大小适用的營养指南: 在选购奶粉时,会有高钙低脂、高钙脱脂,或高钙高铁等多重选择。想买袋米回家,也会看到它写着「高钙米」。甚至走在传统超市,卖肉松干货的小贩,也会在香甜的小鱼干前面竖一个排子,用手写着几个大字「高钙食品,营养丰富」。果真吃了这么多的钙?实际上,正好相反。 原来,钙的吸收与摄取之间还是有段差距。根据營养学家研究报告中指出:婴幼儿有80%的高吸收率,成人的钙质吸收率是20~40%,中老年之后还要再降低5~10%。 牛奶或乳制品,的确是钙质最好的来源,一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙,所以,每天喝1杯的牛奶,几乎就能获得一天所需,而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收。 你可以: 1. 善用乳制品入菜 不喜欢直接喝?那么把它不露痕迹的加在菜肴里。用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是妈妈可做的变化。而烹煮过的牛奶,也可减缓过敏者对乳糖的不适。 例如,红烧牛腩时,可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时,也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白水,增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或意大利面时,也别忘了洒上适量的乳酪粉,增加钙质的吸收。 此外,优酪乳也是一种好食材。选择低脂优酪乳,按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也可加入橄榄油、西红柿酱或醋酸,调成沾酱吃不同的海鲜或肉类。 2. 多利用醋酸 许多人都知道,在熬煮骨头汤时,可加入一些醋或柠檬,以加速钙质的排出。专门研究矿物质的营养学教授萧宁馨却坦诚地表示,到目前为止,实验室的研究发现,加醋的熬煮方式,其实还是很难释出骨头中的钙质,但如果先泡过较强的醋酸(就是市面上所卖的醋),效果也许会比较好。 但另一个方法肯定有效。把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳,泡在一个小酒杯的醋里,经过几分钟,蛋壳就会慢慢溶解,甚至连一点残渣都没有,这样就可获得1800毫克的钙,十分惊人。如果想再增加它的含钙量,可再放入新的蛋壳溶解。 这样高钙的醋酸可做成许多熟悉的菜肴。例如,吃饺子时爱喝的酸辣汤,也可以用来清蒸鱼,那酸味与甜度绝不输给泰式柠檬蒸鱼。如果是使用高级的醋料,甚至可用来拌寿司饭,卷出各式各样的寿司料理。这样做,全家人都爱吃,会在不知不觉中,吃进很多很多的钙。 3. 多吃小鱼与海藻食物 以长寿著称的日本人,一如其它的东方国家,牛奶的摄取量并不如西方人多,但他们仍旧能获得足够的钙质,「这得归功于海藻与小鱼类食物,」医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。他建议,把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼,整个吃下去,营养与钙质尽在其中。 日本人的味噌汤可谓是「长寿汤」,因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质。 除了海带味噌汤,也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤,这些都是中国人熟悉的汤水。如果是外食,只想吃碗简单的汤面,也别放弃吃到钙的机会,像小鱼干拌豆干、海带丝,或凉拌海带芽,都是极佳的海中食物。 4. 吃零食也能补充钙 用杏仁、小鱼干取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或开心果,取代巧克力或可乐,吃零食也能补充钙。 加州杏仁协会的营养谘商顾问莱布妮丝博士,常常出差到世界各地,为的是介绍与推广杏仁的好处。很惊讶地发现,东方人竟然把杏仁和小鱼干放在一起吃。她认为这是绝佳的组合,因为小鱼干和杏仁都含有丰富的钙,能加倍补充。唯一要注意的是它的钠含量,适量的吃,免得吃进太多的盐。 其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质,像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子,都能有效提供钙质。 所以,如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤,如果实在很忙,就把葡萄干或开心果带在身旁解馋,传统市场卖的烘烤黑豆,也是很好的零食。 至于蒟蒻,则是在制作过程中加入矿物质,所以会含有钙,可列入考虑。 5. 别忘记维生素D 钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类,像鳗鱼和鲑鱼,其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前,可先在太阳底下曝晒1~2个小时,就能产生很多的维生素D,再搭配在不同菜肴中,帮助钙的吸收。 当然,更快的方法是晒晒太阳。一周3次,每次晒10~15分钟,(早上10时前或下午4时后)就能获得所需要的维生素D。 6. 每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物:燕麦.糙米.小麦胚芽.小米.玉米.大麦.小麦..乔麦和黑麦煮的粥,便能均衡地吸收到足?蜾\.镁.铜.锰.硒.维B1.E.纤维素和蛋白质,助使小宝宝健康成长.
