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孕26周孕妈妈如何继续补钙？

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孕中晚期钙质摄入量应是1.5克，比未孕女性要多很多。应多吃含钙丰富的食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、豆制品、鱼类及骨头汤等。也可将小鱼油炸或用糖醋烹调后连骨吃。喝骨头汤时加点醋，以利于钙的吸收。 同时，还应多去户外晒太阳，使体内得到更多的维生素，促使食物中的钙 质在肠道更多地吸收。

李***

2019-01-03 21:22:45

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