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肠胃不好的人 如何在饮食中调节?

我男朋友肠胃一直不太好但也没什么疾病,就是有时会吃多了或者吃的不对了就拉肚子。
还有他由于当了两年兵在高原上据他自己说吃的水都是红色的,所以回来后他的牙龈看起来也不太好,有时刷牙还流血。
我想问问 如何通过饮食来为他调节肠胃?还有他牙龈的问题应该如何解决?
不*** | 2007-08-27 18:51:30

好评回答

2007-08-27 19:10:42
1*** |2007-08-27 19:10:42 891 503 评论
坚持不吃凉的食物(包括好受时),喝姜糖水(红糖)、吃姜片(超市有卖),非夏天不要喝绿豆汤,不要吃凉性的食物如螃蟹、梨等。坚持2-3年,肯定会好。我原来疼时要用桌子顶着胃口,现在,偶尔吃冷饮也行
要点一:饮食有规律 

很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。...

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坚持不吃凉的食物(包括好受时),喝姜糖水(红糖)、吃姜片(超市有卖),非夏天不要喝绿豆汤,不要吃凉性的食物如螃蟹、梨等。坚持2-3年,肯定会好。我原来疼时要用桌子顶着胃口,现在,偶尔吃冷饮也行
要点一:饮食有规律 

很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。 

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 

要点二:注意饮食卫生 

吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。 

要点三:保持精神愉快 

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。 

相关链接 

美味巧食呵护肠胃 

中医认为:“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷,都必须经过脾胃的消化、吸收,才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生,而是长期不良生活习惯造成的,为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分,药食同源成为一种辅助治疗手段,我们提供一些食疗方法,给读者有益的帮助。 

靓汤护胃 

1.板栗炖母鸡 

原料:板栗500克,柴母鸡1只(农村散养)约1000克重,料酒3匙,姜3片,水1500毫升,盐适量。 

制法:先将母鸡宰杀,去毛,剖腹去肠、内杂,剪去爪尖,洗净,切成块待用。 

再将板栗洗净,切口,放入开水锅中煮2分钟,口裂体涨为宜,剥去皮壳。 

最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开,改用温火炖2小时,鸡肉烂后加食盐适量即可。 

功效:母鸡肉与栗子合用,助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用,疗效显著。 

2.桂圆松子仁汤 

原料:桂圆40克,松子仁20克,白糖适量。 

制法:将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用温火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成。 

功效:桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食,更能起到养胃滋补的作用。? 

护胃粥方 

爱喝粥的朋友,有没有想过不同方法煲出的粥,不仅有不同的味道,而且还能帮助我们呵护好肠胃呢!来吧,跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥! 

1.香菇粥 

配方:小米50克、香菇50克。 

制作:先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。 

每日服3次,持续服用有效。 

功效:大益胃气。适用于气虚食少,有开胃肋食用。 

2.猪脾粥 

配方:猪脾、猪胃各1具、粳米100克 

制作:将猪脾、猪胃洗净切细,与米同煮为粥 

功效:健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。 

(1) 食宜忌 有些患者可表现出对某种食品特别敏感,如有的患者一进甜食就腹泻,有人一尝到辣味就腹痛等等,所以在饮食上应暂时回避自己敏感的食品,但不要太过于紧张,心理因素对胃肠功能的影响是不可低估的。另外,民间说的“发物”如牛肉、公鸡、鲤鱼、海鲜等,对结肠炎的患者常常是很不适宜的。生冷瓜果等应少吃,多吃营养丰富、容易消化、富含维生素的食物,以腹泻为主的患者不要吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜,不要吃有“滑肠”作用的香蕉、红薯、雪梨等。 
(2) 情绪上应尽量放松 不要把注意力过多地集中在自己的病情上。在临床上总是有些病人情绪紧张,心事重重,一见面就不断抱怨,反复询问疾病的危害性,罗罗嗦嗦地叙述自己的病情甚至把自己的症状一条条用纸写下来,怕漏掉一点点,其实这些都是很不可取的。 
(3) 加强体育锻炼 提倡参加慢跑。体育锻炼能提高全身组织的供氧量,尤其是慢跑,能协调全身各部分参与运动,增加活力,提高和恢复正常的生理功能。对老年和虚弱的患者,不宜慢跑,可以适当地散步。 
(4) 选择一些高尚的活动 如看书、看电影、听音乐等轻松愉快的业余生活,并在工作中投入热情,分散自己的注意力。
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其他答案(共2个回答)

    2007-09-02 13:52:25
  • 坚持不吃凉的食物(包括好受时),喝姜糖水(红糖)、吃姜片(超市有卖),非夏天不要喝绿豆汤,不要吃凉性的食物如螃蟹、梨等。坚持2-3年,肯定会好。我原来疼时要用桌子顶着胃口,现在,偶尔吃冷饮也行
    要点一:饮食有规律 
    
    很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此...

