无时无刻,我很焦虑.怎么办?

有一个很简单的方法：每天早晨和傍晚各做30次深呼吸。非常有效，试试看。

建议去看心理医生

看医生是最好的方法,不要自己欺自己

当你看明白了失恋这件事情，你就不会这样子了

其实失恋并不可怕，可怕的是你失去了自己

只有做回自己才是最轻松的

崩溃那只是暂时的，现在你应该看看生活中积极的一面

不要想着，为以后的事情担心

担心是世界上最无用的事情

与其担心焦虑，不如过好自己的每一天

舍我去者，昨日之日不可留

乱我心者，今日之日多烦忧

坚强的走出来吧！

　啥都别想、别管，去运动，运动能使人快乐，使人忘却烦恼！

其实你自己已经找到答案了，而且描绘的还挺精确。可惜的是知道答案并不代表解决问题。所以我也就不必劳心费力去探索你的答案了。
中国有句古话叫什么来着：欲速则不达？太文雅了，通俗点就是心急吃不了热豆腐。看来急性子的人最好不要想着去吃豆腐。要实在想吃，最好还是有点耐心。急性子的人眼里只有结果，容易胡略过程的快乐，你让他爬山，他一气爬到山顶，这沿途的美景，他是没功夫欣赏的，可爬山的真谛偏偏只在于沿途的风景...

其实你自己已经找到答案了，而且描绘的还挺精确。可惜的是知道答案并不代表解决问题。所以我也就不必劳心费力去探索你的答案了。
中国有句古话叫什么来着：欲速则不达？太文雅了，通俗点就是心急吃不了热豆腐。看来急性子的人最好不要想着去吃豆腐。要实在想吃，最好还是有点耐心。急性子的人眼里只有结果，容易胡略过程的快乐，你让他爬山，他一气爬到山顶，这沿途的美景，他是没功夫欣赏的，可爬山的真谛偏偏只在于沿途的风景。你让他恋爱，他要马上结婚，你让他做爱，他马上就想射，哦，天哪，你不知道女人喜欢前戏吗？急性子的人恐怕很难在乎别人的感受吧？你再这么急下去，目标越近，真实越远。你是不是在南辕北辙啊？
鉴于你这么急的性子，估计十有八九是不会看到我这篇留言了，所以我可以少说两句避免资源的浪费，这些话全部奉献给那些能耐心看到这里的人吧。

如果感情受到伤害怎么办？
 
在陷入一段感情之前，就要想到有这一天。因为舍不得结束就别开始一段感情： 

太珍惜生命就别随便掏心 
舍不得看破就别张开眼睛 
想开心就要舍得伤心 

有太多行李就别单独旅行 
不能够离开就不要接近 
舍不得结束就别开始一段感情 
想忘记就要一切归零 

不能够忘记爱情忘记伴侣忘了孤寂 
也至少忘记当初为何在一起 
到最后忘记眼神忘记脸庞...

如果感情受到伤害怎么办？
 
在陷入一段感情之前，就要想到有这一天。因为舍不得结束就别开始一段感情： 

太珍惜生命就别随便掏心 
舍不得看破就别张开眼睛 
想开心就要舍得伤心 

有太多行李就别单独旅行 
不能够离开就不要接近 
舍不得结束就别开始一段感情 
想忘记就要一切归零 

不能够忘记爱情忘记伴侣忘了孤寂 
也至少忘记当初为何在一起 
到最后忘记眼神忘记脸庞忘记身体 
怕只怕我们忘了决心忘记 

就试着忘记什么叫做回忆 
到最后忘记呼吸忘记心跳忘了自己 
爱过谁的心又有什么关系=====================================送給感情受到?Φ拿恳??人 
 
