王不留行加通乳颗粒，我试过，不过我认识主要是让宝贝吃，越吃会越多的
王不留行加通乳颗粒，我试过，不过我认识主要是让宝贝吃，越吃会越多的收起
生了孩子后孩子一直不肯喝母乳,现在都100天她又肯喝了,可是没有.如果她从现在肯喝不知是否能喝下来?
生了孩子后孩子一直不肯喝母乳,现在都100天她又肯喝了,可是没有.如果她从现在肯喝不知是否能喝下来?收起
多喝点鸡汤,鱼汤,骨头汤,多吃些水果,蔬菜.多让宝宝吸吸奶,然后心理作用也很重要,你要有信心自己有足够的奶水.我们老家温州坐月子的都有做红曲米酒吃,也很催奶,不过我没什么感觉,呵呵!我宝宝3个月了,刚出生的时候我也没什么奶的,现在还好,我就觉得心理作用很重要,真的我试过很多次,很灵的,自己有信心比吃什么都要好,当然也要多吃些有营养的.
多喝点鸡汤,鱼汤,骨头汤,多吃些水果,蔬菜.多让宝宝吸吸奶,然后心理作用也很重要,你要有信心自己有足够的奶水.我们老家温州坐月子的都有做红曲米酒吃,也很催奶,不过我没什么感觉,呵呵!我宝宝3个月了,刚出生的时候我也没什么奶的,现在还好,我就觉得心理作用很重要,真的我试过很多次,很灵的,自己有信心比吃什么都要好,当然也要多吃些有营养的.收起
其实最简单了，鸡汤里放些白胡椒粉，下面条也可以放些，喝鲫鱼汤，我就是这样的，我儿子现在快一岁了，奶都吃不完呢。
其实最简单了，鸡汤里放些白胡椒粉，下面条也可以放些，喝鲫鱼汤，我就是这样的，我儿子现在快一岁了，奶都吃不完呢。收起
猪蹄炖黄豆芽,这是非常有效的方法.还有就是鲫鱼虾汤.妈妈要多休息多喝汤,保持心情开朗,这样奶水就会多了.
猪蹄炖黄豆芽,这是非常有效的方法.还有就是鲫鱼虾汤.妈妈要多休息多喝汤,保持心情开朗,这样奶水就会多了.收起
一、汤水方法催奶
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5 红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、...全部
一、汤水方法催奶
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5 红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
二、中药类方法催奶
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。
用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。
3、猪蹄2只， 炒川芎、当归、木通、王不留行 各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克。 一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。
加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
8、猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。「做法」将以上3味共同加水煮汤。「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。收起
我月子里一天就吃三顿,每次都吃不多,那时吃不下去
我来回答：上环容易取环难。我在剖腹产术中上环。产后三个月开始来月经。结果月经滴滴答答，老是不干净。后在一次体检中发现是环位不正。我要求取环，结果是这个医生推到那个医生，那个医生又说要什么证明。最后又去照X光，又是吃药。前前后后医院去了六七次，花了我五六百块前，才把环取了。不幸中的万幸，最环月经就很正常了，不再月经不净的烦恼。还有啦，取环后，医生交待下身出血一周的话要复疹。我出血五天，还算好啦。取环中不痛是可能的。反正我不会再去受这种活罪了。
我家宝宝也是一样的,每次喂奶我都坐的腰痛,屁股痛,可是他吃奶还要边吃边玩。躺着喂的话他就一个劲的哭,坚决不吃,给他塞嘴里他也的吐出来。
