可以吃的, 一般可以买藻类提取的就可以的,三个月开始可以吃的,dha又叫脑黄金,对大脑记忆力和发育都有好处的哦,对视力发育都是有帮助的。
服用叶酸应在医生指导下进行,不要擅自加大剂量。目前市场上还有1毫克规格的叶酸片,是每天推荐剂量400微克的两倍还多,但这一规格不一定适用于孕妇,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响,所以一定不要擅自滥服。
那是孕妇喝羊奶粉还是挺好的,钙含量很高,孕妇奶粉后是为孕妇专门设计的。妈妈配方奶粉,采用包埋的DHA和铁,清淡不腥腻,满足孕妈妈挑剔的口味。减少脂肪,不添加蔗糖。
1、钙含量高 一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。 2、完整的生产信息 孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。 3、选择含有维生素D的复方钙制剂 维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。 4、相同的钙类型吸收率大致相当 很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。
怀孕前一个月以及孕期头三个月孕妇可以补充叶酸,能够有效的预防胎儿神经管畸形。整个孕期一定要多吃新鲜蔬菜水果,蛋白质、豆类、乳制品也要及时补充。营养均衡就可以了。
在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,部分食物中的叶酸含量也相当高。如青菜、卷心菜等,在水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,有的动物性食物中也含有较多的叶酸。
孕期最容易忽视的营养素,一是水和新鲜的空气;二是阳光。 水和新鲜空气 除了必要的食物营养之外,水和空气也是必需的营养物质。但是,这两样营养却经常被人们所忽视。 众所周知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分,饮水不足不仅仅是喉咙的干渴,同时关系到体液的电解质的平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能,维持正常的物质代谢都离不开水。所以,在怀孕期间要养成多喝水的习惯。 随着近年来机动车辆的增多,空气污染已经成为一种社会的公害,而这种公害靠我们自己是无法解决的。但是,有些孕妇因为怕感冒,屋中常年不开窗,影响了新鲜空气的流通,长此以往,会对孕妇的健康带来损失。因此,一定要注意室内空气的清新。 阳光 阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用,更重要的是通过阳光对人体皮肤的照射,能够促进人体合成维生素d,进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。 因此,在怀孕期间要多进行一些室外活动,这样既可以提高孕妇的抗病能力,又有益于胎儿的发育。 对于上面所讲的这几种营养素,虽然我们每天都会接触,不过今天了解以后希望大家能在这几个方面更加注意些。
扶娃牌 葡萄糖酸钙锌口服溶液 淘宝网上也有卖小孩和孕妇都可以吃
医生说四个月开始补钙,药店的迪巧钙片不贵啊,40块左右一瓶。奶粉怀孕起就可以一直喝,里面就含有微量元素和DHA。
会的,孕妇缺锌营养不够会直接影响胎儿在体内的吸收,所以准妈妈要及时补锌,以免影响胎儿的发育,针对孕妇补锌的产品我推荐你服用伊分子锌硒宝片,效果很明显,你可以试一下。
1、铁准备摄入或补充量 在怀孕早期,每天应至少摄入15~20毫克铁;怀孕晚期,每天应摄入20~30毫克铁。 2、铁的来源 富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。 补钙 怀孕前,若女性体内钙摄入不足,不仅影响个人的身体状况,而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足,在孕期,孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上,既不能满足胎儿生长发育的需要,也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育,出生后使孩子早早的出现佝偻症;也会导致孕妇出现小腿抽筋,疲乏、倦怠,产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。 1、钙摄入量或准备补充量 正常女性在非怀孕期平均每天需要钙约800毫克,而在怀孕期间每天必须摄入1000~1500毫克的钙。 2、钙的来源 富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙,但人体对钙很难吸收。因此,计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇,必须额外补充一定量的钙剂,如:碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 补碘 碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育,影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足,将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足,可造成胎儿甲状腺激素缺乏,出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统,尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗,将对孩子产生不可逆转的损害。 