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病情分析: 在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙. 指导意见: 要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....
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喝牛奶可以增高美白,减肥吧最好就是做运动。如果条件允许的话坚持游泳。条件不允许可以每天适当的做些运动。比如仰卧起坐,上下蹲。还有在家原地慢跑。只要出汗,一般都可以燃烧脂肪。饮食方面也要注意。不可以过分节食。注意吸收营养成分。少吃或不吃淀粉类食物。每天保持8杯水。早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。这都是健...
1个回答
减肥节食,减少饭量得20%-30%,运动,跑步,跳绳。长高,和遗传有关。
哪些食物能减肥? 1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜...
多打打篮球,多运动,合理搭配饮食。会跑步吗,做做广播体操。
一星期减五斤左右. 每餐食白粥+腐乳. 不论当早餐,午餐,晚餐,宵夜食也行,一天没有规定吃多少餐,也没有限定每餐吃多少,总之每次食到饱嘛. 这一星期周不能吃肉类,油类食品.
病情分析:14岁,140斤152cm,是超重了,14岁年纪还小有长高的机会,你的爸妈身高怎样指导意见:建议你少食高热量食物,比如蛋糕,薯片,可乐等,多吃蔬菜水果,每天坚持运动。比如每天快走30分钟,散步时不行的,每天十点前就入睡,睡前可以自己按摩两侧足三里的地方。
长多少不确定,但你正在长身体的年纪,一定要多运动,多吃水果,,合理饮食,不要吃油腻的食品,?最主要的是坚持,,,肯定是可以的,祝你好运
6个回答
长高和减肥是不可能同时的,要减肥就要控制饮食,但是长高就要补充各种营养,哦还有就是要多补钙,多喝牛奶
健康指导:减肥不能操之过急,短期内有明显效果是非常不现实的,要通过科学健康的方法减肥,推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动
现在还处于发育阶段,如果减肥的,多多少少会影响营养,平时的饮食均衡,不要吃零食,多喝牛奶,怕胖的话,可以喝低脂的, 多运动,如跑步,篮球,跳绳都可以。
病情分析:你现在的这种情况有可能还是会继续生长的意见建议:平时多吃一些高蛋白质饮食然后少吃一些油腻的食物可以做一些游泳当体育锻炼
我和你情况几乎一模一样. 首先你爸的观点是错的.长高需要大量的营养,蛋白质,减肥不仅亏身体,该补充的营养也全部没有了,还怎么长高呢?况且50KG对于你这个身高很合适根本不胖.我以前也很想减肥,但是现在我觉得长高才是最重要的,减肥随时都能减,高中的时候还会抽条,但是长高只有抓紧现在这段时间,还不晚...
怎样长高,你才14岁一定还会长高的,但是想减肥的话,我可以告诉你几个靠谱的减肥法。一、食物的控制(规律健康饮食) 在食物控制上,建议需要减肥的学生需要适量吃鸡蛋,但是一天不能超过两个;要保证蛋白质摄入,可以多吃鱼肉;多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品,保证钙的摄入。很多中学生因放假在家,整个人放松了,...
80斤应该不算胖的,14岁正是女生发育和长身体的时候,不适合减肥,18岁以后,如果感觉自己胖再减也不迟,14岁还不是要减肥的年龄段
减肥一定要多运动少吃甜的,变高你可以每次打完篮球过30分钟用一次高人一等,我是睡觉前使用一次高人一等,很有效。我1990年出生的,这个方法对我很有帮助,如果你家里经济条件允许,建议你试试
建议运动,喜欢篮球足球的话都不错。 还有推荐的是慢跑,游泳等,不仅瘦身还修体型。不用花很久时间,40分钟到一个小时左右,比较容易坚持下来 饮食摄入,牛奶,鸡蛋,牛肉富含钙质和蛋白的食物都能很好地帮助成长发育,不错的选择 影响身高营养方面主要钙质,含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等,...
跳绳
多走路 走路是最好的运动方式 因为如果运动肯定坚持不了多久就放弃 不过走路散步跑步还是可以的
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