1、控制热量与脂肪的摄入在月子里，饮食一定要注意哪种食物的热量高。哪种食物的热量低，尽可能的减少热量高的食物摄入，少吃肥肉，多吃鱼和鸡肉。 2、饮食以清淡为主清淡的饮食对女性是很有好处的，少吃咸的食物。这类食物不仅会增加体内的脂肪，而且对于产后的恢复是非常不利的。 3、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果中不肥育营养丰富，而且能够帮助妈妈们成功减肥。新鲜的果蔬对促进肠道消化是很有帮助的，所以排便也会恢复正常，避免毒素的积累。 4、饮食要有规律每天定时定量的安排自己的饮食，吃饭的时候要细嚼慢咽，可以促进更好的消化，是成功减肥的一个有效措施。 5、贵在坚持减肥成功与否是由意志力决定的，所以产后妈妈一定要建立坚定的减肥信心，相信自己一定会减肥成功，并赋予行动。