因此,每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用,准备在孕期适宜地补充碘,确保胎儿身体与智力的同步发育。 2、碘的来源 富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。 3、碘的摄入量 准备摄入或补充量:人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要70-100微克,孕妇每天需要175微克,青少年需要150微克,儿童需要70-120微克,婴儿需要10-50微克。 目前我们国家的全面补碘,如:我们每天的食用盐中含有一定量的碘,使得一般正常人不会出现碘缺乏。因此,若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇,在补充碘时,如查尿碘含量低于100微克/升尿,则要加大碘盐摄入或服用碘丸,同时必须在医生的指导下,采用正确剂量进行补充,以防止摄碘过高。因为,碘过高同样会产生副作用。 补锌 锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用,故被誉为生命的齿轮。怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多,其中,对锌的需求也在增加;如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩。 1、锌摄入量或准备补充量: 正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌,孕妇每日需要补锌20毫克。 2、锌的来源: 富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。 补叶酸 在怀孕头4周内,孕妇如果明显缺乏叶酸,就可能导致胎儿神经管异常,并最终导致严重后果,后果之一就是造成脊柱裂,从而出现严重的功能障碍。 这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性:一是促进胎儿的正常生长,因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素,细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是防止妊娠巨红细胞性贫血,严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。 然而,许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸,也不知道自己已经怀孕,这有可能错过补充叶酸的关键时期。因此,美国疾病控制中心已经建议:育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸,孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸,具体的补充方案应该由医生来决定。 富含叶酸的水果有:樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。
如果是为了补充叶酸,最好服用孕妇专用的叶酸片,北大出品的斯利安——叶酸片。需要到大药店购买。
是的,从海藻里提取的更纯净,还不含EPA。我家孩子1岁多时做儿保,医生建议去看看眼睛,后来发现双眼均有175的闪光,眼底还有滤泡和结石。朋友推荐用的葆婴DHA,我给她每天吃的200毫克,在3个多月后去复查,发现眼底的结石和滤泡没有了,而且闪光也有好转。后来查质料才知道DHA不止对孩子大脑发育有帮助,对眼睛也就好处。
我都没有喝奶粉,但是平时我很注意其它微量元素的摄取,到晚期的时候,宝宝是长胖的时候是没错,所以我的主食就吃的会少一些,但是水果和蔬菜我都吃的很多,并且我整个孕期没有吃任何的药,钙片也没吃,现在已经38周了,去医院查什么都不缺,总之一句,只要不偏食,其它的应该没什么问题的.
我都是喝订的鲜奶!补钙的、果味的、换着喝!就算喝纯牛奶奶也都是加防腐剂的饮料,那个补充的很少!要不然你就买那种保质期很短的酸奶!既能润肠道防止便秘味道还不错
纽曼斯,美赞臣,惠氏,纽曼思等品牌的dha就不错,孕妇除了要孕期吃些保健品,建议食补会更好,可以吃些坚果类食物对胎儿脑部发育有好处。
补充叶酸时,普通成人的建议量是180~200微克;孕妇加倍;哺乳期的妇女在头6个月需要280微克,之后的6个月则需260微克。一般认为,对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂,而不是选择用于治疗贫血所用的大剂量(每片含叶酸5毫克)叶酸片。
据营养学家介绍,由于我国传统饮食习惯,膳食结构、人们对营养知识的了解和运用程度等原因,实际上,存在着一条链环模式的铁缺乏社会群体。这就是孕妇缺铁婴幼儿缺铁青少年缺铁少女缺铁孕妇缺铁如此周而复始。再从临床患病率观察,三个高发患病群体是婴幼儿、青少年、孕妇及乳母。这几个方面是紧密联系,相互影响的。
新生儿神经管畸形发生的原因之一,就是妊娠期孕妇体内缺乏叶酸。孕妇由于叶酸摄入不足、胎儿需要量大、尿中排除量比平时多等原因更容易缺叶酸。医学证明,孕妇正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发生,使神经管畸形发生率下降约70%。 叶酸是一种水溶性B族维生素,为机体细胞生长和繁殖所需的物质。叶酸帮助蛋白质代谢,参与制造核酸,是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质。为了确保胎儿在母体内的正常生长发育,除了其他营养物质的合理补给外,这期间叶酸合理补充尤为重要。孕中、后期,胎儿体内核酸的合成、胎盘组织及红细胞的增加,要求母体对叶酸的摄入量也相应大大增加。因此,孕妇补充叶酸可分为孕前、孕中和孕后三个阶段进行。临床上一般要求妇女从孕前三个月开始,每天增补叶酸400微克。也有专家推荐,妊娠期妇女每天应补充600-800微克叶酸。 那么,孕母每天究竟应该补充多少叶酸呢?由于遗传体质的差异,个体在叶酸利用或代谢能力方面存在着差别,有的个体之间的差别甚至还很大。 正常体质对叶酸的利用能力可以达到100%,而有些人只有70%左右,还有一部分人的这种能力更低,只能达到30%左右。因此,从科学角度上讲,叶酸的补充标准应该因人而异,有的人每天补充400微克就够了,而有的人需要补充600微克,还有的人却需要每天补充800微克,而且必须坚持连续不断。如果补充叶酸过量,会导致体内锌缺乏,锌是人体多种酶的活化剂,锌缺乏将影响胎儿的智力等多方面的正常发育。过量补叶酸还会引起厌食、恶心、腹胀等胃肠道不适症状,还会掩盖维生素B缺乏。所以,为了孕妇和宝宝健康,要慎重补充叶酸。