其实产后想要断奶的话,你可以试试有些回奶的食物。回奶食物包括有:花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴 香、桔子、人参、老母鸡。注意也可以服用维生素b6或者回奶的麦芽糖片。
你好,如果在哺乳期间有发烧要考虑为感冒,是不能哺乳的,否则就会传染给宝宝的。 建议你可以服用双黄连口服液+阿莫西林胶囊+病毒灵片,注意休息,多喝开水,饮食以清淡为主,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖,避免着凉。等感冒完全治愈后再哺乳。
如果你想要回来的话,那么建议你可以多喝一些老母鸡汤,也可以吃一些韭菜,当然大麦茶也是可以回来的食物,如果回来的话也可以直接打回奶针。
一直在吃Blackmores澳佳宝孕妇黄金营养素,孕期和哺乳期间吃的都是这个,含有的营养很丰富,对宝宝的发育和成长也很有帮助,不错。国内ChemistWarehouse海外旗舰店卖的有这个,澳洲原装
去医院验一个蛋白尿,然后再量个血压,如果都没问题就考虑肾脏或者心脏了。平时有静脉曲张吗???去医院看看吧,大夫会帮你的
我是宝宝3个月的时候上 班的,当时也有这种感觉,可是想想孩子是由奶奶的照顾,她总是希望孩子好的,不是吗?我把之前的喂养习惯和注意事项都和婆婆交代好,她按着做就行,中间回来给宝宝喂奶。就是比较跑的慌啊
用药量少的话对宝宝应该没有影响的,你吃了之后多喝点水冲淡就可以了,以后吃药的时候尽量不要喂宝宝母乳
宝妈你好,如果便秘比较厉害可以用点开塞露但是不要经常用,会产生依赖的,宝妈要多喝水,多吃点苹果香蕉,粗粮也可以,没事顺时针揉揉肚子,经常做做提肛运动。
水杨酸苯酚贴膏属于皮肤疾病用的药品。而水杨酸具有抗真菌、止痒及溶解角质作用;苯酚为消毒防腐剂,具有杀菌、止痒作用,用于鸡眼治疗。根据说明书提示孕妇及哺乳期妇女慎用。建议还是不用较好。
用勺子喂,总不能让宝宝饿着,奶嘴放嘴里时间长点,慢慢的宝宝就会允吸了,
在哺乳期间,你要多吃一些蛋白质高的食物,多吃一些猪蹄,鲫鱼,这些容易下奶的食物,像坚果,蔬菜,这些也是要吃的,要均衡的饮食。
水果,比如苹果我是烫热了吃的,其他的不能热的直接吃
只是乳腺颗粒的吧,这个是没有问题了,只要是你没有乳头疼痛等表现就可以的,此时也做好乳房护理的了,给宝宝母乳喂养是最好的方式的了,哺乳期间是饮食要注意搭配好的了
我在宝宝三个月时牙龈肿痛,医生开了丁细牙痛胶囊,里面是中药丁香和细辛,不影响喂奶,效果不错,后来我爸爸牙痛吃消炎药和牙痛安什么的都不管用,吃了丁细也很快就好了,又没什么副作用,现在他只认这个,呵呵,不过效果确实好,而且也不用再吃抗生素什么的,你可以试试.
