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除了吃安眠药还有什么药可以治疗失眠?

我经常的失眠晚上睡不着觉,我就只能靠吃安眠药,否则第二天早上我会一点精神没有的,我发觉我的身体很不好了,是不是吃安眠药的原因呢?我想问问各位朋友除了吃安眠药还有什么药可以治疗失眠呢?

好评回答

2007-10-15 16:44:28
凡夫俗子 |2007-10-15 16:44:28 481 269 评论
  治疗失眠症首先应强调睡眠卫生,特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决,具体方法有以下几点: 
1。保持有规律的作息制度,准时上床和起床,白天不午睡(包括节假日)。 
  2。睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。 
  3。
  停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡、浓茶、酒精等。   4。定时进食,晚餐不宜过饱。   5。避免入睡前阅读带刺激性书刊。   6。在入睡前做放松活动,如按摩、推拿、静坐等。   7。卧室内环境要舒适,温度适宜,避免噪音、亮光。
     8。如卧床20分钟不能入睡,应起床,等想睡时再睡。   9。早晨起床后要坚持体育锻炼。   失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度。
     特殊的心理治疗方法还包括放松疗法、生物反馈技术、认知-行为治疗等疗法,具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行。...

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  治疗失眠症首先应强调睡眠卫生,特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决,具体方法有以下几点: 
1。保持有规律的作息制度,准时上床和起床,白天不午睡(包括节假日)。 
  2。睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。 
  3。
  停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡、浓茶、酒精等。   4。定时进食,晚餐不宜过饱。   5。避免入睡前阅读带刺激性书刊。   6。在入睡前做放松活动,如按摩、推拿、静坐等。   7。卧室内环境要舒适,温度适宜,避免噪音、亮光。
     8。如卧床20分钟不能入睡,应起床,等想睡时再睡。   9。早晨起床后要坚持体育锻炼。   失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度。
     特殊的心理治疗方法还包括放松疗法、生物反馈技术、认知-行为治疗等疗法,具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行。
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其他答案(共2个回答)

    2007-10-15 18:10:39
  • 一天睡五六小?r就不??
    cwntw | 2007-10-15 18:10:39 451 278 评论
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  • 2007-10-15 16:56:53
  • 静宁舒康系列纯中药具有见效快、疗程短、服用方便、无毒副作用、提炼科学结晶等特点。是当前治疗失眠、抑郁、植物神经功能紊乱的全新现代中药科学组方,与传统药物本质上的区别在于从根本上对失眠、抑郁、植物神经功能紊乱的治疗,追根溯源、直捣病灶。咨询热线:010-86265811
    | 2007-10-15 16:56:53 484 273 评论
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