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有一定影响,主要是对骨骼和韧带发育可能会造成一定影响。
1个回答
不会的!个子高矮是骨骼的问题!和肌肉锻炼没太大关系!!
2个回答
15岁正是增高的黄金时期,锻炼肌肉与增高是不冲突的。建议平时多进行些对抗重力的体育运动,如单杠,跳绳,篮球等。平时注意补钙,多晒太阳有利于钙质吸收,帮助增高。
病情分析: 肌肉过大是会影响身高的,会抑制骨骼生长。 指导意见: 如果想长高,建议多做跳跃的运动,比如篮球,摸高,促进长高。
练肌肉也得先有骨架子。否则在多的肌肉都不好看!还是听听前面哥们的话,先做做引体向上等等吧。蹲举杠铃的运动确实会影响身高!
4个回答
我说我比瘦 175cm /55kg月让现迷腹肌首先要明白腹肌现其现保持明白三点自创造属于腹肌路~~第点家都知道腹肌般都强壮汉身(排除汉)所胖点占便宜相反瘦点要经规律练习现形状(部说先胖起再瘦更容易~~我想说能瘦)第二点该告诉训练~肯定告知练练仰卧起坐类~腹肌路重要组部除外需要些别辅助运饮食重要猪肉基...
病情分析: 患者健身这个是不会影响身体的发育的 指导意见: 您好!这位患者,对于您得情况,这个是有利于您的生长的,首先他可以增强您的新陈代谢,在一个加速您的细胞生长过程,
3个回答
科学训练还有助于生长 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是...
每天不要熬夜。熬夜是非常损害身体的一种行为。尤其是未成年人 正是长个的时期人体在晚上23点-1点是深度睡眠期。这段时间如果进入深度睡眠会给身体带来很大的好处。想有个健康的体魄就不要熬夜了。另外早餐一般吃一个鸡蛋 一杯牛奶(豆浆) 尽量不吃油炸食物每天适量的运动(打篮球最好)会极大的促进你的身高体能。...
二头肌
倒立一般情况可以锻炼上肢肌肉以及腰腹部肌肉,可以适当锻炼,每次10分钟左右,美容2-3次。饮食清淡加强营养,补充维生素蛋白质以及钙锌等微量元素
锻炼肌肉最好是去健身房,平常在家的锻炼也能练肌肉,但是影响比较小,事倍功半。臂部肌肉,哑铃是必须的。不知道你有没有。胸部:俯卧撑每天一次,一次2-3组,每组都要力竭为止,总次数要逐天提高。 仰卧起坐对固定性要求很高,不固定做起来很不舒服;可以胳膊左右轻扭着做,不容易腻烦,同样也是力竭为止。 有条件的...
1、跟上营养,多吃饭,因为你练肌肉的时候能量消耗的很快2、注意作息, 身高与熬夜有极大的关系, 同时还要保证睡眠质量,养成一个良好的生物钟3、可以配备健康饮食4、定时定量进行训练, 一开始不要难度过大,否则容易肌肉拉伤 建议你制定一个简单的计划~ 有计划才有实施的动力 祝你健身愉快~
要想长肌肉,就要做器械训练,采用大重量促进肌肉生长,你这个年龄还可以促进身高,因为大强度的训练会促进生长激素分泌,但是此时营养必须跟随上,多吃有营养的事物,多层蛋白和钙含量高的食物
你要确定你那是肌肉而不是脂肪!! 另外,15岁小孩肌肉很发达可能性不大!力量和肌肉是成正比的!力量越大,肌肉越结实越丰满! 肌肉形成一般有两种:第一种:块状,这种人成力量型;第二种:成性条状和板状,这种人成爆发型! 你看看自己目前的肌肉成什么型,确定你的类型! 力量锻炼有很多种方法,根据身体部位要求...
倒立练的主要是肱三头肌.就是上臂后边的肌肉.一般需要循序渐进的进行锻炼的
绝对会!!! 等成年 骨骼成长了再去加器械练 现在根本不需要 腿部的话大腿蛙跳 蹲起 小腿提踵都是很好的方法!!!
很高兴为你解答。首先要说的是,适当合理的健身对长身体,身高是由促进的作用的,因为适当的健身会促进食欲,营养的吸收,这个会对你的身体有很大的好处的。那么适合未成年的健身方式就是和成年是不同的。首先,成年采用的多是大重量,少次数,来增加肌肉的围度,而未成年人应该是稍微轻一点的重量(以每组能做15-20个...
您好,天天练习不要休息,否则你会感觉胀痛和难受的
一般来说是会的,骨骼都没发育完全你就练肌肉,肌肉练出来就把你的骨骼箍住了.所以像初中高中的校队训练都没有肌肉训练,都是体能训练,有氧运动,跑跳之类的.到了大学训练才会有肌肉训练,储存能量才能长高,等18岁以后再练肌肉吧...除非你对你的身高已经满意了。。 1.颈部 (1)两脚自然开立,十指交叉抱...
健身运动3张王牌 卧推 深蹲 和硬拉 科学的增长肌肉需要健身教练的合理安排 和你个人毅力与决心再就是营养 健身后30分钟吃4个鸡蛋白 一瓶牛奶 如果不能能去健身房 可以买哑铃下面是哑铃健身的具体方法,建议不要做深蹲 深蹲做多了 影响身高的。一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作:两...
练肌肉的不同方式对身高的影响也不同,只要选择不强度拉伸脚部韧带的方式,影响就可以降到很小的程度。