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胎教

  • 惠氏孕妇奶粉怎么样?

    惠氏产品有爱儿乐妈妈(孕妇奶粉)玛特纳(孕妇微量元素补充剂),还有补钙产品。包装有金罐装,金盒装,彩盒(普通)装,普通罐装,分别有400克和900克。认准名牌喝就是了,国外很多牌子都不错。从怀孕到分娩后的育儿,我一直用惠氏奶粉。  

  • 孕妇奶粉的选择 请问各位妈妈,怀孕期间都喝什么奶粉?现在奶粉的品种太多了,拿不定主意了,还烦请各位妈妈给给建议,谢谢。

    你好,10大孕妇奶粉排行榜 美赞臣:30.01% 雀巢:21.24% 安满:17.54% 惠氏:13.82% 雅培:11.46% 明治妈咪乐:9.07% 南山:8.70% 多美滋:7.01% 森永:7.01% 阳光妈妈:5.68% 祝好孕。

  • 如何筛查孕妇地中海贫血呢?

    产前诊断:对孕11-14周孕妇取绒毛组织约2-5g,孕15-22周孕妇经羊膜穿刺抽取羊水15-20ml,24-30周孕妇抽取胎儿脐带血0.5-1.5ml,通过基因检测明确胎儿有无α或β珠蛋白基因的缺失或突变以及类型,有效防止重型地贫或畸形患儿的出生。

  • 孕妇喜欢吃蔬菜的,对肉类一点也不感兴趣,对胎宝宝健康发育影响大吗?

    当然会有影响啦!这样孕妇营养不良的话宝宝也会比较小的,宝宝体重啊生长方面也都会受限制的

  • 孕期乳痛症是什么回事?

    乳痛症非常普遍,很多病人因为乳痛前来就医,总是满脸担心地问医生,自己是不是患上了乳腺癌。其实,这种担心是不必要的。由于乳痛而就医的病人中,只有5%的病人是发现患有乳腺癌的,其余95%都没有存在异常情况。 很多女性一辈子都会经历过乳痛的阶段,这与女性的激素水平有关。乳房发育不充分,医学上称为退化不全,往往就会引起乳腺痛。女性月经来潮引起激素水平变化的过程,就像潮水涨退,退潮后,会有泥沙留下。这些没有随着潮水退去而留下的泥沙,就等于是乳房中不停脱落更新的上皮细胞,它们留在乳腺管里,就形成了退化不全的状况。很多女性会摸到自己的乳房里有很多结节,这些不管是块状、沙粒状、结节状、条絮状、斑块状的结节,都是正常现象。像Carol一样,妊娠之前,乳腺导管里被累积的上皮细胞堵塞,形成了硬邦邦的结节,但是妊娠之后,由于雌激素和孕激素的影响,乳房得以充分发育,结节无须处理就消失了。 乳痛分为三度,用手触摸感觉疼痛为一度,活动时感觉疼痛为二度,静止痛就是躺在床上也觉得疼痛则为三度疼痛。一度疼痛无须处理,二度疼痛可以考虑吃药解决,三度疼痛也叫重度疼痛,那么可以前往就医。除了乳痛外,乳房的硬度也可以分级,像嘴唇那么柔软为一度,像鼻子一样软硬适中为二度,像额头如此坚硬就是三度。但不管是柔软还是坚硬,都不具备提示疾病的意义。女同志摸到自己乳房里有肿物,如果左右两边对称,那么可以考虑为普通增生,肿物如果在经期前后有变化,那么也无须担心是癌症。

  • 孕期母子补钙的黄金标准是什么?

    孕妇一人补钙,两人受益,孕妇不仅要补钙,还要特别注意补好钙,否则,不仅补不足,还会耽误宝宝骨骼发育。  所以,对孕妇来说,选择钙制剂尤为关键。为此,我们特别总结了五大选钙“金标准”,可以使孕妇妈妈在“补钙”时,放下心中的疑虑,安心迎接宝宝的到来。  金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量  中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。  金标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素D  维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂,如钙尔奇D。  金标准三:理想的钙剂应该安全可靠,适宜人群广泛  孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。钙尔奇D采用纯净高密度的碳酸钙源,钙源好,安全可靠,是孕期补钙的安心之选。  金标准四:理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效  好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。钙尔奇D就是这种碳酸钙制剂,而且已经在国内外进行了大量临床试验,证实其能够预防和治疗妊高征' 降低胎儿宫内发育迟缓的发生率,提高顺产率、改善新生儿健康, 显著提高孕产妇的椎骨骨密度的良好疗效。  金标准五:理想的钙剂应该性价比高  孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。

  •  孕妇奶粉什么牌子好呢?各位妈妈都是吃什么牌子的孕妇奶粉呢?