由于婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不完全成熟,给孩子喂鲜奶会产生很多危害。首先,鲜奶中某些营养成分不容易被吸收。比如,鲜奶的钙磷比例不合适,含量较高的磷,会影响钙的吸收,而高含量的酪蛋白,遇到胃酸后容易凝结成块,也不容易被胃肠道吸收。其次,鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖,它会抑制双歧杆菌,并促进大肠杆菌的生成,容易诱发婴儿的胃肠道疾病。同时,鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担,使孩子出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。 此外,鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪,会刺激婴儿柔弱的肠道,使肠道发生慢性隐性失血,引起贫血。还有,鲜奶中缺乏脑发育所需的多不饱和脂肪酸,将不利于大脑的发育。 因此1岁以内的婴儿要禁止喝鲜奶;2岁以内的孩子也最好不要喝。哺乳过后,应该选择与母乳成分更加相近的配方奶粉。因为配方奶粉调整了蛋白质和脂肪结构、钙磷比例,又添加了一些维生素、微量元素、核苷酸、多不饱和脂肪酸等婴幼儿生长发育必需的成分,克服了鲜奶的缺点,对孩子更健康。齐主任表示,孩子超过2岁,家长可以根据孩子的口味、经济状况等选择鲜奶或配方奶粉。如果条件许可,孩子又愿意喝,配方奶粉喝到几岁都行,只要选择适合孩子年龄段的奶粉就可以了。 你还是给宝宝喝配方奶粉吧
把猪踪叫卖猪肉的拆开,回家洗干静,用开水先煮两分钟去腥味,把黄豆提前泡4个小时最后把两样同时放进汤锅里煲几个时,肉和豆都烂啦就行啦,肉和豆都可以吃,上面的一层油不要喝,试试!
阴道口比较大的包块,常见于前庭大腺囊肿,前庭大腺脓肿等,但是也有可能是血肿或是肿瘤病变等。建议你首先需要妇科检查明确具体病因,如果是那么大的囊肿一般需要进行囊肿剥离或造口手术。脓肿需要切口引流等治疗。
如果你真的决定断奶了,而且你的奶水又比较充足的话,感觉你断奶会胀得疼一点的,如果胀得特别疼的时候,可以少量地吸出来或是用手往外挤一点,别挤出太多更不能挤空,挤空了还会下更多的奶,而且一天只能挤一次,只要挤出一点,缓解一下疼痛就好了,大约一个星期奶水就能回去
你好,哺乳期感冒吃药了就不要喂奶了,可以把奶挤出来,不然容易奶结,还有宝贝可以先吃一些米粉,面疙瘩等适合他吃的辅食。
病情分析: 你好,吃过紧急避孕药物是不适合马上喂奶的了 指导意见: 应该过段时间再喂奶,可以试试2到3天后再喂奶吧,多喝水促进代谢
不用过分自责哦,你的宝宝已满周岁,应该母乳吃得比较少了,所以相对影响会少一点,现在你也没有别的好办法可以弥补,好在影响并不会很大的哦,没关系。
楼主这个时候最好就是不要用染发剂之类的,少做头发吧,自己平时要多护理就好了,注意饮食清淡些,不要让宝宝吃自己的头发的
亲,你好,这个是可以的呀,我家宝宝小的时候也会这样的,宝宝睡觉 的时候我们自己注意一下就好了,抱的时候也要换着方式换的,最好是不要吃巧克力的它含有咖啡因的
当你买奶粉时,阅读上面的标签就可以知道里面含有什么成分。但是乳汁会随着你身体的改变而改变。下面是乳汁的成分: (1)初乳:头三四天你的宝宝会得到初乳的滋养,初乳是一种黏稠、淡黄色的物质,像压缩饼干一样,里面含有保证婴儿健康所需的所有抗体。 (2)消渴乳:你的乳汁开始分泌后,最初的5~10分钟包含一种水状的物质,富含乳糖,可以给宝宝消渴。而且含有大量的催产素,作用很像安眠药——这就是为什么进食10分钟后有时宝宝甚至还有妈妈会睡着的原因。 (3)前乳:接下来的5?10分钟会分泌出富含高蛋白的液体,这对骨头和大脑的发育都很有好处。 (4)后乳:15~18分钟后分泌出富含脂肪的乳脂状奶水,高热量,黏稠,能够帮助宝宝增加体重。
