适量运动+健康的饮食+良好的生活习惯
如何保持健康??吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。2.每日5蔬果这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进...
尽量注意均衡饮食，每种菜都有一定的营养，可是同一种菜吃多了就会营养就剩，要有所搭配均衡饮食，这样成长发育才会更好，不要挑食，尽量清淡一点，注意营养，多锻炼
你好，不要有什么压力，开开心心的生活，少吃油腻的食物，多运动，多和自己喜欢的人交流
睡眠不足 长时间睡眠不足引起的黑眼圈、眼袋、眼部干纹。 问题的成因 如果你是一个夜猫族或者经常熬夜加班的精英人士。睡眠不足一定是你的家常便饭。眼睛得不到适当休息，用眼过度，就会造成眼部毛细血管循环滞待、充血和水肿。体内的营养消耗过多，而补充不足，就会有肾气虚损的征兆。 如何避免 ...
每天早睡早起，保持心平气和，周末到郊区走走。少接触电子产品，多喝水。 多运动，
这个题目太大了 保持老年人的身体健康 一是要有好的心态 二是要经常进行体育锻炼 三是饮食要清淡、全面，不偏食 四是经常定期检查身体，发现问题及时调整 五是参加社区的活动，增加与外界的接触……
可以每天补充适量的维生素A、维生素D、维生素C，同时将室内环境控制在湿度45%，温度18℃左右，并每天开窗换气20分钟
保持一定的睡眠时间，上机一段时间要站起来活动活动，下来要洗洗脸。
的确错过了最佳睡眠时间，一般22:00~2:00是肝脏排毒的最好时间。建议不要这样加班了。
试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康要想拥有好身材，重要的是注意一天的总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性
医生普遍认为，女性必需有20到25的体重指数才能保持身体健康
身体上锻炼其实不要想着去健身房或者一定要路上狂奔才叫锻炼。锻炼是个可以零碎时间去做的事情。适当的体力活动对保持体能、身体仪态、清醒头脑甚至脸色皮肤都会有好处（短时高频运动）。而且可以预防各种慢性疾病和慢性损伤（体态矫正、拉伸、人体工程学）。动就比不动要好。祝你好运一生！点击好评，谢谢你！
注意营养搭配，保证八小时睡眠，准备些干点和牛奶，糖果
不运动得来的健康都是假的。人的器官都需要锻炼，没有强有力的心脏，一切健康都是浮土，不值一谈。