    我感觉雀巢的孕妇奶粉还是不错的,宝妈你也可以试一试,不过每个人喜欢的口味不一样,

  • 孕期身体有哪些变化 ?

    1、情绪。在怀孕以后,不少准妈也都会发现自己的情绪很容易大起大落,特别是怀孕初期,非常容易不稳定。这主要因为孕妈体内的激素环境、比例等,与孕前相比有着巨大的变化,这些变化于是就影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化,所以很容易情绪反复无常,心情多变。 2、皮肤。孕期肾上腺机能和甲状腺机能都相对的亢进,新陈代谢加快,皮肤的血液循环增加,所以排汗多,皮肤比较湿润。有些孕妇面部的毛细血管扩张,显得肤色红润、细腻、容光焕发。但也有些孕妇由于胎盘分泌的孕酮、睾酮较多,皮脂腺分泌旺盛,面部长疙瘩,变得油腻、粗糙。两外还有些孕妇的面部会出现黄褐斑、蝴蝶斑这也是因为孕期肾上腺皮质分泌增加的缘故。 3、头发。由于体内激素水平的变化,孕妈妈皮脂分泌增加,准妈妈的头发也将出现很大变化。有些孕妇的头发变得密茂和有光泽,而另一些孕妇的头发则变得毛躁无光泽,发丝脆弱,颜色变浅,甚至脱发的,这些头发的变化可持续至分娩后。 4、乳房。女性怀孕之后最明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于准妈咪体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与女性在经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。孕激素的作用下,准妈咪的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足,会慢慢胀大,同时乳晕也会变大变黑,这是由于在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下,乳腺开始增生,乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。 5、关节活动。怀孕期间会产生一种使你放松的物质,这种物质会使你的韧带放松,使你很难站稳并且很容易受伤,特别是盆骨、腰和膝盖的韧带很容易拉伤。所以运动和拿东西的时候,要注意动作缓慢,避免颠簸。 6、浮肿。多数孕妇在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。这种现象在孕期相当普遍,脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重,如果再碰上天热,肿胀就会更加明显。 7、鞋的尺码。由于身体多余的液体流动,许多孕妇的脚会变大甚至要穿大一号的鞋子。特别在夏季,孕妇穿大一号的易穿易脱的鞋子会觉得舒服一些。

  • 孕妇还有其他的营养需求吗?

    对其他营养的需求所有的维生素和矿物质在怀孕期间都起着特殊 和基本的作用,因此在这9个月中 要保证足够地摄取它们。水在怀孕的前3个月起着重要 的作用,特别是如果你有晨吐,脱水 是很严重的事情。叶酸不仅对神经 的发育很重要,而且在前3个月中 对细胞的产生和分裂也是很关键 的。听力器官的发育需要锰。组织 的发育需要维生素A。在怀孕的早 期摄取的锌不足会使早产的危险增 加三成。磷、钙和维生素D共同作 用构架成强壮的骨髂。大多数人的纤维的摄取量不 足,尽管每天都有新的研究引证它 的益处。有一句谚语说“一天一个 苹果,不用去看医生”很好地指出了 一个苹果的纤维成分的重要性。以 下是原因:(1) 高纤维含量的谷类食品可 防止癌症,特别是乳腺癌和肠胃癌。(2) 可溶于水的纤维可以减少 胆固醇,因而减少心脏病的危险。 全谷类中的矿物质和抗氧化剂也可 减少心脏病的危险。(3) 可溶于水的纤维可帮助控 制血糖,对糖尿病患者特别有益。(4) 纤维可填满你的胃。(5) 纤维帮助你的肠蠕动,可预 防便秘和痔疮。如果你每天吃5份水果和蔬 菜,你会摄取到足够的纤维。如果你的饮食通常含纤维量较 低,逐渐在你的膳食中增加纤维的 含量。如果一次性增加很多的纤维 会引起腹胀并产生气体。

