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故应多吃新鲜蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
1个回答
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、桂圆、草莓、柑橘
3个回答
第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、柑橘、每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持...
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
少食富含维生素C的水果,如猕猴桃、橙子、西红柿、柠檬、山楂等含有大量维生素C,维生素C在黑色素代谢过程中,会阻止黑色素生成,从而加重白癜风病情
2个回答
此外,胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等素,能够提补充宝宝全面
富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E
一般情况下,越酸的水果VC含量越多! 比如:柠檬
猕猴桃,柠檬,橙子,橘子,草莓,酸枣含维C最高;香蕉、苹果、梨、桃、西瓜、葡萄、芒果、菠萝、香瓜这些含维C一般。身体营养想要均衡,蛋白质,维生素,淀粉都要摄取,什么食物都要吃一些,偏食易造成营养不良,长期营养不良身体易生病。
4个回答
芹菜,辣椒,西红柿
一般来讲,进口苹果皮较厚,糖分含量较少,维生素C含量较高
富含维生素E的食物有:各种油料种子及植物油.维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿,及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果.野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富.如果膳食供给不能满足机体需要,适当补充维生素制剂是非常必要的...
维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。
5个回答
维生素主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花等
水果中,苹果、梨、香蕉、葡萄,西瓜等水果中的维生素c含量并不多,而柑橘类水果、山楂、刺梨、沙棘、猕猴桃等水果中的维生素c含量很多
病情分析:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等这些B族维生素是推动体内代谢把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质如果缺少维生素B则细胞功能马上降低引起代谢障碍这时人体会出现怠滞和食欲不振相反喝酒过多等导致肝脏损害在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的...
黄桃,橘子,橙子. 香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子
泥猴桃含维生素多
基本上所有新鲜的水果和蔬菜都含丰富的维生素C如柑桔,芹菜,辣椒,西红柿等. 维生素E的食物:菜油,坚果,黄豆.
维生素B12 维生素B12,又称为钴胺素、氰钴素,其缺乏较少见,可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等。 维生素B12缺乏的临床表现: 1. 恶性贫血:当缺乏B12时,导致红细胞中DNA合成障碍,诱发巨幼细胞贫血。 2. 神经系统损害:维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫...
你好,一般猕猴桃含维生素c比较多一点,平时还多吃点苹果,葡萄这些都是不错的
水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等,食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。