二、维生素E的主要作用 1、促进性激素分泌，提高生殖能力 对育龄男子来说，维生素E能提高体内雄性激素的提高，精子数量明显增加，精子活力明显增强。对育龄女子来说，维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力。维生素E对更年期妇女也有很大的帮助。 2、抗自由基，抗衰老 1960年，有研究机构发现一个奇迹：正常人体细胞在体外培养，一般分裂60-70代就会衰老直至死亡，但如果在培养中加入维生素E，奇迹发生了，细胞分裂120-140代后才衰老死亡。也就是说，人体细胞寿命翻了一番。 1996年5月，一份研究维生素E如何发挥抗衰老功能的报告公开发表，该研究报告指出，大量摄入维生素E补充品(每天400国际单位)能有助于延缓在细胞转移和新陈代谢过程中发挥作用的某些蛋白质的衰败，从而保护脑组织和免疫系统免遭和年老有关的氧自由基的破坏。 也有专家指出：研究显示维生素E能加快清除受损细胞和衰老细胞的速度，这样就可以在某种程度上延缓衰老的过程。 3、心脑血管的保护神 作为强抗氧化剂的维生素E，在防治心脑血管疾病方面，愈来愈显示出它的神威。更多的证据有利于这样观点的确立：维生素E能降低心脑血管病即心脏病和脑卒中的患病率，并对其有治疗作用，能减少心脏病和脑率中的再次发作和降低死亡率。 冠状动脉搭桥手术常是冠心疾病病人的救命措施，但搭桥手术后患者冠状动脉再堵塞是这类病人的“心病”。有人对156名曾做过搭桥手术的40-59岁的中年男子进行了研究。结果发现，每天添加100国际单位或更多剂量维生素E的人发生动脉硬化冠状动脉再闭塞的过程明显要比每天服用100国际单位以下的缓慢。有专家认为：“维生素E补充物的长期服用者死于心脏病的可能性比不服维生素E的人要低60%。”也有专家感叹的说：“不服用维生素E造成的危害等同于吸烟的危害。”更有一位维生素E研究专家这么说：“任何有心脏病家庭史的人如果不每天服用维生素E补充物都是愚蠢的。” 不少专家认为，每天维生素E的量要达到400国际单位，并要坚持长期服用，才会有较明显的防治心脑血管病的效果。 4、防治老年痴呆 如果服用较大剂量的维生素E，那么患老年痴呆症的危险性会大大地减少。美国有一项对633名65岁或年龄更大的个人进行了跟踪观察。至少4年以后，研究人员经过检查有91人诊断为“可能患有老年痴呆症。”但有一个令人吃惊的意外发现，在27名每日补充维生素E200-800国际单位的人当中没有一人发生老年痴呆症(其中也发现每日仅服用30个国际单位维生素E的能减少老年痴呆症发病的可能性)。 有一项对341名患有中度老年痴呆症的病人进行观察的研究，发现在服用维生素E这一组的病人中至少有一半人的病情进展得到了延缓，而服用安慰剂对照组的病人中多数病情继续恶化。研究者认为普通而古老的维生素E在治疗老年痴呆症方面比得上处方药的治疗作用，而且非常安全。由此，美国精神病协会向诊断有老年痴呆症的个人推荐维生素E。 5、保持身体免疫力 一些欧洲医学资料提出，维生素E能调整因老化而造成的免疫力的下降，这种免疫力的下降容易使老年人得传染病和感染性疾病。捷克共和国的研究人员发现，住在老人院的老人们如果每天服用400国际单位维生素E和1000毫克维生素C，就较少发生病菌感染。 6、增强肝脏的解毒功能 当体内维生素E充足时，肝脏就有能力解除以下物质的毒性： ·漂白剂 ·杀虫剂 ·化肥 ·其他环境的污染 相反，当体内维生素E不足时，这些物质都会使肝脏受损。 7、预防白内障和黄斑变性 一系列不同角度的研究显示，老年人维生素A、维生素C、维生素E的缺乏常会增加患白内障和黄斑变性的机会。如1996年11月《哈佛健康通讯》胡萝卜素(1万国际单位)能有助于降低产生白内障和黄斑变性退化的可能性。所以，有专家认为，为减少形成白内障和黄斑变性退化的可能性，可坚持每天服用1万国际单位的维生素A、1000毫克的维生素C和400国际单位的维生素E。 8、协助抗癌 有资料表明，血液中维生素E含量过低，人就会增加50%患癌症的可能性。研究显示，无论是从饮食中吸收的还是另外添加的维生素E都有助于减少患某些癌症的危险。对维生素E都有较深研究的专家认为，维生素E能担当起保护身体免患肺癌、胃癌、前列腺癌、结肠癌的任务。 9、协助治疗糖尿病 血液中维生素E含量低的人患Ⅱ型糖尿病的可能性要高于常人的4倍。由芬兰研究人员对944人进行的一项研究首次提供了流行病学证据，证明维生素E能使患Ⅱ型糖尿病病人的胰岛素和患心脏病的老年人体内的胰岛素更有效地发挥作用，从而起到一定的治疗功效。 