控制孕期体重可以采取以下方法: 1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。 2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议,结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。 3、 避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水。 4、 并不是在怀孕的4-6个月才开始增重。应该是每个月都增重2-3斤,怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。 5、 经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟,都能够从中得到不少的益处。 6、 避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物,如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。 7、 小食进食健康和富含营养的食物。例如涂了花生酱的全麦方包片、酸奶等。 8、 每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。 9、 每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。
有时候抽筋并不一定就是缺钙。还有个人吸收问题。如果是快生的时候最好还是少补。
您好。可以适当服用质量过关的DHA制剂。含DHA丰富的鱼类,主要是冷水鱼(深海居多)和一些虾类,且集中在含脂肪丰富的部位。并非所有的鱼都含量丰富。陆地食物中,亚麻籽油和紫苏籽油中的α-亚麻酸也能部分转化成DHA,可以适当食用。
酱牛肉西兰花 材料:酱牛肉100克,西兰花1个,番茄沙司适量 做法: 将酱牛肉切成片,西兰花掰成小块; 锅里水烧沸,放入切好的酱牛肉略烫一下后,捞出; 将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中,加少许盐烫熟后,捞出沥干水分; 将西兰花摆放在盘子中间,然后将烫好的牛肉片摆在上面; 淋上少许番茄沙司。 营养师点评:酱牛肉含有多种营养,对准妈妈的身体有很好的滋养作用。但超市里购买的已经做熟的酱牛肉,一般比较咸,不适合直接食用。用开水焯一下后拌食,既能减少盐分的摄入,又能减少一定量的油脂摄入,保证了营养的吸收,一举多得。
白菜的营养价值很高,是孕妇食谱中不可缺少的元素之一。孕期,准妈妈吃白菜的做法有很多,可以根据自己的口味来选择哦。今天就来推荐几款白菜类的孕期食谱,看看有没有你喜欢的吧。 肉丝白菜 原料:白300克、猪肋条肉(五花肉)100克、香菜80克、植物油30克、香油3克、甜面酱15克、大葱15克。 做法:将猪肉切成细丝;将大白菜去帮留用嫩白菜心洗净,顺切成与肉丝等粗的细丝;香菜摘去叶留梗洗净切成3厘米长的段;葱去皮洗净切成丝备用。 将植物油放入锅内烧热,先放入肉丝煸炒,再加入葱丝、面酱炒匀,然后放入白菜翻炒,至白菜约七成熟时,加入香菜段,搅拌均匀,淋入香油即成。 白菜奶汁汤 原料:白菜心5克、牛奶50克、精盐5克,味精0。5克、鸡汤(肉汤亦可)150克、湿淀粉少许、食油、鸡油各少许。 做法:白菜去筋洗净,切成4。5厘米长,1。5厘米宽的条,放入水中煮熟 捞出,控去水分。 另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入味精、精盐、白菜, 烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。 奶油白菜 原料:大白菜250克、鲜牛奶50克、火腿末、精盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。 做法:大白菜洗净,切成4厘米长小段;锅置火上,下油烧至五成热,倒入大白菜焐油后捞出。 锅复上火,倒入鲜汤、鲜牛奶,加精盐、味精烧沸,再倒入大白菜烧3分钟,湿淀粉勾芡,撒入火腿末,淋油装盘即成。
多喝牛奶酸奶晒太阳, 吃虾皮等等含钙丰富的食物。 食补最好。
中性的新鲜水果 大多数水果都是美味与营养兼备,不过产后的妈咪们,不要吃寒凉与冰镇的水果,也不要吃太多热性水果,导致宝宝上火。选择中性水果,如葡萄、苹果、柳橙、木瓜等,这些水果一来含糖量不大,二来饱腹功能强,是妈妈们非常好的选择。 酸奶 虽说牛奶易发胖,但是酸奶就不一样了,因为大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。酸奶的饱腹感强,工作时感觉饥饿,喝一瓶酸奶,解救饥肠,能让你在正餐时候减少进食量。 不过记得选择酸一点的原味酸奶,不然你喝进更多的糖。
医生开给你的可能喝的,而且液体钙吸收会好一些啊!我在怀孕的时候开始补的固体钙,不吸收啊,到了孕中期的时候还是严重缺钙啊!后来医生给我开了液体钙啊,我吃了以后效果就挺好的!20周的胎动是不一样的,现在对胎儿来说相关关空间比较大啊,有时胎动你不会感觉到的,所以,你只要做平时的定期的检查,都不会有问题的,祝你好孕!!