  • 什么时候做B超的问题我想问一下,想知道胎儿发育的好不好,最好什么时候去做B超啊?我现在16周了。还有做彩超什么时候去比较好?主要都能看什么啊?谢谢

    第一次B超在8-12周,诊断是否宫外孕,确定是否双胞胎;彩超在24-26周做最好,可以清楚看见BB的五官、身体、性别等情况了,检查有否畸形,假如再大,反而看不清楚;第三次B超在32-34周左右,是看BB的生长发育的情况;有必要的话医生会建议第四次B超在28周左右,以确定生产方式。

  • 胎儿畸形是什么惹的祸呢?

    惹的胎儿畸形如下: 1、孕前吸烟喝酒有可能引起精细胞的染色体和基因发生变化,这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿,其发育将会受到不同程度的损害,因而产生流产、早产,严重的造成胎儿先天性畸形等现象; 2、蜜月期怀孕易导致胎儿畸形:在旅行度蜜月期间最好避免受孕;一旦发现在旅途中怀孕了,除了注意营养和休息,最好及时停止旅游返回家中,以免带来不必要的危害,甚至造成终生遗憾。 3、人工授精增大胎儿畸形风险:人工授精增大了胎儿的畸形风险。目前并不清楚原因何在是人工授精的方法有问题,还是来自父母的精子和卵子本身有问题。这里所说的畸形既包括外表可见的,也包括不可见的,例如内脏缺陷等。 4、电闪雷鸣时受孕或至胎儿畸形:夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。 5、电器可导致胎儿畸形。 6、盲目服促排卵药可致胎儿畸形:正常的妇女吃促排卵药后,会影响到卵巢功能,导致卵巢衰退,会因此引发许多妇科疾病,甚至会影响到生育能力。此外,吃这种药会使一些妇女怀上多胞胎,会严重透支孕妇健康。很可能出现胎儿畸形等情况。

  • 到底准不准呀两岁半小孩看孕妇肚子里宝宝性别准吗?

    不准,你给小还说是弟弟呀还是妹妹呀,他会说是妹妹

  • 胎教故事怎么讲啊?请问是否有一些专门史胎教故事的书呢?应该怎么样给胎儿讲故事啊?

    可以买一个早教机或者手机下载一个视频,或者自己没本事讲给宝宝听

  • 胎儿几个月开始长头发呀?是不是刚刚出生的宝宝就已经有头发了呢?

    一般应该是7个月左右开始长头发吧,一般这个时候孕妇会出现一些烧心等症状的,是的,宝宝一出生就已经是有头发的

  • 孕妇有什么禁用药呢?

    抗酸剂:避免使用各种含有铋和碱式水杨酸盐的抗酸剂。   四环素类和卡那霉素:导致胎儿先天性耳聋或肾脏损害。   链霉素和卡那霉素:导致胎儿先天性耳聋或肾脏损害。   氯霉素:抑制胎儿的骨髓造血机能,致新生儿肺出血。    磺胺类药物:导致胎儿多种畸形,也可导致新生儿核黄疸。   阿斯匹林和非那西汀:导致胎儿骨骼、肾脏及神经系统的畸形,其发生畸形的部位与某一器官形成过程有关。   巴比妥类:导致胎儿的手指或脚趾短小、鼻孔通联、精神萎靡等。这类药有口服的鲁米那、速可眠、戊巴比妥钠、异戊巴比妥及注射用的苯巴比妥钠。

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胎梦

  • 准妈妈怀胎不挑食偏食对胎儿有哪些伤害呢?

    不挑食偏食:以免胎儿在子宫里停止发育有些准妈妈孕前就有偏食挑食的习惯,怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃,不喜欢的依然不动筷子,有的准妈妈甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。要知道,至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素,就拿牛奶和鸡蛋来说,虽然营养价值很高,但含铁却很低;鸡蛋缺少人体必需的维生素C。 不吃主食会使准妈妈缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等,缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢,甚至停止发育。最新研究还发现,母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。准妈妈只偏好某些食物,孩子出生后也容易偏食。

  •  爱他美和美素哪个好?两种是不是都是进口的呢?有没有适宜孕妇喝的呢?