10、神经异常 维生素E对维护人体正常的神经功能有较重要的作用。如果因患某些病如严重肝病、慢性胰腺炎、慢性腹泻等而导致消化吸收不良，引起维生素E的缺乏，会造成神经损伤，出现肌肉无力、步伐不稳等症状。如果补充维生素E，那么这些神经受损症状会好转或减缓。所以，对那些患消化吸收不良的人服用维生素E是一项预防和保护神经受损害的有效措施。也有专家提到，较大剂量(400国际单位以上)的维生素E对治疗帕金森氏症、癫痫、迟延性运动障碍等疾病也很有帮助。 11、经前期综合征 有专家提到，受经前期综合征折磨的妇女如果定期服用400国际单位的维生素E补给品，有关症状能得到一定的缓解。有报道说，一位很有专长的妇科专家，她也是每天服用600国际单位维生素E来治疗她自己的这一病症。 三、维生素E的主要食物来源 维生素E在自然界中分布广泛，一般情况下不易缺乏。维生素E含量丰富的食品有：植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类及其他谷类；蛋、鸡(鸭)肫、绿叶菜含有一定量；肉、鱼类动物性食品、水果及其它蔬菜中含量很少。由于维生素E遇光、热、碱易破坏，在食品加工过程中维生素E损失很大，如：绿色蔬菜烹调后损失率为65%，坚果焙烤后损失率为80%，谷物加工后损失率为80%，一般人没有食用新鲜的生蔬菜和生坚果的习惯，因此靠食用以上食品来补充维生素E明显存在摄入量不足情况。因此每日补充一定量的天然的维生素E对健康大有裨益。 维生素E有合成和天然两种，都有功效，但天然的维生素E较合成型更易于吸收，在人体组织中储留时间更长久，作用可能是合成型的两倍，当然，天然型的价格要贵些。 四、维生素E的补充 在正常进食的情况下，一般每天服用100毫克。当超过每天400毫克时，维生素E像阿司匹林一样，有轻度的抗凝作用。当维生素E剂量每天超过3200国际单位时会发生毒性作用，表现为头痛、腹泻、血压升高等症状，严重的称为维生素E中毒症。所以，过量补充维生素E危害很大，需谨惕。 五、维生素E慎与五种药物同服 维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。 ●阿司匹林 维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。 ●维生素K 维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维生素E同时服用。 ●洋地黄 维生素E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。 ●新霉素 影响脂肪吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。 ●雌激素 长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。
少吃一点(一只)应该没关系,但不能多吃,因为螃蟹性寒,吃多了伤脾胃。而且一定要吃新鲜的,不能和柿子同吃!因为柿子中含有鞣酸,与高蛋白的螃蟹相遇,会使蛋白质凝固,从而造成腹疼
按照法律规定，向单位提出辞职申请，最晚30天后就可以走人。
每次喂奶让宝宝吸空，如未吸空，可用手按摩或用吸奶器挤出剩余奶汁。哺乳期乳腺管不通尽量不要让宝宝含乳头睡觉，这样容易使宝宝切咬乳头而诱发感染。乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，
我的也是吃一点点就睡觉。昨天要带去打预防针。人家说宝宝有点黄。没给打。说不黄了再抱来打。说孩子没吃足量。我打算买奶粉配着吃了。他总是吃一点就睡着了。弄不起来。这样下去不行啊。
胡说八道千万不要信，弄不好发炎了是宝宝受罪又说不出来！ 典型的愚昧说法！
方法步骤： 01 1首先就是产后女性要吃黄豆芽，黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素，这都是产后女性身体所必须的，尤其是蛋白质可以修复生产时损伤的组织，维生素c可以增加血管壁的弹性，防止出现大量出血，纤维素通肠润便，防便秘。 02 2其次就是产后女性要吃海带海带含碘和铁，可以产后女性预防贫血，而且多吃，能增加乳汁中的含量，有利于新生儿生长发育，有防止呆小症的作用，海带排骨汤、海带萝卜汤都是女性不错的选择，还会利于水分的补充。 03 3最后产后女性可以多吃芝麻、红萝卜、黑豆等食物，这些食物中含有丰富的维生素和蛋白质、脂肪、钙、铁，不仅有利于补充身体营养，还有利于身体的恢复。 04 除此之外，产后女性一定要多吃流质食物，鲫鱼汤、排骨汤、海带汤、蛋花汤、米汤都是不错的选择。