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    坚持不吃凉的食物(包括好受时),喝姜糖水(红糖)、吃姜片(超市有卖),非夏天不要喝绿豆汤,不要吃凉性的食物如螃蟹、梨等。坚持2-3年,肯定会好。我原来疼时要用桌子顶着胃口,现在,偶尔吃冷饮也行
    要点一:饮食有规律 
    
    很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。 
    
    本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 
    
    要点二:注意饮食卫生 
    
    吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。 
    
    要点三:保持精神愉快 
    
    胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。 
    
    相关链接 
    
    美味巧食呵护肠胃 
    
    中医认为:“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷,都必须经过脾胃的消化、吸收,才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生,而是长期不良生活习惯造成的,为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分,药食同源成为一种辅助治疗手段,我们提供一些食疗方法,给读者有益的帮助。 
    
    靓汤护胃 
    
    1.板栗炖母鸡 
    
    原料:板栗500克,柴母鸡1只(农村散养)约1000克重,料酒3匙,姜3片,水1500毫升,盐适量。 
    
    制法:先将母鸡宰杀,去毛,剖腹去肠、内杂,剪去爪尖,洗净,切成块待用。 
    
    再将板栗洗净,切口,放入开水锅中煮2分钟,口裂体涨为宜,剥去皮壳。 
    
    最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开,改用温火炖2小时,鸡肉烂后加食盐适量即可。 
    
    功效:母鸡肉与栗子合用,助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用,疗效显著。 
    
    2.桂圆松子仁汤 
    
    原料:桂圆40克,松子仁20克,白糖适量。 
    
    制法:将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用温火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成。 
    
    功效:桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食,更能起到养胃滋补的作用。?
    
    护胃粥方 
    
    爱喝粥的朋友,有没有想过不同方法煲出的粥,不仅有不同的味道,而且还能帮助我们呵护好肠胃呢!来吧,跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥! 
    
    1.香菇粥 
    
    配方:小米50克、香菇50克。 
    
    制作:先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。 
    
    每日服3次,持续服用有效。 
    
    功效:大益胃气。适用于气虚食少,有开胃肋食用。 
    
    2.猪脾粥 
    
    配方:猪脾、猪胃各1具、粳米100克 
    
    制作:将猪脾、猪胃洗净切细,与米同煮为粥 
    
    功效:健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。 
    
    (1) 食宜忌 有些患者可表现出对某种食品特别敏感,如有的患者一进甜食就腹泻,有人一尝到辣味就腹痛等等,所以在饮食上应暂时回避自己敏感的食品,但不要太过于紧张,心理因素对胃肠功能的影响是不可低估的。另外,民间说的“发物”如牛肉、公鸡、鲤鱼、海鲜等,对结肠炎的患者常常是很不适宜的。生冷瓜果等应少吃,多吃营养丰富、容易消化、富含维生素的食物,以腹泻为主的患者不要吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜,不要吃有“滑肠”作用的香蕉、红薯、雪梨等。 
    (2) 情绪上应尽量放松 不要把注意力过多地集中在自己的病情上。在临床上总是有些病人情绪紧张,心事重重,一见面就不断抱怨,反复询问疾病的危害性,罗罗嗦嗦地叙述自己的病情甚至把自己的症状一条条用纸写下来,怕漏掉一点点,其实这些都是很不可取的。 
    (3) 加强体育锻炼 提倡参加慢跑。体育锻炼能提高全身组织的供氧量,尤其是慢跑,能协调全身各部分参与运动,增加活力,提高和恢复正常的生理功能。对老年和虚弱的患者,不宜慢跑,可以适当地散步。 
    (4) 选择一些高尚的活动 如看书、看电影、听音乐等轻松愉快的业余生活,并在工作中投入热情,分散自己的注意力。
    