    其实这两个相对来说应该都算是可以的,你自己都是可以结合一些实际情况选择呀!

  •  孕妇贫血吃什么水果好一点, 吃苹果草莓呀好吗?吃多了对小孩儿会出什么问题吗?

    你好,西红柿,还有红枣,还有就是花生都可以吃,补血的。这些水果也可以吃,对宝宝没有影响,水果,还有营养。

  • 你们的宝宝这样吗?每天不分时间的欢腾的很,胎动特多,很担心将来是个淘气鬼啊,可是个女宝呢,你们的宝贝也这样吗?

    我的宝宝一到我安静和吃饭时,就喜欢用手挖肚子,扯我肚脐,再弄个小翻身,好折腾。。[尴尬]

  • 孕妇奶粉几个月喝好呀?不知道怀孕的妈妈应该要吃哪个牌子的奶粉?

    你好,怀孕就可以喝奶粉的,选择不上火的奶粉就可以,我都喝摇篮奶粉,可以试试。

  •  孕期需要补充什么的营养呢?哪些时期是主要脑部发育的关键期呢?

    怀孕周期的话,可以选择自己多吃一些深色的绿色蔬菜,或者是吃一些橄榄油以及坚果一类的食物,对于大脑补充都比较好些。

  • 孕妇应该怎样补营养呢?

    尽量选择全麦、黑色食物,多吃色彩鲜艳的蔬菜。比如,可以适当多吃红薯,少吃土豆;多选择菠菜而不是莴苣。这是因为,一般食物越黑或者色彩越鲜艳,它含有的矿物质和维生素也会越多。而在怀孕的前3个月,孕妇往往感到疲倦,这时要吃瘦肉、豆制品,多喝牛奶,以确保每顿饭都有足够的蛋白质。

  • 宝妈们怀男宝的时候会孕吐吗宝妈们怀男宝的时候会孕吐吗?一胎女儿反应很轻,这胎反应很大

    额(⊙o⊙)…我也没任何反应,但我上次看貌似是男孩咧。六月份中旬的预产期!做检查医生也不告知男孩女孩

  • 孕妇dha澳洲什么牌子好啊?要很好补充这个,要更好促进胎儿智力发育的。

    买国外的品牌,欧洲都是可以的,这个时候你吃点的话效果也比较。

  • 关于福施福与叶酸的问题在这里的准妈妈,大家有吃福施福的么?我老公听别人说孕妇吃这个好,也要给我买,可我听说吃这个不好!我现在只吃着叶酸,还需要补充别的什么么?

    我吃过,现在宝宝四个多月了,我还在吃,奶水很足,周围朋友也有很多在吃,怀孕吃了宝宝生出来的都有七斤多,我们都觉得福施福很不错。

  • 孕妇患疥疮对胎儿有什么影响吗?

    首先,疥疮是一种皮肤病,得了疥疮的人皮肤会很瘙痒,这时如果是孕妇的话肯定是更难受的,这时我们选择用于止痒的药物时一定要注意使用对胎儿刺激性小的药物,最好选用中药治疗的方法,这个副作用比较小,比如可以将百部,苦参,地肤子,白鲜皮等药物熬成液体后擦洗身体等。  其次,疥疮是由于疥满造成的,所以药物不一定能彻底杀死,但是我们还是可以选择一些药物来减轻我们的瘙痒,比如疥舒、硫磺软膜膏等擦拭身体,这些药物对于孩子没有什么影响,而且孕妇有疥疮对于胎儿也没用什么影响。  最后,我们知道疥疮不会直接影响胎儿的健康,但是因为疥疮对于身体会很瘙痒,所以它会影响孕妇的身心健康已经心情,同时在生下孩子后,会直接接触孩子,有可能注意不当就导致把疥疮传染给孩子,所以我们要及时的治疗。  注意事项:  如果孕妇在得了疥疮后,作为家人我们要特别注意孕妇的心情,尽量让孕妇保持平和愉悦的心情,同时在日常生活中要多让孕妇洗澡及换洗衣物,保持干净干燥的环境,多让孕妇把衣物经常高温杀菌,平时以清淡的食物为主,不要吃辛辣有刺激性的食物。

  • 消除孕妇嘴里的怪味方法有哪些呢?