其实,晚上自己带白天除了喂奶婆婆带也可以啊!这样两个人不就都休息好了。。我是这样想的
应该不会,我也是母乳喂养,在吃的东西上没什么讲究,一般有母乳就有,吃的东西没什么忌讳,不过个人体质不一样,要真是怕那就是少吃吧。
是可以喝水,只是不让喝白开水,我们这里基本都是让喝鸡汤加红酒,把体内水分逼出来,因为这边地段比较潮湿-_-||
别担心,一定可以有奶水的。我也是剖腹产,第五天的时候还没有奶水,一点都没有。你还不错呢,能挤出来点。然后我就找了一个催乳师,当天就有奶了。她告诉我让我除了多喝汤之外每天要喝两暖壶水,心情要好,慢慢都会有奶水的。宝妈希望我的经历对你有点帮助。总之,心情好,多喝水,多喝汤(鲫鱼汤,花生汤,猪蹄汤)慢慢的宝妈就会变成一个合格的奶牛的。
在月子期间出现上火的现象,可以使用金银花水或者菊花水,没有必要使用板蓝根,毕竟它是属于一种中成药。因为菊花是具有明目平肝,清热解毒的功效,常常用来败火,但是不易多吃。
如果不改变，会出现乳房的不对称，经常喂的一侧会很大，不喂的一侧会变小。
在分娩后24小时内，阴道出血量达到或超过500毫升者，就被认为是产后出血。这是一种常见但较为危险的并发症，是导致产妇死亡的主要原因之一。产后出血的发生率约占分娩总数的2%。产后出血会使产妇的抵抗力下降，易发生产褥感染，遗留后遗症，严重时会造成产妇休克。如果医治不及时，还会夺取产妇的生命。因此，必须积极预防这种产后并发症的发生。
纯母乳的宝宝前三个月有生理性腹泻期,如果放屁就喷出来来一点的话就不算排便,大便的性质不是特别稀的话没有问题,要是拉水就得去医院看了,再就是你的饮食,不能吃韭菜海鲜凉的,还有鱼汤,这些都容易导致宝宝拉肚子
宝妈你好,你看看药的说明书上面有没有写孕妇禁用,要是没有写的话就没有多大事,不过以后要注意了,不能乱吃药的。
没关系，我宝宝也是三个多月才笑出声的，平时她特爱笑，但不出声，我也急过，你可以试着看着她冲着她出声笑，同时动着她的身体她会笑的，在她很开心时才出声的，
其实,坐月子期间是可以洗头洗澡的,这个没关系的。个人认为在此期间开着暖气或者空调避免受凉就没有关系,因为免疫力比较差,很容易受凉的,所以注意洗的快。
1.哺乳期的妈妈要哺乳和护理孩子，体力消耗较大，容易疲劳，对房事的欲望也并不强烈，所以丈夫应该体贴关爱妻子，性生活次数不宜过频。 2.丈夫在过性生活时要注意保护妻子的乳房。因为这时的乳房经常充盈大量奶水，如果受压，会导致乳房疾病，给大人孩子造成痛苦。 3.尽管此时绝大多数妇女月经还没有复潮，但也会有排卵，所以从恢复性生活起就要采取可靠的避孕措施。由于月经可能还没有完全恢复，所以安全期避孕是无效的。万一计划外受孕的话，不仅母亲要多吃苦，还会影响到对婴儿的哺乳，所以不能存有侥幸心理。 4.性生活前后的清洁卫生非常重要。房事前后，夫妇双方都应该仔细清洗外阴和生殖器官，妻子在性生活后应该即刻冲洗下身。 5.会阴切开的伤口一般会在产后两个星期内愈合。因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。只是产后在开始性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不要太粗暴。 6.剖宫产的妇女应该在产后满3个月再开始房事。剖宫产除了腹部的切口外，子宫上的伤口也必须愈合。所需要的复原时间比自然分娩的妇女更长。丈夫性生活时的剧烈抽动，也可能会引起伤口的疼痛。特别要注意的是，一定要落实可靠的避孕措施，因为一旦怀孕的话，刚愈合的子宫切口很可能在施行人工流产时被穿破，那就太危险了。 7.哺乳期妇女没有排卵，体内性激素水平较低，使阴道分泌物减少，阴道干涩不滑润，同时，外阴腺体的分泌功能也需要过一段时间才能恢复。所以，在头几次行房事时，新妈妈可能会感到阴道干涩、疼痛，这时使用些润滑剂可起到改善作用。但要注意的是，此时产妇的阴道和会阴组织由于受激素的影响而比较脆嫩，所以丈夫的动作千万不能粗暴，以免对产妇造成损伤。
