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上课精力不集中怎么办

听课注意力不集中怎么办?

我上课时注意力老是有意识无意识的集中不起来,请问怎样才可以克服这种毛病?
极端 | 2007-10-26 14:51:33 标签: 注意力不

好评回答

2007-10-27 12:05:20
1077482894 |2007-10-27 12:05:20 866 508 评论
  家的实验表明,一个人在一般情况下只能发挥其能力的20%—30%,如果受到充分激励后可发挥到80%—90%。对自己有一定的信心和追求,确定目标,激励自己,努力到达目标要求。人的行为是通过后天学习获得的,如果可以纠正不良心理问题,积极鼓励自己,这种上课无法集中精力都情况自然也会改变。
  
其实,在安静的环境里,人更容易静下心来,并形成对学习的兴趣,所以平时在自己的私人空间里就应该养成有规律的生活习惯,如可以在个人空间环境里用心的学习,不受其它事物的干扰。慢慢的增强自己注意力集中的能力。平时就要加强注意力的训练。可以每天安排10—30分钟左右的时间,即时复述你当天学习过的(朗读或写在纸上均可)一组数字或单词。
  比如说,“123987”或“茶杯、月亮、橡皮、日光灯、皮鞋、牙膏”等,如果能正确复述出来,可以增加一个数字或单词,假如复述错误一次,则减去一个数字或单词。如此坚持训练,定能使你的注意力所有提高。循序渐进的培养自己集中注意力思维的能力。当然,训练注意力的方法还有很多,如:划字法、视物法、计数法、读书法、听音法等等,你可以根据自己的爱好去选择方法,然后努力去做的。
  
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  家的实验表明,一个人在一般情况下只能发挥其能力的20%—30%,如果受到充分激励后可发挥到80%—90%。对自己有一定的信心和追求,确定目标,激励自己,努力到达目标要求。人的行为是通过后天学习获得的,如果可以纠正不良心理问题,积极鼓励自己,这种上课无法集中精力都情况自然也会改变。
  
其实,在安静的环境里,人更容易静下心来,并形成对学习的兴趣,所以平时在自己的私人空间里就应该养成有规律的生活习惯,如可以在个人空间环境里用心的学习,不受其它事物的干扰。慢慢的增强自己注意力集中的能力。平时就要加强注意力的训练。可以每天安排10—30分钟左右的时间,即时复述你当天学习过的(朗读或写在纸上均可)一组数字或单词。
  比如说,“123987”或“茶杯、月亮、橡皮、日光灯、皮鞋、牙膏”等,如果能正确复述出来,可以增加一个数字或单词,假如复述错误一次,则减去一个数字或单词。如此坚持训练,定能使你的注意力所有提高。循序渐进的培养自己集中注意力思维的能力。当然,训练注意力的方法还有很多,如:划字法、视物法、计数法、读书法、听音法等等,你可以根据自己的爱好去选择方法,然后努力去做的。
  
 
总之,尽管注意力不集中与智能无关,但它却会影响智力的发挥,造成学习能力不佳的错觉。也会导致学习效率不高的后果。所以,一定要重视这个问题,创造良好条件,采取积极措施来培养和发展自己的注意力水平。
祝:学习进步!。
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