我是高三学生，请各位叔叔阿姨哥哥姐姐帮帮忙，谢谢！！！
我是一位高三学生，最近午睡总是难以入睡，严重影响下午听课的质量。而晚上11：30睡觉，早上05：30起床。请问有什么办法使午睡快入睡呢？
马上要面临高考了，一定是心理压力太大了！要知道睡眠不好是严重影响记忆力的，这对高中生就更严重了！ 有一种潜能开发机,它是可以诱出脑部原本就存在的脑波，只是把他们用到该用的地方，比如：当你需要学习，全神贯注集中注意力的时候，就用它来诱出你的а波，还能够增强你的记忆力；当你需要缓解压力，深度放松，消除紧张，缓解疲劳的时候，θ（4-7HZ）脑波，能使身心获得充份且有系统的放松；这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的“入静状态”。这种放松是身体非常松弛,但思绪和精神则相当清晰的状态，我们的脑部会由于有较高的能量运作,而显得更有效率；而δ脑波是使人处于深度熟睡的状态，所以在辗转难眠时，能借助潜能开发机诱发出近似δ波边缘状态的身心感觉，您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠！ 对要高考的学生最合适了：它能缓解考前压力，加速的学习，尤其在提高注意力和增强记忆力上！
注意放松，紧张反而适得其反。你午睡的时候不要老是想着快点睡着，你应该尽量不使自己紧张，而想一些比较轻松的画面，不要刻意管束自己的思绪，很快就可以入睡了。
答：你没想好，如果你不喜欢他的话，就让他别来了。如果你还不清楚他，可以让他来看你，但是见面之后，不要和他住在一起，防止不该发生的事情发生，就找个借口说你们老师还有个...详情>>
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答：不是的哦，是学校自己举办的哦详情>>