    
    
    		
    g*** | 2007-09-02 13:52:25 885 506 评论
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  • 2007-08-27 18:54:04
  • 1. 牙龈流血是大部分人都会有的经验: 
    牙龈流血是大部分人都会有的经验,牙龈流血程度有轻重之别,有人刷牙就流血,有人使用牙线时才会流血,有人睡觉时就会流血,有人火气大的时候才会流血。 
    2. 牙龈流血是牙龈发炎的表徵: 
    牙龈流血是牙龈发炎的现象。健康的牙龈是呈现浅粉红色,触感结实,用牙签碰触不会流血;发炎的牙龈颜色较红或深红色,表面呈现肿胀现象,用牙签一碰触就会流血。 
    3. 牙龈流血...

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    1. 牙龈流血是大部分人都会有的经验: 
    牙龈流血是大部分人都会有的经验,牙龈流血程度有轻重之别,有人刷牙就流血,有人使用牙线时才会流血,有人睡觉时就会流血,有人火气大的时候才会流血。 
    2. 牙龈流血是牙龈发炎的表徵: 
    牙龈流血是牙龈发炎的现象。健康的牙龈是呈现浅粉红色,触感结实,用牙签碰触不会流血;发炎的牙龈颜色较红或深红色,表面呈现肿胀现象,用牙签一碰触就会流血。 
    3. 牙龈流血容易恶性循环: 
    牙龈发炎通常是因为牙齿没有刷乾净,食物残留在牙龈,滋生细菌,细菌所产生的毒素刺激牙龈,牙龈才会发炎流血。但是很多人一发现自己牙龈流血,便不敢去刷到流血的区域,便使得刺激发炎的病因没有去除,且脏东西越积越多,更加重发炎的程度,产生恶性循环。所以对付牙龈流血的第一步可以靠自己做,就是--彻底做好洁牙工作。 
    4. 牙菌斑是最大凶手: 
    引发牙龈流血的主凶最主要是一种叫做牙菌斑的东西,所谓牙菌斑就是细菌与食物的混合体,呈透明或乳白色不容易以肉眼看清楚,通常聚集在牙龈边缘及牙缝中间。 
    家庭防治措施: 
    ●使用软毛牙刷 
    用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。 
    ●刷牙龈边缘 
    刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。 
    ●轮流使用两只牙刷 
    轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。 
    ●给牙齿补钙 
    牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章),来强化骨骼。 
    ●经常使用漱口水 
    漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。 
    ●戒烟、戒酒 
    烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。 
    ●刮舌头 
    可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康。 
    ●多吃生蔬菜 
    生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。 
    ●使用芦荟汁刷牙 
    芦荟被证实有很多功能,用芦荟汁刷牙龈,能减少口腔内的牙垢。 
    ●清除牙石 
    你应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎。 
    你是不是饮食结构有问题,或者一拉肚子的是后就自己乱吃药?而导致了胃肠功能紊乱啊? 
    
    轻度的肠胃不适并不影响工作和生活,只要调整饮食,注意休息,一般3~5天即可自愈,但是切不可忽视胃肠系统疾病,以免酿成大病。特别是症状较重、持续时间较长者,更应尽快到医院作胃镜及X线钡餐检查,以排除溃疡或其他重大疾病,千万不可随便自行用药。 
    
      通常轻度肠胃不适者在消化科医生指导下进行正规治疗,1周内即可康复。长期慢性胃部不适,如不及时治疗,会导致胃溃疡或胃出血。通常饭后胃部疼痛,可能由胃溃疡引起。而饭前胃部疼痛,则可能是十二指肠球部溃疡作怪。夜间剧烈疼痛,可能是胃大出血、穿孔或幽门梗阻。大约有1%的胃溃疡患者可以产生癌变,特别是长期慢性发作,年龄在40岁以上的中年男性和久治不愈者更要警惕。 
    
      注意以下几点可减少肠胃不适:①生活要有规律,注意劳逸结合,避免过度劳累和紧张。②避免摄食辛辣、过咸食物及饮浓茶、咖啡。③戒除烟酒。5讲究饮食卫生,少吃零食和生冷、过热、过硬、难以消化的食物。 
    
    
    还有腹泻的时候可以口服黄连素,或者口服庆大霉素针剂,效果都还不错副作用小。如果严重的话,一定要及时就医。 
    
    证*** | 2007-08-27 18:54:04 882 505 评论
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