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气虚何时运动相关问答

  • 问: 气虚型体质适宜什么样的运动?

    答:以节奏较慢、强度 较低的全身运动为主, 如太极拳、匀速骑自行 车、慢走等。这类患者 往往可以通过缓慢的运 动来提升和恢复身体里 的正气,达到身体气血 平和的状态。

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  • 问: 气虚体质者如何选择适合的运动?

    答:气虚体质者不适宜剧烈运动,如果负荷过大,出汗过多,会加重气虚的症状。 气虚体质者最好选择柔缓的锻炼方式,如散步、太极拳、柔软操等,并持之以恒。不宜做强度 大、出汗多的运动,如跑步、登山、打球等。 忌用猛力或做长久憋气的动作。

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  • 问: 适合气虚体质的运动有什么呢?

    答:气虚体质的运动方法不能太过剧烈,你所说平时爬楼梯,3分钟不到,从1楼爬到11楼,是不合理的运动方法,主要应该以慢,运动幅度小,可以锻炼耐心的运动比如气功,太极,瑜伽等。运动是需要主要避免受寒,因为气虚的人抗邪能力差,容易感受外感风寒,还要注意不要剧烈运动,掌握好度。 西洋参或者白参单纯泡茶也可以起到...

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  • 问: 哪些运动可缓解产后气虚?

    答:  1、 荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。 2、 吹”字功:直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝,心中默念“吹”字音。可连续做10余次,属于“六个决”中的“吹”字功。常练可...

    答:  1、 屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上。与两耳平,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原,可连做十次。该动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。   2、 抛空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3―5次,然后右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右...

    妇产科 3个回答 推荐

  • 问: 气虚怎么补?

    答:你好,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。   补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;   忌...

    答:气虚该怎么补呢? 一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型; 1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪...

    四肢整形 3个回答

  • 问: 气虚怎么通过运动调理?中医说是气虚,所以月经不调,不知道怎样调理呢

    答:1.掌背轻拍背部及脊椎骨 脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一,有调节阳经气血的作用,既可以抵御外邪,又可以温通经脉,滋润五脏六腑。两手握拳,用手背轻拍后背督脉上的命门穴,可以益气补肾,强腰壮阳,扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位,补气效果更为明显。 2.双手掌背拍打尾椎骨上部...

    中医 1个回答

  • 问: 产后三个月感觉气虚,腿脚串凉风,可以通过运动来改善吗产后三个月感觉气虚,腿脚

    答:病情分析: 你好,你的产后三个月感觉气虚,腿脚串凉风的情况,可以针灸治疗。 指导意见: 建议及早配合采用中医针灸的方法治疗,通经活络、活血化瘀、效果好没有副作用。

    人体常识 1个回答

  • 问: 肺气虚吃什么中成药 我胸闷,气短,运动后会好,透视都好这,大夫说是肺气虚

    答:我觉得以西药治疗为主,但辅助中医治疗,可以提高疗效,还是很有作用的。肾气不足和肺气虚,可以中药辨证治疗,吃点麦味地黄丸等药物。平时可以吃点西洋参、枸杞子、冬虫夏草等补品,另外要适当运动,促进免疫力提高。

    答:一般局部对症治疗可以选用中成药如利咽灵、保安散,同时服用阿莫西林胶囊。 意见建议:也可考虑食疗去火,用白糖水煮 梨,食其汁肉。多吃绿色蔬菜,如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果:橘子、西瓜、水蜜桃等。

    中医 2个回答

  • 问: 气虚要做什么运动好?饮食上要注意什么?,我因为气虚晕倒很多次了,可我该怎么办呢!

    答:你这是贫血所致,可以服用驴胶补血颗粒治疗,忌寒凉食物.。

    答:你目前这种情况,可以练习太极拳,八段锦,甩手功等,有较好的效果。饮食要均衡,多注意休息,不要太劳累。在医师指导下,配合中药治疗,方药以四君子汤加减,有较好的效果。

    保健养生 3个回答

  • 问: 击退产后气虚烦恼的小运动有哪些?

    答:有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话,这是气虚的症状。此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,击退产后气虚烦恼的小运动 。 1、抛空 端坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作35次,然后右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同。每日可做五遍。 2、荡腿 端坐,两...

    育儿 1个回答

  • 问: 气虚体质的调养为何说离不开运动和好的生活环境?

    答:运动有助于气虚体质者通达周身的气血,身体的各部分能得到充分的滋养,能量充足,有助于气的生长。气虚体质者体能偏低,应当适度运动,并且要循序渐进。否则就会出现疲劳、汗出,甚至眩晕、喘咳。 气虚体质者锻炼时要采取低强度、多次数的运动方式,掌握运动时间,但每次不宜过长,要做到“形劳而不倦”注意四肢柔韧性的训...

    人体常识 1个回答

  • 问: 气虚质但又需要大量运动的人怎么调养

    答:不清楚,看答案。

    答:对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。

    保健养生 2个回答

  • 问: 是不是不运动就有利于气虚症状的好转呢?

    答:气虚的人,常常只要稍一运动就会特别疲劳,所以很多人也就懒得运动。那么,是不是不运动就有利于症状的好转呢?中医认为,“久卧伤气”。长时间躺在床上不动,气的运行就会变得缓慢,营养物质到达身体各部位的速度也就相应减慢。因此,气虚的人如果长时间卧床,不但不利于症状的好转,反而有可能加重症状。那么,气虚的人适...

    保健养生 1个回答

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