1。酸奶不能加热喝。酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。 2。
酸奶不要空腹喝。当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。
因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。 3。不宜与抗菌素同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。不过，这并不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收。 4。饮后要及时漱口。随着酸奶和乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是与乳酸对牙齿的腐蚀作用有关。
所以，喝完酸奶后要及时漱口，或者最好使用吸管，可以减少乳酸接触牙齿的机会。 酸奶可以：1。增强抵抗力。酸奶内含活性乳酸菌，乳酸菌可产生乳酸和醋酸等代谢物，增加肠道酸性，令有害细菌难以繁殖，更加强免疫能力。 2。巩固肠胃。酸奶有助巩固消化功能、吸收营养、促进血液循环，改善便秘，令身体健康。
3。预防癌症。酸奶内的乳酸菌能抑制有害细菌繁殖，减少病菌分泌致癌物，降低大肠癌患病率。 4。降低胆固醇。酸奶能增加肠道酸性能，阻碍胆汁经肠道吸收转化成胆固醇。高胆固醇患者若连续服食，持之以恒有助降低胆固醇水平。 5。瘦身强体。低脂肪、低卡路里、低胆固醇，加上酸奶所含钙质比牛奶高出三成，属易被人体吸收的乳酸钙。
只需用一杯，已可吸收每日所需的三成，有效预防骨质疏松，又可避免饮用牛奶而产生轻泻作用。
饭后半个小时后,睡前1个小时左右的时间,不能空腹喝.
饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
早上喝好，不能加热
没有什么时候喝是最好的，只要不是空腹喝我觉得都不错，酸酸的有利于胃消化！酸奶有利于人的身体健康，经常喝酸奶可以更好的完成新陈代谢。
可以用酸奶做面膜，起美白嫩肤的作用，还可以用酸奶洗头发，也是不错的保养！
可以自己选择买酸奶器做，一杯酸奶（原味）加一升鲜奶放入酸奶器8小时候就全部是酸奶了，非常浓，很好喝，可以根据各人口味调的！
酸奶是不利于早上喝的.. 晚上喝完要刷牙..不然小心牙齿蛀光.
睡觉前喝还有助于睡眠！我只要一睡不着觉就喝牛奶或酸奶，很快就能入眠。
临睡前喝也是不错的！
那要看想取到什么效果了 如果吃完饭喝也有通便的效果
饭后，应该是任何一顿饭后,都可以.不要空腹喝. 喝完一定要漱口,酸奶对牙齿的腐蚀能里是极强的. 要喝酸奶,尽量不要加水果的,喝原味,纯的,不要喝乳酸饮料 看成分中有水 ,和各种香料的就是乳酸饮料，没有水,有各种菌类的就是酸奶.
如果你只是想把酸奶当作普通的饮料来喝的话,那什么时候喝都可以.
饭后或临睡前，都比较适宜。
一、饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、能促进肠胃蠕动、缓解便秘
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。
一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
。
不是空腹喝就可以.
生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
酸奶没有益生菌好喝啊
酸奶不是奶,是乳饮料.应该早上喝酸奶,晚上喝纯牛奶啊.
睡前喝,对身体有益
晚饭后半小时喝较好
其实酸奶在早上刷牙后喝最有益于健康。为什么呢？因为经过人晚上睡觉之后，我们胃里的胃酸很少，所以早上起床后喝罐酸奶有益于清除胃里的为难消化物品，减少肠胃负担。
个人认为还是饭后喝比较合理
想喝时最好.
睡前半小时喝最好
睡觉前一个小时喝最好了 喝过一定要刷牙 因为酸奶对牙有腐蚀性
酸奶不是奶，是乳饮料，对胃不好，要尽量少喝。
酸奶不要空腹喝。饮后要及时漱口,酸奶不能加热喝。 营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于不少人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
早上喝酸奶 晚上应该喝纯牛奶啊
饭后喝最有益健康。
要早上空腹喝
我是晚上睡觉前喝
我听说是中午喝酸奶好
什么时候喝都可以,反正都可以补充营养. 就怕没的喝.
晚上喝对睡眠好，早上喝也行
睡觉前喝 对于睡眠比较有帮助 其他的补充什么营养 那是看你能不能吸收了
在晚上喝酸奶好处更多一些
酸奶睡前１小时喝比较好，有意健康．
临睡觉之前 最佳..............
晚睡前半小时喝最好了，有益于睡眠
不要和水果一起吃，不要空腹喝，一般没有那么多的讲究。
晚上睡觉前
酸奶晚上喝更有益 营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于不少人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
饭后一小时左右喝,千万不要空腹喝.
在睡完午觉，也就是中午两点多的时候喝最有效，不仅可以防辐射，还可以更好地吸收营养成分， 在早上喝，营养不能全面吸收，在晚上喝容易导致消化不良。 希望可以帮到你
还是饭后找个适应时间喝比较好.
酸奶晚上喝更有益
目前，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，越来越多人养成了天天喝酸奶的习惯。那么，酸奶在什么时间喝更有益呢？
营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于不少人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
饭后1小时。有利于吸收。
答：1。酸奶不能加热喝。酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因...详情>>
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