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孕期散步需要注意什么?

孕期散步需要注意什么?


            

全部答案

  • 2018-05-25 15:39:52

      妊娠各个阶段的孕妇都可以散步,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利分娩。 每天散步时间的总和在12个小时之间比较好。医生说,孕妇也可根据自己的感觉来调整,以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳;散步 时行走要缓,以免身体振动幅度过大,妊娠早期和晚期尤需注意。
      医生还表示,如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤,散步时速度可稍快一些。 在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路,一位怀孕的母亲由丈夫的陪同缓慢而行,观看大自然景色,聊天、谈心,多么惬意。其实散步是孕妇最适宜的运动,可以提高神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢。
       有节律而平静的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大,肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快,对身体...全部

      妊娠各个阶段的孕妇都可以散步,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利分娩。 每天散步时间的总和在12个小时之间比较好。医生说,孕妇也可根据自己的感觉来调整,以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳;散步 时行走要缓,以免身体振动幅度过大,妊娠早期和晚期尤需注意。
      医生还表示,如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤,散步时速度可稍快一些。 在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路,一位怀孕的母亲由丈夫的陪同缓慢而行,观看大自然景色,聊天、谈心,多么惬意。其实散步是孕妇最适宜的运动,可以提高神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢。
       有节律而平静的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大,肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快,对身体细胞的营养,特别是心肌的营养有良好的作用。同时,在散步中,肺的通气量增加,呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点,散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。
       孕妇散步要慎择环境 孕妇临近预产期,妇产科大夫都会嘱咐要多散散步,走动走动,有利于自然分娩。有的孕妇因居住环境限制,就由家人陪着或自个在马路上散步。 其实,孕妇在马路上散步不利于健康。由于马路上的车辆川流不息,其所排放的尾气中不乏致癌致畸物质,严重影响着人体的健康。
      据有关资料表明:汽车尾气中的一氧化碳与人体血红蛋白的结合能力是氧气的250倍,对人的呼吸循环系统有着严重的危害。尾气中的氮氧化合物主要是二氧化氮,对人和植物都有极强的毒性,能引起呼吸道感染和哮喘,使肺功能下降,对孕妇及胎儿的影响更甚。 此外,马路、大街上空气混浊,汽车马达轰鸣声、刺耳的高音喇叭声等噪音都会对孕妇及胎儿的健康造成极为不利的影响。
      因此,孕妇散步的地点要有所选择,如到空气清新的公园、郊外、林荫绿地、干净的水塘湖泊边等等,尽可能不要在污染较大的马路、大街上、人群嘈杂的商场和闹市中散步,以确保孕妇及胎儿的健康。 花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妇散步最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音少。
      孕妇置身于这样宜人的环境中散步,无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方,如闹市区、集市以及交通要道,因为在这种地方散步,不仅起不到应有的作用,反而对孕妇和胎儿的健康有害。 孕妇散步要选好时间 孕妇散步应选择风和日丽的天气,雾、雨、风及天气骤变不宜外出,以免发生感冒。
      在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步,也可选择乡间小路,由丈夫及他人陪同或自己缓慢而行。观看大自然景色,聊天、谈心,对孕妇无疑是一种美的精神享受。孕妇心情愉快,头脑清新,有利于清除疲劳,并利于胎儿健康成长。 散步的时间也很重要,最好选在清晨。
      你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同,这样可以增加夫妻间的交流,培养丈夫对胎儿的感情。散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋。 医学研究表明:孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋,使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态,有利于孕妇身心健康。
      同时改善胎盘供血量,促进胎儿健康发育。收起

饮食禁忌

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注意事项

  • 孕期应引起注意的哪些异常情况?

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  • 产前孕妇要注意哪些事情呢?

    答:对每们要生产的准妈妈来说,怀胎十月,所有的改变都是为了能够顺利的分娩,一切都是为了宝宝的健康,所以到了最后待产的时期,更是要注意下面的事情。

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孕期疾病

  • 孕妇感冒应该注意点什么?

    答:孕妇感冒有可能对胎儿产生一定影响。如孕早期感染流感病毒可能垂直传播,与胎儿唇裂、腭裂、神经管畸形和先天性心脏病等畸形高发相关;感冒症状中发热

  • 孕妇拉肚子有什么需要注意的呢?

    答: 孕妇腹泻多由感染引起  孕妇腹泻一般由感染引起的。最常见的病原体有沙门氏菌、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等;此外,食物中毒或其他部位的

  • 孕妇感冒后要注意的有哪些?

    忌着凉  感冒后,如果再着凉必会加重病情,所以孕中期感冒应该防止着凉,注意保暖。孕妈妈最好每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双

  • 孕妇预防便秘五大注意有哪些呢?

      添加蔬果杂粮   孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨

  • 孕妇便秘的饮食有哪些注意呢?

    一、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。 二、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦

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终止妊娠

  • 宫外孕日常生活要注意哪两点?

    答:日常生活要注意以下两点:   (1) 一直都很顺利的月经,如果一旦停止,请及早地接受医生的诊断,确定一下是否已经怀孕了。如若是子宫外孕,

  • 孕妇需要引产的情况是什么呢?