我也是家常便饭啊!荤素搭配好,多喝奶多吃水果,没事炖点乌鸡汤鱼汤喝喝,寒性的东西不要吃!
现在孕妇奶粉成分都差不多,我就一直喝的美赞臣安婴妈妈,当时也是因为含DHA对宝宝大脑发育比较好才选择它的。至于胎动,一般第一胎16周至20周能察觉到,我就是17周开始感觉到胎动的。
孕期妇女每日需要4毫克铁。主要来源是: 1。从动物蛋白中摄取,如猪、羊、牛肉。因动物蛋白中的铁在肠道易吸收利用,中孕后每次正餐可进食50~100克熟肉,并随着妊娠的增加可适当地增加。 2。从植物蛋白中摄取,如枣、红豆,但相比较而言铁的吸收较少,且增加了碳水化合物的含量。 3。口服铁剂,部分人群有胃肠道反应,可进一步引起食欲下降。
孕早期饮食安排原则 应注重优质蛋白质食物,富含无机盐、维生素食物及易于消化吸收的粮谷类食物的摄入。 孕早期膳食内容: 主粮(稻米、面)200~250克; 动物类食品(包括水产品)150~200克; 杂粮(玉米、豆类等)25~50克; 蔬菜(绿色蔬菜占2/3)200~400克; 蛋类(鸡蛋、鸭蛋)50克; 水果50~100克; 牛奶250克; 植物油(豆油、菜油等)20克。 不喝或少喝含有酒精、咖啡因的饮料及浓茶等,食物宜淡、清、爽,烹调方法多样化,少食多餐。
只吃复合维生素的补钙量是不够的,应该复合维生素和钙片一起吃。但有的孕妇奶粉和复合维生素有一定的冲突,容易补多了。建议去医院看专门的孕妇营养科,医生会给根据你的情况给你意见,还有就是有些复合维生素和钙片是属于医保范围的,可以让医生开给你,这样可以省不少银子呀。:)
20周时产前检查时,听胎心音,做B超检查检测胎儿的情况。孕4个月自觉有胎动,孕7周开始自己数胎动。多吃含叶酸食物可以治疗和预防妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血,对提高胎儿的智力有益处,目前可以补充含叶酸的食物。所以你的担心是没必要的。但一定要按时去医院进行产前检查,时刻监护胎儿的发育情况。
女性怀孕初期没有服用叶酸有可能让孩子说话晚,叶酸的服用要贯穿于整个生育期。叶酸在胎儿的早期发育阶段起着重要作用,在美国和加拿大,食品中都要添加叶酸,以便保女性怀孕期间摄入足够叶酸。
孕妇子宫内缺乏铁的儿童与正常儿童相比,到上学时语言和运动能力发育可能会延迟。 水平最低的儿童在测量其精细运动能力时,得分很差的要比中等水平者大5倍。另外,他们语言测试的得分也很低。
不要管那么多啦,想吃就吃,有很多宝妈想吃都吃不下,像我荤菜直接就不沾,真怕营养不良
孕妇可以吃的,DHA是一种多价不饱和脂肪酸,它有调节血脂的作用,尤其能显著降低血中的甘油三酯,减少患心血管病的几率。DHA也是脑神经细胞必需的营养物质,在胎儿期DHA有助于脑组织发育,在儿童期DHA有助于脑神经细胞间突触联系的增加。<br/>正规渠道买的应该都可以,孕妈妈可以购买DHA营养品来补充,在选购这些产品是,要注意观察产品包装上的标注,选购DHA含量高的产品。 <br/>1、选择DHA含量高于EPA含量的产品<br/>目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA,这两样营养素同时补,能促进胎宝宝智力发育。世界卫生组织提出原则,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。孕妈妈应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。EPA过多的话可能会导致胎宝宝体重偏低。 <br/>2、国货VS进口货<br/>如今大部分孕妈妈会选择海淘一些进口孕期营养品,事实上中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。所以,国产的DHA保健品事实上是中国妈妈最好的选择。 <br/>3、除了深海鱼油和藻类油,a-亚麻酸营养品也是补充 DHA 的好来源,而且安全无任何副作用。 <br/>DHA补充也不是越多越好,摄入过量反而会产生免疫力下降等副作用。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
觉得白带异常的话去做个白带常规检查,就知道结果了,检查前要告诉医生你怀孕了,,不过前三个月的话也不能用什么药,即使需要治疗也得到孕中期,, 营养均衡就行了,什么东西都吃点(孕妇不能吃的除外),不要挑食,,也不要刻意的补充什么,只要检查BB是健康的就好了,不用瞎担心,影响情绪,,孕期良好的心情也很重要 ,
我去听孕妇保健课,老师说epa高的一定要少吃,那是扩张血管的,不好 有一种epa和dha是一比六的,也就是说dha高,epa少,那样的可以吃 反正当时建议我们用保婴的那个,好像120块一块