　感激伤害了你的人，因为他磨练了你的心志
　感激欺骗了你的人，因为他增进了你的智能
　感激中伤了你的人，因为他砥砺了你的人格
　感激鞭打了你的人，因为他激发了你的意志
　感激遗弃了你的人，因为他教导了你的独立
　感激绊倒了你的人，因为他强化了你的双腿
　感激斥责了你的人，因为他提醒了你的缺点
　更感激的是另??痛定思痛的人
　因为他证实了你的存在
　感谢黑夜的来临
　我知道不论今天的我有多么失败
　全心的明天仍然等待着我来证明自己
　感谢那些令我伤心难过的日子
　我知道快乐已离我不远了 
 

半途而废的婚姻很不甘心，想发泄没有目标．做什么都没心思，看什么都不顺眼对吧．你从现在起，过去的是历史，想到的是未来，开心每分每刻，缘份到了自然有人追你，爱你．祝你开心幸福．

你的问题是失恋引起 你只要找到对象 一切就会好的 所以你最好还是找一个对象或男朋友

见意放下手头的的事，出去玩几天，感受一下山川的秀美。然后大声的吼几声。把一切的不愈快都喊出去。实在不行来点自我安慰。人生吗，总有不得意的时候，过去的都已经过去了。自己的日子还是要过的，关键是总结一下经验，想想以后怎么办。从哪跌倒就从哪爬起。

去看看心理医生吧

失恋是难受的，心里一种失落感，不过找到新的知音那种感觉慢慢消失的。现在只要万事想开点就OK了。

什么都不要想,只考虑当天的事情

其实你的这个现象是很正常的，主要是你不自信的表现，还有就是不敢面对，所以遇到文题就要解决，你发现了，就是一个解决的的表现，从现在开始要改变自己，每个人都是平等的，每个人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决，而这个解决者不是别人，只有你自己慢慢改变，有毅力的话就一定会成功。 

一个人要有信念，你心中...

其实你的这个现象是很正常的，主要是你不自信的表现，还有就是不敢面对，所以遇到文题就要解决，你发现了，就是一个解决的的表现，从现在开始要改变自己，每个人都是平等的，每个人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决，而这个解决者不是别人，只有你自己慢慢改变，有毅力的话就一定会成功。 

一个人要有信念，你心中现在的信念就是克服紧张心理，不要在乎别人怎么看你，只要觉得自己做的对，做得好，那就问心无愧，那就是最棒的你！！
释放自己的心扉，建议你多出去走走，多上网和别人交流交流，心情好了！~~开朗了就不会这样想了！~~ 
其实你的这个现象是很正常的，主要是你不自信的表现，还有就是不敢面对，所以遇到文题就要解决，你发现了，就是一个解决的的表现，从现在开始要改变自己，每个人都是平等的，每个人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决，而这个解决者不是别人，只有你自己慢慢改变，有毅力的话就一定会成功。 
几点自身的感受，与你共勉： 
1、认认真真做好自己、不要太在乎别人的看法——日久见人心，只要有一个诚实公平的心，实在为人，终会被人理解接受，并看重的； 
2、踏踏实实做好事情、用实力征服别人的看法——作为工作单位的同事，在一块就是协同工作，何必时时刻刻渴求别人的关注和爱怜？！ 
3、积极主动做好沟通、用真情感染周围人——语言是人与人之间最好的交流工具，为何不发挥其作用呢？ 
我看，主要原因还是你刚来不久，环境生疏，自己谨小慎微，有很多东西放不开手脚，生怕言多必失，怕得罪了人、误了事，故将自己包裹的很严密。 
也和自己较为内向的性格有关，可以尝试与同事多交流、多参加一些集体活动，加深了解，强化性格锻炼，相信你会搞好与同事的关系，工作也会很出色的！ 

当然你的焦虑已经不是一个感情的失衡问题，而是一种对未来前途茫然不知所措的范围了。要求自己坦然面对那也许不堪回首的一幕是不现实的。建议您尽量接触新朋友，遇到也许可以托负终身的人大胆地表明心迹，不要被往事束缚，争取有一个崭新人生。
记得《情满珠江》有一段歌词，现转赠与您：失去一个人是不是就要浪迹天涯，得到一个人是不是就不再有风吹雨打？多少富贵多少荣华顺留 。定当悉心关注！

