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是一种有养运动,能增强心肺功能.另外,能使大腿更粗,算是副作用吧.
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骑自行车锻炼的好处是可以不限时间、不限速度。骑自行车不但可以 减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所 以骑自行车还可以强化心脏功能,预防高血压。因为骑自行车时会压缩血 管,使得血液循环加速,使大脑吸入更多的氧气,如果空气新鲜,会觉得 脑筋很清楚。它不再仅仅是一种简单的交通工...
1个回答
健身作用(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3...
1869年,法国人玛金在前轮上加了脚蹬,骑起来省力气,速度也加快了。到1890年,英国一个医生把实心轮胎改为充气轮胎,减少了与地面的摩擦力,又一次提高了速度。随着科学技术的发展,经过多次重大改革才逐渐演变为现代式样的自行车。就近代自行车而言,也有过几次重大革新,一是增添了变速装置,出现了多级变速,最...
1、调节和增强心肺功能 因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉。 而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉,关节、韧带。有项调查表...
骑自行车运动是一种非常好的有氧运动,老人骑自行车有不少的好处。 老年人骑自行车运动能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性,因为骑自行车是异侧支配运动,两腿交替瞪踏可使左右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。 老年人骑自行车运动能有效的提高心肺功能,增加肺活量和改善血管壁的弹性。 老年人骑自行车运...
1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心...
世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环
有效单车是的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒
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自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自...
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(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节...
很遗憾,自行车运动对腹肌没有任何锻炼作用,长高倒是不知道。自行车运动主要锻炼的心肺功能、腿部肌肉和大脑的协调性。最重要的是用合理的踏频骑车,不仅是最好的锻炼腿部的运动,而且不像跑步那样容易对脚踝和膝盖造成损伤。
这种有氧运动,可以改善人体心、肺功能,对提高耐力有良好作用
1、首先骑单车是一项有氧训练,能锻炼心肺功能。2、其次可以起到收腹,提臀的效果。3、最后可以收紧大腿,让小腿变的更修长。骑的时候不要过猛,变成无氧的话,腿容易变粗。
1.健身作用 (1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、...
对消除腿部脂肪有很大的作用。可是会增加臀部脂肪。
4个回答
据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼. (1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力...
骑自行车锻炼--好处多多 自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。 在国外,骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人甩骑...
骑车是减肥的,并不会对丰胸有直接作用,甚至过度运动还会让胸变小
增强体能,心脏,肺等功能,长距离快速骑行有助于减肥,但是车座会刺激生殖器,特别是男性前列腺。
1、缓解心脏问题 骑自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏疾病的,骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 除此之外,习惯性的骑自行车,更能扩大你的...
好处是很多的,例如: 1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏...
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