由于胎儿的神经管分化、发育是从妊娠早期开始的,一般推荐孕妇在妊娠1~3个月内补充叶酸。叶酸可以通过食物来摄取,如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等,都属于叶酸含量较高的食物。 对于有不良妊娠史、高龄及家族中有生育过畸形胎儿史等高危因素的孕妇,最好在医生的指导下,从妊娠开始每天口服叶酸片0.4毫克。
金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量 中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为800-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充321-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度碳酸钙钙源,以充分满足补钙量的需求,同时减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃道负担。 金标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素D 维生素D可帮助钙的吸收利用,维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,出生的小宝宝也很少会得小儿佝偻病,因此,孕妇补钙的同时,要保证适量维生素D摄入。 金标准三:理想的钙剂应该安全可靠,适宜人群广 孕期必须确保母子平安,特别是胎儿更易受侵害。所以必须考虑钙源是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇特别是胎儿重金属(特别是铅)暴露。而纯净、高浓度的碳酸钙安全、无铅砷中毒之虑,不含糖、钠、 脂肪、胆固醇,适用人群广,是较为理想的选择。 金标准四:理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效 好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。如钙尔奇D,已经在国内外进行了大量临床试验,证实其能够预防和治疗妊高症,降低胎儿宫内发育迟缓的发生率,提高顺产率、改善新生儿健康,并显著提高孕产妇的骨密度。 金标准五:理想的钙剂应该 性价比高 孕妇补钙,贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙其性价比也是需要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。
我前段时间也这样,我是睡觉的时候腿着凉了,这两天保暖就不酸胀了
一般可以买藻类提取的就可以的,三个月开始可以吃的,DHA又叫脑黄金,对大脑记忆力和发育都有好处的哦,对视力发育都是有帮助的。
贫血可能造成孕妇的抵抗力低下,容易感染疾病。严重时,贫血可发生心肌缺氧,导致贫血性心脏病、充血性心力衰竭,对分娩、手术和麻醉的耐受能力差,胎盘早剥、产后出血等并发症发生率也增高。
孕期的营养状况,对宝宝的牙齿来说,就好比给种子浇水施肥 从前面可以知道,在胎儿时期牙齿的发育就已经开始了,孕期可以说是宝宝牙齿的播种期,浇水施肥做得好,宝宝将来就能长出结实光亮的好牙,而营养缺乏则可导致不可逆的改变,出生后发生牙钙化不全、釉质发育不良、牙颌畸形、易患龋齿等麻烦都是在种子时期没有得到良好的护理。
1、少量多次补钙效果好 补钙的话并不是要一次性补完哦,其实要遵循少量多次补钙的原则来这样才有利于钙的吸收。孕妇在吃钙片时,可以选择剂量小的钙片,每天分2~3次口服。或者500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。 2、选择最佳的补钙时间 据营养专家介绍,钙容易与草酸等结合,那么就会影响钙的吸收了,所以,孕妇最好在睡觉前半个小时或者两餐之间进行。 3、骨头汤不是最好补钙方式 很多人都认为骨头汤是最容易补钙了,其实并不是这样的!一般我们熬煮骨头会用2个小时,期间营养价值已是远远地流失掉了,不足以孕妇所需的钙的含量,同时,骨头汤里的脂肪也是非常高的,所以也并不是利于孕妇补钙的哟。 4、补钙同时适量补充维生素D 不要只服用钙而不补充维生素D。其实维生素D 是有利于钙的吸收,除了服用维生素D 之外,可以晒晒太阳也是可以的哟。当然,维生素D 是不能过量的了,会引起不适症状。
