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2017-08-04 08:53:30

• 三角伸展式瑜伽的做法如下：(1)身体保持直立，两腿伸直，两脚分开，脚尖微微朝向外侧。手臂在你的身体两侧 平举，并与地板平行，手心向下。(2)右脚向外侧转动，脚掌和手臂呈平行状，左脚向内稍稍转动，脚趾指向正前方。 将你的意识集中在大腿上。(3)上身向右倾斜，右手向地板方向伸直，手掌置于右脚前方，左手向上方伸展开去， 将上半身转正，脸部朝上，眼睛看向左手手指。保持5 ~ 10个呼吸后，换方向重复动作。

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  张***

  2017-08-04 08:53:30

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