    答:患慢性肾炎的孕妇 患有肾炎的在怀孕后更会加重肾脏负担,促使各种症状加重,不利胎儿的生长发育和母体的恢复。此种情况应当及早引产,结束妊娠。 宫

  • 哪些情况需要警惕宫外孕?

    盆腔手术也和宫外孕有关,随着手术次数增多,宫外孕的危险性亦明显增加。以卵巢囊肿切除术和输卵管成形术为例,宫外孕的危险分别增加2.9倍和5.9

  • 流产之后需要注意些什么?

    1做了人流之后首先要注意保持外阴部清洁卫生,最好是每天用温水冲洗阴部,并且要勤换洗卫生巾,卫生巾最好是一个小时换一次,一面细菌滋生

  • 药流后需要进行哪几项检查呢?

    1药流后也要去医院进行相关检查,首先要进行B超检查,特别是那些药流后阴道持续出血的人,要检查一下药流是否干净,如果没有干净的话要进行清宫或

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胎儿发育

  • 羊水破裂后需要注意的情况有哪些?

    破水导致羊水大量流出,脐带可能会随压力带动或因为重力作用而导致脱垂。一旦脐带脱垂就可能导致胎儿缺氧、组织器官坏死、甚至胎儿死亡。破水后如果

  • 哪些情况需要做羊水诊断?

      1. 测定胎儿成熟度的时候   处理高危妊娠时,为降低围产儿的死亡率,引产前需要了解胎儿成熟度,结合胎盘功能测定,选择分娩的有利时机。

  • 孕期羊水偏多需要怎么做?

    在羊水偏多的情况下,还有一个顾虑就是宝宝的脐带会不会出现脱垂的现象。医生一般都是根据妈妈生产时的实际情况,判断胎盘早剥的概率是怎么样的,要提

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孕期知识

  • 孕期需要补充哪些营养素?

    答:怀孕第1个月   主打营养素:叶酸   作用:防止胎儿神经器官缺陷   补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要

  • 产前孕妇要注意哪些事情呢?

    答:对每们要生产的准妈妈来说,怀胎十月,所有的改变都是为了能够顺利的分娩,一切都是为了宝宝的健康,所以到了最后待产的时期,更是要注意下面的事情。

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孕妇营养

  • 孕期需要补充哪些营养素?

    答:怀孕第1个月   主打营养素:叶酸   作用:防止胎儿神经器官缺陷   补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要

  • 每个孕妇都需要补钙吗?

    答: 这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。

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初期症状

  • 怀孕初期要注意的事项有哪些?

    答:怀孕初期要注意的事项: 1、怀孕头3个月应避免或减少性生活  因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活姿势和力度不当,可

  • 怀孕初期应注意什么?

    答:孕妇早期阴道出血需要立即就医,如果发现阴道出血,哪怕只是少量的,也应该立即去医院就诊,即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然孕妇少量阴道出血可

  • 怀孕初期要注意哪些事项呢?

    1、要勤洗澡勤换衣内衣,一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟,提倡淋浴,水温不宜过高,过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。   2、孕妇自己不要吸

  • 怀孕初期产检要注意哪些事项?

    1、第一次产前检查是准妈妈与医生分享更多信息的时候,带上身份证,医生会为你建卡,这是你的孕期体检档案。从此,医生将在上面记录你所有相关的产检

  • 注意早孕征象有哪些呢?

      当你的月经过期,也就是你到了该来月经的时候,月经却没来,医学上叫停经,或者有少量的阴道血,但明显少于平时的正常月经量。   这时,你就

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验孕测孕

  • 刚测出怀孕要注意什么呢?

    答:1、孕期营养:孕妇需要平衡合理的营养:劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。 

  • 使用早孕试纸需要注意的事项是什么?

    答:使用早孕试纸需要注意的事项如下:1、尿液稀释。如果喝水过多使尿液稀释可能会导致假阴性结果。  2、早晨和晚间做试验可能对结果有一定影响。早晨

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孕检项目

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胎教

  • 良好的胎教需要做哪些事情呢?

    答:1、有规律生活,避免感冒。   2、听音乐:胎儿在五至七个月时听觉和发育正成长中,音乐有助于心智发展。  3、胎谈:用爱关心胎儿,和他谈话、

  • 准爸爸需要胎教吗?

    答:宝宝虽然是在妈妈的肚子里孕育长大的,可是和爸爸却有一种天生的亲密关系。   当TA在准妈妈肚子里折腾不停时,准妈妈的轻柔抚摩还不能满足此

  • 胎教需要注意些什么?

    多听优美的音乐,多散步,尝试着与胎儿对话,如果起好名字的话可以尝试着进行呼名训练。总之这是一个潜移默化的过程。要有耐心呀。

  • 胎教从什么时候开始?都需要准备些什么呢?

    应该是五六个月就可以进行胎都了,孩子有了胎心的时候,就有感知了,去书店买些婴幼儿胎教的光盘,要曲调轻柔一点音乐和儿歌每天选择一到两个固定的时

  • 在胎教时需要曲目的和方式吗?

    音乐胎教的曲目和方式的选择要有利于胎宝宝每一个胎宝宝先天性格不同,所以准妈妈选择胎教音乐时也不能生搬硬套,一切要以有利于胎宝宝身心发展为原则

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