三个月前吃叶酸片,三个月后开始多煲汤,像骨头汤和鱼汤换着来喝,大概3天煲一次汤,到5个月的时候吃点钙片,我还有从3个月一直到生BB都每天吃一片"善存"的新宝纳多(大概就是2瓶),每天吃两个土鸡蛋,一杯豆浆,一到两个苹果,纯牛奶一瓶,酸奶一瓶,三个核桃;水果还可以吃点葡萄,香蕉(这要3个月这后才吃),梨,桔子,哦,还有西红柿可多吃点(这样可以减少妊娠纹),波萝要少吃;还可多吃点黑芝麻糊或买一斤黑芝麻炒香之后几天泡一次开水喝,还有河虾也要多吃一点;要注意的一点是煲汤不要放药材,只要是药就有三分毒,也不要大补.
孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长,需要钙量增加。孕3—7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每天补钙1500毫克。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。
个人觉得没有必要,但孕妇在20周之后适当补充钙质还是需要的。 建议服用一些大品牌的补钙产品。我当时吃的是钙尔奇D,效果还可以。
如果不拆封的话,保质期两年,但拆开之后就说要一个月内饮用完
草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:这些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以先用热水浸泡片刻以溶去草酸,然后再烹饪。 磷酸碳酸饮料、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、咖啡、汉堡包等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样,过多的磷会把体内的钙赶出体外。 钠盐:孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。 脂肪酸油脂类食物:脂肪分解的脂肪酸在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妈咪要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。
妊娠期需惠氏奶粉中大量的钙,一方面是母体为满足以后哺乳需要而贮存钙;另一方面,这阶段胎儿生长迅速,胎儿体内钙的一半以上是在这阶段贮存的。如果钙摄人不足,为了满足胎儿的需要,孕妇就必须调动自身骨骼中的钙.时间一长,母亲就会出现骨软化、低血钙、肠肌抽筋等疾病。对胎儿来说,出生后会出现先天性佝偻病.所以, 服用惠氏奶粉对孕妇很重要。那么,孕妇通过哪些膳食可以补充钙呢?鱼、虾米、虾皮也是钙的良好来源;蔬菜中含钙量虽然丰富,但吸收率较低.但仅靠膳食是不能达到每日1500毫克的钙需要量的,因此还要另外口服惠氏奶粉,同时惠氏奶粉中的维生素D帮助钙有效的吸收。
是每天0.4毫克, 烧菜要用加碘的食盐,多吃海带海藻等海产品,可以预防孕妇缺碘。
孕期营养并非越多越好 由于肚子里胎宝宝的生长需要,再加上孕期的妈妈们食欲有所增加也是很正常的现象。因此,没有节制的大口吃喝,就很容易导致孕妈妈营养过剩,从而超重。但是,你知道吗,孕期超重的危害是非常大的。 一般而言,准妈妈从孕中期开始,因为胎宝宝开始快速生长,对能量和营养素的需要量增加,孕妇食欲明显增强,很多孕妇有吃不饱、吃不够的感觉,这些都是正常的生理现象。食欲好,对于准妈妈在孕期摄入足够营养,保证孕期的顺利度过是一个有利条件。但如果饮食没有节制,高蛋白、高脂肪的补汤,含糖量高的水果、点心的摄入,很容易就会饮食过度,造成营养过剩。 尽管如此,但出于一个人吃两个人补的传统观念,许多老人会认为孕妇就应该吃的多、吃得好。但准妈妈如果在孕期饮食无节制,就会使体重增长过快,易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。同样的,孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高,巨大儿风险也相对增加,这些孩子将来更易罹患型糖尿病和肥胖症。
碳酸钙,枸橼酸钙等正规的药厂生产的药准字号的钙补充剂都可以。有效成分里最好还含维生素D,以促进钙的吸收。如钙尔奇D
孕期孩子骨骼的发育又特别需要钙,单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求,有必要通过钙片补充。一般情况下,孕妇可在怀孕16周开始补钙,补到36周即可。 如果孕妇每天吃2个鸡蛋,200克肉和500毫升牛奶的话,一天只需吃300毫克的钙片即可;如果孕妇从食物中摄入的钙量较少,每天可吃钙片600毫克。
