您好，您的情况服用了避孕药一般是不会怀孕的，不过要注意紧急避孕药容易引起内分泌失调和月经紊乱，是会推迟月经的。
(1)遗传性疾病：常染色体或性染色体异常影响睾丸生成精子、如克氏(Klinefelter)综合征等。 (2)先天性睾丸异常：睾丸发育异常或睾丸位置异常均能使精子生成障碍。 (3)睾丸本身病变：如睾丸外伤、炎症、扭转以及睾丸血管病变。 (4)内分泌疾病、垂体功能亢进或低下、垂体肿瘤、肾上腺功能亢进或低下、甲亢或甲低均可影响精子生成而造成无精子症。 (5)严重全身性疾病和营养不良可致无精子症。 (6)放射损伤及药物特别是细胞毒性药物等因素，使睾丸生精细胞损害，严重时可致无精子症。
你好，孩子一个多月了，奶水不多，可以到中医科，让医生给你开中药下奶，效果还是的。 建议你多喝点汤类，有利于乳汁的分泌，多让孩子吸吮，刺激乳汁分泌，心情愉快，作息规律，促进乳汁分泌。
不要说,这是你自己的隐私,爱他也不一定要把稳私跟他讲.相比而言,男人性方面的隐私比女人多得多,但真少见有困惑的,更别说像你这样心重得无法呼吸的了~~ 不要放在心上,要快乐地生活!!
我第6周做的BC没有见心管搏动 第7周也没有见,医生叫我十天这样再去复查,如果还没有就不留了,当时在医院门口抱着老公哭了好久,后来人家都叫我不要做那么多BC,BC做多了有影响对里面那个是个折磨.后来等到三个月了才去,结果见了.
一般来说，在月经没来后的一周之内就可以检测出是否是怀孕了。如果你用早孕试纸测试出现了两条线，那是阳性的表现，提示是怀孕了。 一般45天可以测出来，用试纸很不准确，最好到医院做一个B超，很简单，只要去之前憋尿就行，通常怀孕初期反应比较轻微，月经不会来。
我以前也可您一样，建议您还是再去做一次B超，这样放心一点，如果是发育不好的可以早点做决定，当然是希望您一切都正常生下健康可爱的宝宝。我儿子都四岁了没什么不好的。放心！
我和好猪妈妈一样，21和22AA的。医生说让我2月2号测。再等几天吧！
宝宝快9个月了,肚子上基本褪了,不是很明显的.
一：少量多次补钙效果好 这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。 二：选择最佳的补钙时间 钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。 三：骨头汤不是最好补钙方式 用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。 四：要保持适量的室外活动 维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。 五：一定要注意补钙安全 孕妈咪一定要注意补钙安全，要科学补钙，千万不要盲目补钙。 影响钙吸收的克星 1：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。 2：植酸——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。 3：磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。 4：钠——盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。 5：脂肪酸——油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。 妇女在生育期（妊娠期和哺乳期）中需要消耗大量的钙质。妊娠期妇女摄入的钙除了满足自身代谢的需要以外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。因此，孕妇作为特殊人群，需要大量补充钙质。那么，孕妇如何补钙呢？除了补充钙片、钙制剂等，还可以通过饮食来补钙，俗话说，药补不如食补，孕妇通过饮食来补钙可以说是最安全的，下面为您介绍几款适合孕妇补钙的营养食谱。 一、凉拌三丝 【原料配比】鲜海带200克，黄瓜、胡萝卜各50克，芝麻15克，生抽酱油10克，大蒜5克，食盐1克，食醋、香油各适量。 【制作方法】 1．将海带清洗干净，切丝，放入沸水中漂烫数分钟，捞出控干水分，放入干净的容器内备用。 2．黄瓜洗净，切丝，胡萝卜清洗干净，去掉表皮，切丝，大蒜去皮，捣碎，芝麻炒制出香味备用。 3．将黄瓜丝、胡萝卜丝与海带混合，倒入调味料搅拌均匀，最后，撒上炒熟的芝麻，淋上香油即可。 【功能特点】本品口感脆嫩、清淡，营养丰富。