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高中生学习与睡眠时间

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高中生学习与睡眠时间

我是高2的,我初中的时候由于认真学习还算可以,但是升如高中后的高一学年有点放松,成绩不是特别好,现在比较认真了,但是每天到了晚上10左右的时候,总是很想睡觉,你说我该怎么办呢.(早上6点起.)

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好评回答
  • 2007-09-01 17:06:07
    作为学生,晚上10左右也该睡觉了。你每天这时就想睡觉了,是好事啊,赶紧睡去吧!你早上要6点起床,如果晚上10点还不睡,你白天还有精神听课吗?白天课听不好,学习怎么好得了呢?
    学习不在于时间,而在于效率。学生每天睡8小时是很重要的,有健康的身体,充沛的精力,学习才有效率。良好的学习状态是:白天认真、紧张、高效,晚上不开夜车,美美地睡足8小时。因为我儿子当年就是这样的,虽然他在班级成绩平平,但他却考了重点,现在已经研究生毕业工作了。
    欢迎光临我的博客: 

    laoren

    2007-09-01 17:06:07

其他答案

    2007-09-06 21:14:07
  • 其实,你可以换一种方法考虑啊,早上那么早起来,也是可以看书的啊,你可以把早上的时间当成晚上的时间来用啊(这么说可能不是很容易理解哦)
    你比我幸福啊,我天天5:30起来,去学校要40分钟啊,最近都是11点才睡的啊,早上都起不来的

    fox默默

    2007-09-06 21:14:07

  • 2007-09-02 18:26:53
  • 哥们,晚上10:30 上床,六点可以起床了.
    午休一有必要的,所谓磨刀不误砍柴工,从开始睡到午睡结束,30~40 分钟为宜,根据你的情况,睡觉容易入睡,也就容易进入深度睡眠状态,这样,起的时候很没力的.
    我高中一直都是这样的。感觉白天很有精神.
    

    一瞬间061...

    2007-09-02 18:26:53

  • 2007-09-02 11:11:15
  • 别着急,休息得好工作才好,该睡觉时就睡觉。只要上课时专心听讲,下课后认真巩固。我想你一定会成功的。

    xzf094

    2007-09-02 11:11:15

  • 2007-09-02 07:16:20
  • 作为高中生,身体的状态仍然处于发育期间,每天应有7、8小时的睡眠比较合适,建议一般晚上11点前就寝,早晨7点起床,是最好的睡眠作息时间。因为11点算起到凌晨1点为子时,这个时间从中医角度来说是血脉主要走肝脏部位,换句话说就是养肝最好的时间段。通常晚上熬夜超过这个时间段以后就寝的人都会发现隔天总是觉得没有休息够,容易产生疲惫感就是这个原因。 
    若因为晚上睡眠时间不足,那有可能的话就在中午至少休息三、四十分钟,那就更好了。白天中午时间为午时,上午11点到下午1点,中医所谓的血路归心,也就是养心脏的时间。而且白天午休半个小时可抵得上晚上的一个半小时呢。楼主你按照这个原理自行调整睡眠作息时间点和量就没有什么问题了。 
    如果你能懂得怎样休息好,就能把学习和生活的效率、质量大幅度的提高了! 以上是个人的多年积经验,提供你作为参考。希望你学习愉快、成绩更优秀! 
    加油~~ 
    

    邮币收藏AB...

    2007-09-02 07:16:20

  • 2007-09-01 21:15:49
  •   睡吧.我曾经有个学生,就是爱睡觉,早也睡,晚也睡,但成绩不错.结果,我认为,如果他不睡觉,拿不到这样的好成绩.后来,他考的成绩很好,虽不是第一.其实,如果他不睡,就能拿手第一吗?睡觉时间,因人而异.如果你真的要睡,很想睡,那当然要睡.没有充足的精力,就不可能保证学习的效率和效果.

    dtbn99...

    2007-09-01 21:15:49

  • 2007-09-01 13:36:15
  • 午休20分钟最合适,睡太久了起来还会晕

    Semnid...

    2007-09-01 13:36:15

  • 2007-09-01 12:54:08
  • 你的情况算好的,我11点半都睡不着啊!!
    我建议你中午睡一个钟,晚上就不会那么早就眼困了~~~~

    rainbo...

    2007-09-01 12:54:08

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