菠菜鸡煲 原料:鸡半只,菠菜100克,冬菇 4朵,葱,姜、冬笋,蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。 做法: 1。鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。 2。锅中放油烧热后,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。 3。放料酒、盐、糖、酱油及冬笋,不停翻炒,炒至鸡熟烂。 4。菠菜放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。 营养提示:菠菜含有丰富的叶酸,叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时,菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 菠菜的其他吃法 上汤菠菜 把菠菜洗净,放入沸水中焯一下,捞出,沥干,切成段。 锅中放油,放入姜丝、蒜片爆香,再加入火腿丁、虾仁、盐和水,烧开后,用水淀粉勾芡。把做好的汁浇到装盘码好的菠菜上即可。 浓汤菠菜面 菠菜、虾皮、 高汤、挂面各适量。 高汤烧开后,放入面条,将面条煮熟。出锅前,将洗净、焯好的菠菜放入面条中,最后放上虾皮即可。
我是从第四个月开始吃钙片跟喝孕妇奶粉的,现在都32周了,,,我一天喝两杯奶粉,一棵钙片,,,听说要一直吃和喝到生完BB为止,,,
孕妇补锌要多吃这些补锌食物,如猪肝,肉类,豆类以及豆制品,茄子,坚果,芝麻等,都是含锌量很高的食物,补锌产品可以试试蛋白锌新稀宝,第三代补锌产品中的佼佼者,锌吸收可达40%以上,对孕妇身体无任何副作用!饮食方面不要吃过于寒的食物!
如果孕妇进食太多,孕期营养过剩,不但会危害孕妇自身的健康,同时也会影响到腹中的胎儿。比如,如吃过多的碳水化合物、脂肪等,会使胰岛的功能超负荷。尤其是那些有糖尿病家族史的人,发生的机会就更大。 孕期营养过剩对胎儿最大的影响是容易发生巨大儿。巨大儿有什么不好呢?巨大儿出生时容易造成产伤:如骨折、神经、肌肉损伤等。出生后还容易出现低血钙、红细胞增多症等合并症,这些也是成年后患肥胖、糖代谢异常、高血压等疾病的潜在因素。所以,想要妈妈和宝宝都健康,吃得平衡合理最重要。
那个最佳那个产妇奶粉的,一般条件的都会选择那个羊奶粉,因为那款羊奶粉的一般情况下,那就是给那个宝宝吃的会比较好一点儿
病情分析: 孕妇近期食欲不振这种情况可见于胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致,孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育,甚至会死胎的可能,另外心情不好、季节交替等,这情况也会出现。 指导意见: 可以吃些孕妇装的蛋白锌新稀宝片等保健食品治疗,另外可以到消化内科就诊做一下检查微量元素和看有无异常疾病。。
1、选择含有维生素D的复方钙制剂 维生素D有利于促进钙质的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪来说是非常适合的选择,有了这样的钙制剂就不需再额外服用维生素D和鱼肝油,而且也不容易造成摄入的维生素D过量。 2、不要被高吸收率蒙骗 还有,不要被那些所谓的高吸收率蒙蔽,现在厂家宣传时都会说自己的钙片吸收率很高,有的宣传上甚至可以达到95%,其实各种钙制剂的吸收率是大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。 3、注意钙元素的实际含量 为了补钙,在孕期很多孕妈咪都会选择吃钙片来补钙,那我们孕妈咪要怎样才能找到适合自己的钙制剂。方法其实很简单,就是可以选择那些钙元素含量高的钙片,我们通常所见到的钙制剂其实在钙元素的含量上有着很大的差异,孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量问题,要注意实际钙元素的含量。例如,碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。 4、钙制剂的安全性 孕妈咪在选择钙制剂时,要注意例如厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以免买到伪劣产品。例如有些不法厂商就会一些用贝壳烧制的钙制剂,这些贝壳受到过海水的污染,可能含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等。