    方法一:清洁舌苔   当嘴巴出现怪味时,在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔,并彻底清除残留在舌头上的食物,有助于消除口腔内的异味,并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉,而不至于对食物口味越吃越重。 方法二:时常漱口、喝水   孕妇可以时常漱口,将嘴里的坏气味去除,也可以准备一些降火的饮料,或茶水、果汁等,以除去口腔中的异味,并且同时注意饮食前后的口腔卫生,让难闻的口气无处可躲。 方法三:避免食用辛辣、生冷食物   有些孕妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品,会导致剧烈腹泻,严重者还会引发早产。  方法四:变换食材、烹饮法   孕妇可以尽量选择好看又好吃的食物,促进食欲。   1、尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过,或排除较油腻的猪、牛肉,改食用鸡肉、蛋类或鱼类,以减少恶心反应。   2、不时变换饭菜的花样,改变色香味及食物的形态,以提高饮食的兴趣。   3、在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等,加重食物的味道,避免苦的味道而加强酸或甜味。   4、采取少量多餐的饮食原则,在用餐时保持愉快的气氛。随时注意口腔的卫生保健,正确而规律的刷牙对于孕妇来说非常重要。 方法五:定期检查牙齿   在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的,因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑,应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。在孕中期时,如果孕妇状况稳定,可进行一些牙科治疗,以免口内有蛀牙或牙周病,到后期发生更严重的病变,对母胎健康造成不利影响。  方法六:追踪特殊病史   很多疾病会引发味觉改变或口臭,如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象,而患糖尿病,肝或肾有问题者,也会有口味改变的问题。因此孕妇若有特殊疾病史,或发生口气及味觉显著改变的情形,应由医师诊治以做鉴别诊断。

  • 孕妇喝什么牌的奶粉比较好

    孕妇是可以喝惠氏的孕妇奶粉的,我喝过的,口感不错的奶粉的,适合孕期来喝的,营养价值比较高的。

  • 孕妇准备分娩的信号有哪些?

    孕妇准备分娩的信号: 1、子宫底下降: 初产妇到了临产前两周左右,子宫底会下降,这时会觉得上腹部轻松起来,呼吸会变得比前一阵子舒畅,胃部受压的不适感觉减轻了许多,饭量也会随之增加一些。 2、下腹部有受压迫的一种感觉: 由于下降,分娩时即将先露出的部分,已经降到骨盆入口处,因此出现下腹部坠胀,并且出现压迫膀胱的现象。这时你会感到腰酸腿痛,走路不方便,出现尿频。 3、腹部有规律的阵痛: 一般疼痛持续30秒,间隔10分钟。以后疼痛时间逐渐延长,间隔时间缩短,称为规律阵痛。

  • 孕妇产后牙疼怎么回事 ?

    身体激素发生改变   产后由于雌激素发生了激烈的变化,在它的影响下,牙齿有可能会发生以下情况:充血、血管增生、牙肉变薄还有牙龈对细菌的抵抗减弱等。这些情况都能造成新妈牙龈肿胀,严重的可能会导致牙龈发炎。  饮食习惯的改变   产后新妈的进食频率,很大程度上,比产前的进食频率还要高。口味的改变,如果加上忙于照顾新生儿而忽略了牙齿的清洁,口腔没有清理干净,细菌就会在口腔里滋生,容易导致牙齿出现相关病状。   缺维生素   新妈们产后对于维生素的需求比产前大得多,如果此时新妈的维生素摄入不足,也会导致牙龈肿痛。  缺钙   新妈产后的身体恢复,钙充当着十分重要的角色。特别是对处于哺乳期的新妈来说,乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。同时,在月经未复潮前身体骨骼更新钙的能力较差,乳汁中所需的钙往往会从身体骨骼里的钙摄取。因此,如果新妈不补充足够的钙,牙齿会松动,直接受到损害。

  • 孕妇吃火锅要注意什么呢?