病情分析: 你好口苦多由于胆囊功能差,特别是胆囊疾病(胆囊炎,胆石症等)的病人的一种反应.还有一些由于胃动力差, 指导意见: 食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃,也会引起口苦.另一方面,有的人生活不规律,睡眠休息不足,以及打呼噜,张口睡觉,口腔发炎等人群也易出现口苦的情况
你如果想回奶,那可以去我的贴子看一下,是我的亲身经历,但如果不想回,那要尽量避免像B6,茶之类的东东,B6是回奶一绝,茶里有对孩子不好的物质,希望对你能有帮助
哺乳期乳腺炎是很常见的,一般是因为涨奶堵塞引起的,轻微的不会影响喂奶的,每次喂奶前可以用温热的毛巾敷一下,多让宝宝吮吸。注意乳房的清洁卫生。
对于哺乳期的妈妈们来说,我们在平常的饮食方面可以适当地多吃一些富含蛋白质高的食物,比如比较常见的鸡蛋,鱼等。哺乳期妈妈在饮食方面要全面,不要只吃自己爱吃的东西,我们要做到营养均衡。 对于哺乳期妈妈们来说,我们在生活当中千万不要抽烟喝酒,不能吃刺激性大的食物,这对宝宝的吸收有一定影响,同时我们一定要照顾好自己的身体,避免自己的身体着凉,避免感冒疾病的出现,我们要知道,只有我们的身体健康宝宝才会变得更加可爱健康。 对于哺乳期的妈妈们来说,我们生活当中最好不要吃能回乳的食物,比如比较常见的韭菜,人参等性的食物,哺乳期的妈妈在天堂的生活当中也不能吃雪糕和生冷的食物等,这些冰冷的食物很容易导致我们腹泻,我们一定要尽量避免。 对于哺乳期的妈妈们来说,在生活当中我们一定要学会科学健康的生活,在饮食方面,我们一定要做到科学健康营养均衡,就这样我们的宝宝才会更加的健康,哺乳期的妈妈千万不要挑食。
不能吃的:母鸡(雌激素食物影响下奶)、螃蟹、鲶鱼、味精、豆汁、麦片、花椒大料、韭菜、辛辣刺激性食物、生冷硬食物、忌补人参、不要喝茶、忌吃巧克力(影响婴儿发育)、少吃太酸太咸的食物(以清淡为主) 产后最适宜食用的:丝瓜、莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴苣、山药等,像香蕉、桔子、红杏、桂圆、大枣这些都可以吃,水果凉可以加热后吃,切记软、烂、稀的饭最下奶。希望可以帮到您。
我是这样的,第一天涨了快12个小时,忍不住了,挤掉了一点。然后再涨了12个小时,全部挤掉。基本就很少了。然后再根据自己的情况,挤掉,后面并无涨奶,但是会变硬块,容易得乳腺炎的哦。我后面在是两天挤了一点,在三天挤了一点就完全没了。
你好,如果在小孩吃奶的情况下,你最好不要化妆比较好的,一般化妆品有化学物品,这个对宝宝也会有影响的。
病情分析: 你好,建议你多喝一些汤,比如黄豆猪蹄汤,花生猪蹄汤,丝瓜鲫鱼汤,炖公鸡等,可以在这些汤里加上通草,通草是通乳的良草,另外你可以多喝一些酒酿蛋花汤也是催乳良品,如果实在乳汁不多的话,建议你混合喂养也是可以的. 指导意见: 你好,建议你多喝一些汤,比如黄豆猪蹄汤,花生猪蹄汤,丝瓜鲫鱼汤,炖公鸡等,可以在这些汤里加上通草,通草是通乳的良草,另外你可以多喝一些酒酿蛋花汤也是催乳良品,如果实在乳汁不多的话,建议你混合喂养也是可以的.
我家宝宝从满月到现在我每天都抱出去玩!前几天风大!回来咳嗽!我坚持给他说喝两天!一切好了!