我也烧过不知道你是不是奶胀的才烧,是的话把奶挤掉,多喝开水看看,不过这对我没用我吃了药打了点滴,在烧时停止给宝宝喂奶
特别疼可以冷敷,小林退热贴贴肿块的地方,好一点再热敷,揉开后用吸奶器吸
首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。 其次是有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。 再次就是产后精神病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有产后精神病。
谢谢你对我的信任聊了那么多,我选人工喂养也很无奈,我的奶很好,但剖完后躺在床上不方便喂奶,宝宝吃了两天奶瓶就在也不认我的奶了,加上我的奶头有点平不好裹,就更不吃了,慢慢的也就把奶靠回去了.到现在还是觉得太亏对孩子了
我也很愁现在130斤不知道出月子还会不会瘦下来[哭][哭][哭][哭]
我肚子和孕前也差不多,但是孕前肚子就有肉,只是现在肉软了
孩子早期会吐正常‘她的胃和大人的不同‘是直的‘大了后胃弯弯曲曲‘不容易在这样了‘而且他其实现在吐出来也没有大人这么难受的‘吃完记的拍打嗝就好些
具体情况： 补血补气，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像阿胶，黄芪，红糖，大枣，糯米，老鸡，生姜，菠菜，乌梅等都有着不凡的补血功能。另外，猪肉，动物的肝脏，血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素更有利于铁的吸收。补充蛋白质，蛋白质是抗体的重要组成部分，食补是要选择既有营养又容易消化的高蛋白食物。如鲜鱼，嫩鸡，鸡蛋，动物的肝脏，动物的血，瘦肉，大豆制品，乳类等，应少吃油腻的生冷食物。补充维生素，由于身体虚弱，容易出汗，汗液排除大量维生素，补充水分宜少量多次，尤其是对维生素C，维生素B的补充，因此应多吃蔬菜水果提供充足的维生素。但不宜吃胡萝卜，山楂，橘子等凉性的瓜果蔬菜。
是有点胖了,睡眠也挺好。和奶粉有很大关系,能吃辅食后,体重就不会增长那么快了。
产后如何做才能利于身材的恢复： 很多新妈妈也许正在为产后的身材苦恼着，不知道该怎么恢复，其实产后恢复身材并没有那么难，如果能有个很好的睡眠，更易于恢复身材哦! 美国奥克兰的调研人员埃里卡发现：对于新妈妈来说，要想恢复体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能引发心脏病和糖尿病。因此，产后新妈妈有必要保证充足的睡眠! 在一项新的研究中，美国马萨诸塞洲研究人员在四年期间对940妇女进行跟踪研究，找出他们的睡眠习惯跟体重的关系。产后一年，其中124名的新妈妈比未怀孕前体重增加了11磅。研究人员把家庭收入等其他因素考虑进去，最的发现一个现象：产后六个月内每天睡眠只有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈，体重增加的机率要大三倍。 如果新妈妈产后能够达到6个小时以上的睡眠时间，则不容易产后增加体重!而对于那些睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重不易恢复到产前的重量。 该研究报告是哈佛医学院的研究人员发现的，已在《美国流行病学》期刊上发表。 一般人会认为：睡眠少有助减轻更多的体重，因为人醒的时候消耗的热量比睡眠过程中要多得多。但是事实上并不是这样的，研究人员发现：睡眠不足的话，很容易导致新妈妈饥饿。如果醒的时间越长，吃东西的几率就越大，因此配胖的几率也就更大! 加利福尼亚大学的一位小儿科医生说，作为两个小孩子的妈妈，她自己深刻的体会到了压力、睡眠还有体重其实是息息相关的。 睡眠越少，越有可能通过吃更多的食物来保持充沛的体力和精力;当压力太大的时候，很多女性，不仅仅是新妈妈也会通过犒劳自己美食来获得心理平衡和安宁。 因此说，产后新妈妈如果睡眠不足还有可能增加体重，也就是说，新妈妈想要产后恢复身材，充足的睡眠是很重要的哦!
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