    孕期吃火锅的正确打开方式(一) 火锅食材的选择和搭配,是健康吃火锅的根本! 主食+肉+菜+菌藻类+豆制品 也许,你会说,这可不一定,有些人爱吃这些,有些人不爱吃呢,虽然事实是这样,但我总觉得每一样食物或做法都有其最完美的搭档,你不觉得这些是吃火锅的最佳拍档吗?! 主食:玉米、山药、土豆、红薯等; 肉禽蛋海鲜类:丸类、牛肉、鹌鹑蛋、虾等; 蔬菜:萝卜、冬瓜、胡萝卜、白菜、菠菜、香菜、绿豆芽等; 菌藻类:香菇、金针菇、黑木耳、海带等; 豆制品:豆腐、腐竹、豆腐皮等; 孕期吃得健康,最好选择新鲜的食材,少选鱼丸、虾丸、蟹棒、撒尿牛肉丸、香肠等加工食品以及内脏(如鸭肠等)。如果有条件应尽量在家自己涮火锅,也方便买到新鲜卫生的食材。一般来说,吃一份肉要搭配三份菜。 ※孕期吃火锅的正确打开方式(二) ▍酱料 我们都知道,火锅的好吃与否很大一部分在于酱料,火锅店也是各种各样的酱料齐上,少则4、5种,多则十几种,若在平时我们当然没什么禁忌,只要好吃,撒开了欢尽管吃,但是对于孕妈咪来说,酱料的选择还是必须要谨慎的。 尽量少选择:辣椒酱、花椒、沙茶酱等; 适当选择:芝麻酱、花生酱等; 建议选择:酱油、麻油、葱花、蒜泥、香菜末、花生末等; 总之都不要放太多,必要时可用开水稀释。 ▍底料 火锅底料种类较多,麻辣底料的应尽量少选,可根据实际情况适当选择三鲜底料,或是骨头浓汤、鱼汤、仔鸡汤、鸽子汤等底料。番茄、菌类等做汤底也是较为不错的选择。建议最好使用清汤,少放盐油,保证安全又健康。 在这里我要特别说一下麻辣火锅,很多人不建议吃,应该屏蔽,连很多医生一如此建议。但其实,有点小巫见大巫了,很多像四川、重庆的孕妈咪,哪一个不是吃辣从小吃到大的,吃辣已经是一种再普遍不过的饮食需求了,所以,也没什么不可以的,只是自己稍加注意,不要太过火就好。 ▍饮料 建议优先选择温开水、菊花茶、大麦茶、酸梅汤等,禁选白酒、啤酒等酒类饮料;市面上售卖的饮料类,也尽量不好喝。 菊花茶等还有去火的功效,对孕妈咪来说是很有好吃的。 ※资深吃货经验,健康吃火锅顺序很重要 很多人吃火锅都是先把肉吃了,然后吃青菜,最后再吃土豆、玉米这些主食,有的还喜欢最后再来点浓汤。其实,从健康角度考虑,这样吃很容易吃太多肉,导致脂肪、胆固醇等摄入过多,也可能导致胃肠不适等。 正确的顺序如下: 先吃点主食,一般情况下,土豆、山药、红薯等都可以作为主食,主要是为了保护肠胃,同时增加饱腹感,防止后面吃太多肉; 其次是肉禽蛋海鲜类等,应以新鲜的、脂肪含量低的鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋等为主,各种肉丸子、火腿肠、内脏等则尽量少吃; 肉类吃了1/3后就开始放蔬菜、菌藻类和豆制品,而不是等到肉类都涮完了再吃。建议蔬菜不要烫太久,一方面能更好地保存营养,另一方面是减少油脂的吸附,如果锅面上有比较多的浮油,应先舀掉再放蔬菜,如果是鸳鸯锅,则最好放在白汤那锅。 最后忠告:不吃太饱 平时吃火锅,一大帮子人,在寒冷的冬天热火朝天的开吃,说说笑笑,一吃起火锅来就是好几个小时,一波接着一波,近两天的食量都吃进去了。结果导致各种消化液不停地分泌,各器官得不到休息,容易导致胃肠功能紊乱而出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状。

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孕妇如何护肤

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