孕期缺钙会影响未来宝宝的健康,因此孕期补钙就成了准妈妈的一项重要任务。为了保证钙的吸收,补钙剂不要与以下食物同用。 草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是,一些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。 脂肪酸油脂类食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妇要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。 植酸大米、白面:大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。 磷酸碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10-20,这样,过多的磷会把体内的钙赶出体外。 钠盐:孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妇饮食不宜咸。 孕期除了饮食上的补钙,经常沐浴阳光也是很好的补钙方法。
妊娠期间一旦发生缺铁性贫血后,除了用铁剂药物治疗外,许多妇女往往喜欢加服牛奶,增加营养,希望迅速纠正贫血,以免影响胎儿的正常发育,然而其结果却恰恰相反。 这是因为不论是有机铁还是无机铁,服后都必须在消化道内转变为无机业铁盐后,才能被机体吸收。而铁剂吸收不稳定,易受一些因素的影响,其中之一就是含有高磷多钙的食物。因为铁在肠道内可与钙盐、磷酸盐结合成不溶解的化合物而沉淀,从而影响铁的吸收,使治疗效果大为下降。 牛奶虽为高脂胁、高蛋白的营养佳品,对补充体内蛋白质的缺乏可起积极的作用,但牛奶中也含有丰富的钙盐和磷酸盐,所以,妊娠合并贫血的妇女,在用铁剂治疗期间,不宜喝牛奶。 同时孕妇应吃富含铁剂的食物,如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬某,还要及时治疗胃肠道疾病。当妊娠期血红蛋白低于10克/100毫升时,可口服硫酸亚铁。
可以多吃含锌食物,如牡蛎,猪肝,蛋黄鱼类花生。 含铁丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品,另外建议你选择补铁产品小红脸铁源,非常适合孕妇和小孩补铁的"
雅培的孕妇奶粉有dha的,孕妇奶粉里面的营养成分专门是针对孕期的妈妈来喝的,所以可以购买的,每个人的口味不同的,喜欢这种味道就可以。
怀孕一般是从四个月开始的补钙的,一直补到八个半月的,可以吃迪巧孕妇钙片不错的,只要不要过量就行。要多晒太阳,多吃补钙食物,多吃鱼虾,海产品来补钙。
一般5个月前都吃些叶酸就可以了,其他营养可以从食物中获得的.
第一 吃补血的食物可以吃红枣,枸杞,黑米,南瓜,这些补血的效果非常好,而且可以把这些食物做成粥类,南瓜粥,红枣枸杞粥,这样有利于肠胃的消化更容易吸收而且也非常温和。 第二 吃补铁的食物可以吃瘦肉,黄花菜,含铁量比较丰富,最好是在补充一些维生素C,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃油腻辛辣的食物,怀孕期间一定不要吃药物,对胎儿的发育不好。 第三 营养一定要荤素搭配,饮食结构合理,不要挑食让宝宝的营养吸收的更健全,如果使用补铁补血的药物或者是保健品最好是咨询医生后在服用不要过量,选用正规厂家生产的保健品。 注意事项怀孕初期可以适量的运动,随着时间运动幅度慢慢降低,最后只能慢慢的散步不要剧烈运动,食物不用吃的过多只要保证营养就可以了,定期去医院检查。
菠菜鱼片汤 原料:鲤鱼1条,菠菜、火腿、姜片、葱段、料酒、盐各适量。 做法: 1。鱼去鳞、内脏洗净后切成0.5厘米的薄片,用少量盐、料酒腌半小时。 2。炒锅加油,待油烧至五成热时下入姜片、葱段;爆出香味后再下鱼片略煎。 3。加入适量清水、料酒,用大火煮沸。 4。转用小火焖20分钟,在此过程中将菠菜洗净,用热水焯好后切段,火腿切末。 5。将菠菜段、火腿末下锅,放盐,盛入汤碗。 营养盘点:鲤鱼可以健脾胃、止咳嗽、通乳汁,促进产后乳汁分泌。 奶油白菜 原料:白菜、高汤、盐、生粉、牛奶各适量。 做法: 1。将洗好后的白菜切成4厘米长的小段。 2。锅中放油,油热后将白菜放入,加入高汤,烧至七八成熟,放入盐。 3。将生粉用少量水调匀,再加入牛奶混匀,倒在白菜上成为乳白色汁液,烧开即成。