有,月子几天效果最好!乳腺堵了!通乳之后和生乳汁
你好,你的这种情况,平时要多吃一些下奶的食物,比如说豆腐,花生,丝瓜,猕猴桃,红枣,木瓜,豌豆,黑芝麻,茭白,也可以做一些催乳汤喝,比如,通常猪蹄,猪蹄金针菜汤,鲫鱼汤,鳝鱼汤。
亲,如果你的奶水不够的话你需要多吃点有营养的东西的了如鱼汤、鸡汤都是可以的了同时平时一定要多吃点饭不用挑食的了保持营养均衡很重要的了实在不行也可以到药店买催乳宝试试的哦
亲,那可能就是你喂奶的姿势不对,平时喂奶之前可以先把奶头牵拉下的,宝宝吃母乳容易边吃边睡的,你也可以边喂的时候边和宝宝说下话,轻轻拉下宝宝的耳朵,弹弹脚丫子等,和催乳师没什么关系的。
我也是这样的,,尽量不吃奶粉吧,白天就吃奶,晚上实在不睡就给奶粉,,吃奶大人是更辛苦的。。要坚持,不喂奶就回了。催乳师说白天最好两小时喂一次。。每边十分钟,
可以煲一些催乳的汤喝,可以尝试木瓜墨鱼汤,墨鱼是干墨鱼,就是乌贼,这个汤有催乳的作用的
初乳的分泌量不多,加之婴儿此时尚不会吮吸,所以好像无乳,可是若让婴儿反复吮吸,初乳就会“通”了。大约在产后的第4天,乳腺开始分泌真正的乳汁。因此,从产后第3天开始给新妈妈催乳是比较适宜的,既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备,又可使新妈妈根据下乳情况,随时控制汤饮数量。
让你老公多吸几次,在给宝贝吸,慢慢就好了。我月子里也是有一个内陷的,不能着急,一定能吸出来的
病情分析:你好,一般会是阴道炎引起的,治疗期间别吃辣椒,多喝水<br/>指导意见:可以服用点妇炎康进行消炎治疗,同时要做下腹部彩超检查为好的,积极的进行调理
你好,哺乳期和孕妇都是适合做胸透检查的,这会杀死很多的细胞也营养,如果哺乳期您做了,我建议等到过几天再喂养吧
我感冒的时候我妈给我弄的“大蒜泥加冰糖”(一种),“醋、胡椒、姜、红糖、鸡蛋”(一种)这5样煮成酸辣汤,把这两种一口起吃了就去捂着被子睡觉,发一身汗就好了,稍微严重点可以喝点扳蓝根,没有关系的,其他的药就不要吃了。如果是病毒性的话就要吃消炎药了。 效果很好~~~~我下午感冒吃了后晚上就好了~~~~ 祝顺利~~~~
哺乳期妈妈严 禁服用四环素:四环素在人乳中的浓度 可高于血液的5倍多,能损害宝宝的牙龈 和骨骼发育。氨茶碱:氨茶碱分布于乳汁中的 药量,可达乳母用药量的4%。苯茚二酮:苯茚二酮可导致宝宝 出血。氯霉素:氯霉素可使宝宝发生骨 髓抑制。异烟肼:其乙酰化代谢物,可引起宝宝肝中毒。放射性诊断药物:进入乳汁中的 药物可影响宝宝健康。其他:妈妈若吸收高脂溶性的滴滴涕、卤二苯双三氯酚、四氢大麻酚等药量较多时,也可引起宝宝药物中毒。
哺乳期间内你需要注意一下自己的饮食不能吃得过于油腻吧,少吃腌制和寒凉的食物。可以给他吃点益生菌调理一下肠胃的。
拉贝洛尔是孕期和哺乳期都可以使用的药物,不影响哺乳。#和睦家药师谈孕期用药#
您好,很高兴为您解答,希望我的回答能帮助到您。 喂乳期的妈妈是不能多喝朱古力,如果偶尔喝一次还可以,不能大量长期喝,对小儿不好的。