不能睡觉
我和你一样，经常上夜班，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与你交流一点身体保养的经验： 1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下...
休息第二天好好休息，可以吃点薯片这样的淀粉比较多的食物。如果我的回答有用，请给个好评，谢
多吃水果和多喝白开水 别喝咖啡 我们中国人和老外不一样 他们以肉为主 我们咖啡喝多了钙流失严重
要注意休息和营养。
尽量少吃油腻的 东西 ，吃易消化的食物 ，如蔬菜 ，水果 大约需要 30--40分钟的 消化时间 ，不会给胃造成太大负担 ，让 身体在晚上 得到充足的 休息
长期从事夜班工作，这就必然改变人们习惯的“日出而作，日落而息”的生活规律，常会使人感到疲乏无力，工作效率下降，甚至会损害健康。因此，经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜班后的生活，避免健康受到影响。 常上夜班的人，首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。人的大脑活动，具有兴...
恩恩 上完这个月就不上班了
注意安全，喝温热水，每隔一段时间闭目休息一下。
上夜班晚饭要吃饱，中间最好就别吃东西了，对胃极不好。还有安全问题也要注意。
要注意休息和营养。
你好；常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不习惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康。
我也是通宵要上夜班的，好苦啊。 通常我白天要早点吃午饭，要睡2-4小时的午觉， 夜班会泡个绿茶，经常喝， 还要擦隔离霜，防辐射防尘很重要， 10～11点要重洗个脸，擦些滋润的护肤品，我擦眼霜会长油脂粒，所以就擦眼嗜喱，我用过采诗和欧莱雅，效果都不错， 第二天早上也要洗个脸，重复上述步骤， 回到家洗澡...
病情分析： 你好。上夜班的人普遍反映睡不好、吃不香。这种睡眠障碍、胃肠不适，还只是表面现象。夜间工作人的饮食应多一些高蛋白食物，如肉、蛋、奶、豆制品等再配以新鲜蔬菜。白天，则要改为以碳水化合物为主的清淡饮食。睡前千万不可暴食，但可喝杯牛奶，帮助睡眠。有报告说，鱼、虾等体内的虾青素有助于调整“时差”，...
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？ 华康医院专家介绍如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 一、 重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不...
乙肝病毒携带者或患者是要注意休息生活规律,原则上是不能熬夜的.如果必须上夜班,那白天必须补上.
您好，建议您近期注意眼部休息，防止细菌感染，局部使用抗生素滴眼液，睡前涂抗生素眼药膏，保证充足的睡眠，多吃富含维生素A的食物，祝您早日康复！
1注意：安全 2注意：你的挎包（钱包） 3注意：睡眠 4注意：饮食
病情分析： 你好。上夜班的人普遍反映睡不好、吃不香。这种睡眠障碍、胃肠不适，还只是表面现象。夜间工作人的饮食应多一些高蛋白食物，如肉、蛋、奶、豆制品等再配以新鲜蔬菜。白天，则要改为以碳水化合物为主的清淡饮食。睡前千万不可暴食，但可喝杯牛奶，帮助睡眠。有报告说，鱼、虾等体内的虾青素有助于调整“时差”，...
病情分析： 经常熬夜可引起激素分泌的紊乱,因此会出现痘痘.此时注意把脸上的装卸掉 指导意见： 经常熬夜的人注意饮食上多补充营养,多吃高蛋白食物如：肉类,蛋类,豆制品等；吃东西时注意不要吃凉的；平时进行适当的体育锻炼以增强抵抗力；不要有心理压力；第二天中午一定要小睡一会
病情分析：您好，看了您的叙述，有心律不齐，是否影响上班，要看心律不齐的类型的。指导意见：心律不齐的类型比较多，如果是偶发房早的话，这个是不会影响上班的。先做个心电图看一下，就可以明确是什么类型的心律不齐，是否需要药物治疗了。
上夜班的人，有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状，他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外，白天在家亦难以安睡。为此有不少人对上夜班顾虑颇大。大连市中心医院营养科主任孙承芝介绍，其实这些担心是多余的，只要合理安排营养饮食和自我调节，头昏体乏、精神不振等不适表现就会有缓解。 发生夜班反应的原因，是...
你好，熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。 调理身体的方法有：1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。
不能睡觉
乳腺增生的发病原因及发病机理与内分泌失调和精神因素有关。女性朋友在平时生活中还要保持有规律的生活，不要让自己过于疲劳；同时，还要学着放松心态，自己给自己减轻负担，可以有效杜绝乳腺疾病的发生率。建议还是用药治疗,推荐用“乳康宁组合”,它可以进一步调节下丘脑—垂体—卵巢功能，调节免疫、神经、内分泌的功能...
你好： 一、手术休息2小时；手术后不要马上起床；在医院里卧床休息2小时，观察子宫的收缩及阴道出血。如有异常应及时请医生检查处理。 二、流产后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，...