具有清凉开胃的功效，适用于暑热食欲缺乏时食用。海带含有多种矿物元素如碘、钙、磷、铁等，每100克中含钙1177毫克。海带还含有维生素A、B族维生素、维生素D和烟酸等，且它所含的蛋白质中包括18种氨基酸。 二、白灼芥蓝 【原料配比】芥蓝300克，甜面酱、酱油各20克，大葱、鲜姜、料酒、番茄酱各10克，香油适量。 【制作方法】 1．将芥蓝去掉老叶，留下嫩的部位，清洗干净，放入沸水中漂烫，然后捞出控干水分，置干净的容器中备用。 2．加工2种口味调味汁。 第1种大葱洗净切碎，鲜姜洗净切碎，炒锅置火上，倒入少量香油烧热，放入葱末、姜末，倒入酱油、料酒翻炒均匀，停火，将调味汁倒入干净的容器内。 第2种炒锅置火上，倒入少量香油烧热，放入葱末、甜面酱、番茄酱翻炒均匀，停火，将调味汁倒入干净的容器内。 3．将芥蓝蘸调味料食用。 【功能特点】 本品色泽翠绿，口感清脆，风味独特。芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。芥蓝是含钙量很高的蔬菜之一。 三、海米芹菜 【原料配比】芹菜500克，海米50克，大葱、鲜姜各10克，食盐1.5克，香油、食用油各适量。 【制作方法】 1．将海米洗净，放入温水中浸泡，泡软待用。 2．芹菜去掉老叶及根部，清洗干净，切成寸段，放入沸水中漂烫，捞出入冷水过凉，控干水分备用。 3．大葱、鲜姜洗净，切丝。 4．炒锅置火上，倒入少量食用油烧热，放入葱丝、姜丝煸炒出香味，放入泡软的海米，炒匀后停火，倒入芹菜中，再放入食盐及香油拌匀即可食用。 【功能特点】本品鲜香脆嫩，清淡可口。海米历来被认为既是美味，又是滋补壮阳之妙品。有较高的营养价值，每100克海米含蛋白质58.1克，脂肪2.1克，糖类4.6克，钙577毫克，磷614毫克，铁13.1毫克，还有多种维生素等。海米和其他海产品都是钙的较好来源。海米的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效。每100克芹菜含钙量是160毫克，含磷61毫克。海米与芹菜搭配，其钙、磷比例适宜，对补钙有利。 四、豆皮菜卷 【原料配比】豆腐皮5张，水发香菇、胡萝卜、冬笋各30克，豆腐干20克，芝麻、料酒、大葱、鲜姜各10克，白砂糖5克，食盐l克，食用油适量。 【制作方法】 1．香菇清洗干净，去掉根部，切丝；胡萝卜去掉表皮，洗净切丝；冬笋洗净切丝；豆腐干切丝；大葱、鲜姜洗净，切丝；芝麻炒出香味备用。 2．将香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝、豆腐千丝一同放入沸水中漂烫，捞出控干水分备用。 3．炒锅置火上，倒入少量食用油烧热，放入葱丝、姜丝煸炒出香味，再放入香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝、豆腐千丝、料酒、食盐、白砂糖翻炒均匀，停火后拌人芝麻。 4．豆腐皮放平，将炒好的配料放在豆腐皮上，用豆腐皮将配料卷起来即可食用。 【功能特点】本品鲜香可口，配菜种类较多，营养丰富。豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；并含有多种矿物质，补充钙质，能防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老年人的骨骼生长极为有利。 五、海米炒鸡蛋 【原料配比】鸡蛋2枚，海米50克，洋葱30克，食盐1克，食用油适量。 【制作方法】 1．将海米洗净，放入温水中浸泡，泡软待用。 2．鸡蛋磕入干净的碗中，放入食盐搅打均匀备用，洋葱去掉表皮，洗净切碎。 3．炒锅置火上，倒入适量食用油烧热，放入洋葱、泡软的海米煸炒出香味，再倒入鸡蛋液，翻炒至熟即可。 【功能特点】本品色泽黄润，有浓郁的海鲜风味。鸡蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将海米与鸡蛋共同食用就可营养互补。鸡蛋中维生素A、维生素B2、维生素B6.维生素D、维生素E及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、维生素D和维生素E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。由于鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用。
