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上课精力不集中怎么办

听课注意力不集中怎么办?

我上课时注意力老是有意识无意识的集中不起来,请问怎样才可以克服这种毛病?
极端 | 2007-10-26 14:51:33

好评回答

2007-10-27 12:05:20
1077482894 |2007-10-27 12:05:20 866 508 评论
  心理学家的实验表明,一个人在一般情况下只能发挥其能力的20%—30%,如果受到充分激励后可发挥到80%—90%。对自己有一定的信心和追求,确定目标,激励自己,努力到达目标要求。人的行为是通过后天学习获得的,如果可以纠正不良心理问题,积极鼓励自己,这种上课无法集中精力都情况自然也会改变。
   其实,在安静的环境里,人更容易静下心来,并形成对学习的兴趣,所以平时在自己的私人空间里就应该养成有规律的生活习惯,如可以在个人空间环境里用心的学习,不受其它事物的干扰。慢慢的增强自己注意力集中的能力。平时就要加强注意力的训练。可以每天安排10—30分钟左右的时间,即时复述你当天学习过的(朗读或写在纸上均可)一组数字或单词。
  比如说,“123987”或“茶杯、月亮、橡皮、日光灯、皮鞋、牙膏”等,如果能正确复述出来,可以增加一个数字或单词,假如复述错误一次,则减去一个数字或单词。如此坚持训练,定能使你的注意力所有提高。循序渐进的培养自己集中注意力思维的能力。当然,训练注意力的方法还有很多,如:划字法、视物法、计数法、读书法、听音法等等,你可以根据自己的爱好去选择方法,然后努力去做的。
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  心理学家的实验表明,一个人在一般情况下只能发挥其能力的20%—30%,如果受到充分激励后可发挥到80%—90%。对自己有一定的信心和追求,确定目标,激励自己,努力到达目标要求。人的行为是通过后天学习获得的,如果可以纠正不良心理问题,积极鼓励自己,这种上课无法集中精力都情况自然也会改变。
   其实,在安静的环境里,人更容易静下心来,并形成对学习的兴趣,所以平时在自己的私人空间里就应该养成有规律的生活习惯,如可以在个人空间环境里用心的学习,不受其它事物的干扰。慢慢的增强自己注意力集中的能力。平时就要加强注意力的训练。可以每天安排10—30分钟左右的时间,即时复述你当天学习过的(朗读或写在纸上均可)一组数字或单词。
  比如说,“123987”或“茶杯、月亮、橡皮、日光灯、皮鞋、牙膏”等,如果能正确复述出来,可以增加一个数字或单词,假如复述错误一次,则减去一个数字或单词。如此坚持训练,定能使你的注意力所有提高。循序渐进的培养自己集中注意力思维的能力。当然,训练注意力的方法还有很多,如:划字法、视物法、计数法、读书法、听音法等等,你可以根据自己的爱好去选择方法,然后努力去做的。
     总之,尽管注意力不集中与智能无关,但它却会影响智力的发挥,造成学习能力不佳的错觉。也会导致学习效率不高的后果。所以,一定要重视这个问题,创造良好条件,采取积极措施来培养和发展自己的注意力水平。 祝:学习进步!。
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其他答案(共4个回答)

    2018-10-23 19:46:34
  • 多动症的表现主要就是注意力不集中,多动,冲动,稳不住多动症的问题那么建议先进行血铅检查或者其他微量元素的检查,一般随着孩子年龄增长自然就会好转。
    有一种爱叫做放手为爱放弃 | 2018-10-23 19:46:34 219 140 评论
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  • 2016-06-02 16:23:46
  • 您好:注意力不集中的原因有很多比如:压力过大,睡眠不足,过于焦虑;对所学课程没有兴趣,不喜欢授课老师;课前对其他的事情过度兴奋;与同学、老师等人际关系发生了变化,等等.这些都是导致注意力不集中的典型原因.首先弄清楚原因对症"下药"例如:1.压力过大、睡眠不足、过于焦虑.解决办法:养成良好的睡眠习惯,学会减压.2.对所学课程或授课教师兴趣不足.解决办法:主动找老师谈话,先喜欢上老师,再喜欢上课程.3...

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    您好:注意力不集中的原因有很多比如:压力过大,睡眠不足,过于焦虑;对所学课程没有兴趣,不喜欢授课老师;课前对其他的事情过度兴奋;与同学、老师等人际关系发生了变化,等等.这些都是导致注意力不集中的典型原因.首先弄清楚原因对症"下药"例如:1.压力过大、睡眠不足、过于焦虑.解决办法:养成良好的睡眠习惯,学会减压.2.对所学课程或授课教师兴趣不足.解决办法:主动找老师谈话,先喜欢上老师,再喜欢上课程.3.课前过度兴奋与其他事物不能自拔.解决办法:课前休息几分钟.4.受到人际关系等外界事物的影响过大.解决办法:求助长辈,看淡人际关系等等.
    双木林 | 2016-06-02 16:23:46 859 510 评论
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  • 2007-10-26 17:02:21
  • 楼上说的有道理,要找出根本的原因,否则治标不治本,没有用的.
    另外你已经知道自己注意力不集中了,那就有意识地提醒自己控制自己,实在自控能力很差的话,就要去看医生了.
    姬红 | 2007-10-26 17:02:21 846 513 评论
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  • 2007-10-26 15:01:16
  • 找个心理医生治疗。
    1316643314 | 2007-10-26 15:01:16 835 517 评论
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