其实我的情况比你还差,可是我还没倒下,失去的不一定是最好的,任何事情都要以一种积极心态去面对,有一篇文言文它一直激励着我，不知对你有没有帮助．原文翻译过来是这样的：靠近塞上有一个善于用方术推测吉凶的人,有一次他的马无缘无故跑到胡人那边去了.左右邻居都来安慰他。他的父亲却说：“这难道不会给你带来福气吗？”
 过了几个月，他的马带领胡人的骏马回来了。邻居都来祝贺他。他的父亲说：“这怎么就不能变为坏事...

其实我的情况比你还差,可是我还没倒下,失去的不一定是最好的,任何事情都要以一种积极心态去面对,有一篇文言文它一直激励着我，不知对你有没有帮助．原文翻译过来是这样的：靠近塞上有一个善于用方术推测吉凶的人,有一次他的马无缘无故跑到胡人那边去了.左右邻居都来安慰他。他的父亲却说：“这难道不会给你带来福气吗？”
 过了几个月，他的马带领胡人的骏马回来了。邻居都来祝贺他。他的父亲说：“这怎么就不能变为坏事呢？” 
老人的家里有许多好马，他的儿爱好骑术。
谁知一天从马上摔下来跌断了大腿。邻居都来安慰他，
过了一年，胡人大举入侵边境，年轻力壮的人拿起弓箭参加战斗。
住在边塞附近的人，十个中有九个战死了。
这样，仅仅因为儿子瘸腿的缘故，父子俩一起保全了性命。

这个故事告诉我们：好与坏、福与祸可在一定条件下转化。

建议去看看心理医生，我想你有点轻微的焦虑症之类的病症。不要有什么心理负担，其实现在看心理医生的人非常多，而且你这么轻微的病症应该很快会好的，但是一定要去大一点的医院，不要害羞去小医院，否则怕有反作用。
祝你早日康复！

你好，从你的描述来看，你这样的症状是很明显的焦虑症了。帮你分析了下，觉得你出现焦虑的原因在与你那次不良的经历就是:结婚的对象,突然间消失,这是导致你出现焦虑的原因。
你说你希望得到的,总是特别急切能够实现,也不顾别人和外界条件是否允许;不希望看到的事情,如果发生了,就非常烦躁,无法平静等待,无法平静接受.无时不刻,心里总是像崩裂那样.我想当时结婚对象的突然消失让你觉得没有安全感,总是害怕想得到的...

你好，从你的描述来看，你这样的症状是很明显的焦虑症了。帮你分析了下，觉得你出现焦虑的原因在与你那次不良的经历就是:结婚的对象,突然间消失,这是导致你出现焦虑的原因。
你说你希望得到的,总是特别急切能够实现,也不顾别人和外界条件是否允许;不希望看到的事情,如果发生了,就非常烦躁,无法平静等待,无法平静接受.无时不刻,心里总是像崩裂那样.我想当时结婚对象的突然消失让你觉得没有安全感,总是害怕想得到的东西突然失去，就像结婚对象一样，所以一旦自己想得到的东西，为了避免失去，所以要急切的得到，如果暂时得不到，无意识之中就会联想到当时结婚对象消失的情况而让你焦虑。
像你这样的情况需要看心理医生了，主要是把那件事给你造成的心理阴影消除，你的焦虑症状会得到明显的改善的.

有什么事情可以让你开心的呢？你的性格是怎么样的呢？


 
tel:01051286504

怎样治疗焦虑症 
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　　来源：健康123　　时间：2003.08.13 

 
 
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    焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦...

怎样治疗焦虑症 
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　　来源：健康123　　时间：2003.08.13 

 
 
[被屏蔽广告] 
  
    焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。
    短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。
    如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。
    生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。
    对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：
    １．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
    因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
    ２．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
    ３.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
    ４.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
    ５．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
    在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。
    焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。