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你好,瘦肚子 就是要控制 点饮食 不要吃到撑 吃八分饱就好 还有就是 一天 吃很多 餐 每餐都只吃一点点 还可以试试 一些没副作用的减肥产品, 比如S 曼姿瘦身组合 就很 不错的
4个回答
如果提问者需要经常坐着工作啊,什么的话,可以在坐的时候保持收腹状态,虽然开始有点累,但是时间久了你就会发现肚子上呼啦圈的纹路会少点,加油哦!
5个回答
少吃多动;加??腹部锻练;据参考消息报导,豆奶有助腹部减肥,可以试试。
1个回答
每天下意识地收腹,坚持一个月就能有结果的。
2个回答
多余的热量囤积在体内便转化为脂肪,你做要做的是少摄取热量,多做一些消耗热量的事就可以了,这样脂肪就会转化为热量消耗掉。 仰卧起坐只是锻炼腹部肌肉的一种方法,所消耗的热量少,对减去腹部赘肉并没有大的用处。你想减去腹部的赘肉,很大程度上说明你其他部位也有赘肉,只是腹部较多。减肥的方法有很多种,仰卧起坐虽...
21个回答
先把整体体重减下来才重要,我一边吃喵小姐瘦身餐,一边做运动,才把腹部的肉肉减下去的。还有不懂的,可以来问我。
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。
我推荐你去百度或什么狗搜索下“美瘦榜”,它是由多名网友参与评选一致选出的放心排行榜,根据三大标准:效果,安全性,是否反弹你可以根据你的情况来选,希望能帮到你。
吃饱不要坐下要站起来 多吃番薯之类的高纤维粮食 仰卧起坐绝对有效 多喝水 定时喝蜂蜜排毒 求好评哦
建议做平卧位做腹肌。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
腹部赘肉有两种情况: 1)年轻女孩子腹部有少量赘肉,多数是因为座姿不端正和暴饮暴食引起的。如果细心观察,可以发现弹钢琴的人不会在腹部长赘肉——那么,我们可以适当在坐着时保持腹部的紧崩,或者借助一些游泳、舞蹈等腹部运动量较大的活动;此外,暴饮暴食常常让人胃部的容量越来越大,使得腹部出现皮肤的松弛,控制...
12个回答
建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
你好,这个情况可以采用节食加运动的方法较健康,晚上千万不能吃零食,坚持运动是主要的,少吃晕腥油腻的食物。
根据你的信息,最好不要服用减肥药或应用减肥产品,停药后会反弹。可以转呼啦圈,或坚持每天做仰卧起坐。 建议适当控制饮食,不要暴饮暴食,培养细嚼慢咽的饮食习惯,平时多喝些柠檬泡的水,早上起床后喝杯凉开水,多吃纤维素含量高的蔬菜水果,如菠菜,芹菜,冬瓜,苦瓜(以不去除苦味最佳),苹果,猕猴桃,香蕉等...
建议做平卧位做腹肌。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部
吃,你们要搭配的,并不一定说吃肥肉就会胖的。
坐着减像一些上班族经常坐办公室的人们,还有坐着上课的MM就可以才取这样的方法。这时你可以将双手放在大腿上,然后呼气的时候让自己的小腹尽量往内收,脊椎稍稍拱起一些,知道让自己感觉到腹部的肌肉有收缩的效果。吸气时腹部尽量放松,重复这样的动作反复多次。 站着减站着靠近墙壁,尽量让头、肩、背、臀部紧贴墙壁,...
你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
建议平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。 平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目...
您好,很多人存在下半身偏胖的情况,相对来讲腿部赘肉比较难减,最好通过合理膳食加上运动方法来塑形,并且减肥瘦身是一个动态持续的过程,需要循序渐进贵在坚持。减少摄入增加消耗是原则。 建议多喝水吃新鲜水果保持大便通畅,戒烟酒不熬夜避免油腻辛辣生冷过甜快餐碳酸饮料等不暴饮暴食,晚饭适当减少主食摄入睡前不要再...
每天坚持跑步跑步1个小时,坚持15天,是可以看到效果的,一定要坚持.
每天晚上睡前做四十个仰卧起坐,早上起来跑步,再跳绳,很管用哦,不过你一定要坚持下来! 你可以同时采用蔬菜减肥法,多种蔬菜结合着吃,因为每种里面的营养成份是不同的,你只吃一种可能会造成营养不良,但是你还是尽量不吃热的,能凉拌的就生着吃这样更好,要不一加热就会增加很多热量哦。不过你也应该再适当的加点运动...
7个回答