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想一想,你在家人面前为什么不紧张?那是因为你经常与他们在一起,见惯了自然就不紧张。所以,一个办法是,多到人多的地方去,尝试的次数多了就会慢慢好起来的,不要急于求成,这是一个从量变到质变的过程。另外一个办法是,调整自己的心理状态。为什么你会紧张?那是因为你非常在乎别人对你的看法。可是你想一想,当你和很...
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象一位西部原生态歌手所说的:就当台下是一群羊 目中无人,呵呵,挺有道理的 还有就是艺高者胆大,如果说让你上台数1-10,那你一定不紧张 再有就是锻炼,紧张肯定要有的,锻炼的次数多了就好了 祝你成功
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这个情况紧张是很正常的,如果不紧张反而不正常了。除非是不怕死。 或者射击的人技术的确是一流的,你很相信他。
我老早的时候也是这样的,现在有时候给公众演讲仍然会激动以至于脸发红。我为了克服这些加入了销售的行列,一做就是很多年。我对自己说他们需要我给他们解答一些问题,我是在帮助他们,我就会很自然的把我知道的讲出来,而不会紧张。
当作考不好也没事,反正还有一段时间才报分,考试之前和同学好耍,莫复习,要激发自己的兴奋器官
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心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态. 意见建议: 在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己...
对自己要有信心,平时多练习~!!要有把握~! 答案补充 以平常心态去面对这次的考试,试想一下不就是一个普通又简单的考试的,怎么能够能得到我?也有可能是因为你平时压力比较大,可以给自己放松一下,暂时不去想考试的事~!!顺其自然~! 答案补充 那是你心里因素在做怪,对于这种阴影,你不要过度的去想它...
我觉得怎样消除紧张情绪的方法是次要的,更重要的是个人的心态!!每个人都有他紧张的时候,有的是因为太在乎失去,试试看或许自己很好,加油,学会给自己不断的打气,学会充实自己,慢慢的也就会没有那么紧张了,紧张的时候给自己说没有什么的,放松放松深呼吸,不要想太多,就说自己可以
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自我催眠,我不紧张,渐渐习惯就好了,如果需要专家帮助,可以咨询心之语心理咨询预约网的专家,他们一定会给你一个满意的答案!
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我看到帅哥缓解紧张的方式是盯着人家的脸说话!(⊙_⊙)帅哥很特别么……似乎有点特别……
人为什么会紧张。 因为他现在所遇到是事情从来没有遇到过. 他遇到的这件事情他怎么,但是他不说出它真正的原因. 他从来没有去过的地方. 他从来没有遇到过前面的这种人. 他现在要做的这件事情对他非常的重要.
做深呼吸运动吧。不会的话,可以按照福州=weida中医的指导左就行了
放松
承认自己的恐惧 战胜恐惧,我们首先要跳出自我的小圈子,无条件地接受自己,正视自己恐惧心理的存在。不再掩盖,不再回避。 讳病忌医是我们恐惧加剧的主要原因。现实的东西你越想掩盖反而越会暴露,只有大胆暴露内心才会轻松、身体才会放松。 当我们与人交往紧张时,只要你大胆承认自己的紧张,那么紧张...
把台下所有人都当成死人,就好像只有你一个人在舞台上表演
(2)积极暗示消除孩子紧张焦虑的情绪在考试的时候,几乎每个人多多少少都会有一点焦虑情绪,这也是一种正常现象
^-^给自己找个时间,放自己一天假,精神上的压力太重了,会很伤害自己哦^-^/!!我曾经在工作和家庭上压力很大,造成了像你说的这样的情况哦!结果我为自己带来了很多不必要的麻烦和痛苦! 学着找机会释放自己,多看书,多听一些轻柔的音乐,晒晒太阳。最好能再养一盆小花。我以前很烦这些东西,尤其是种花养鱼,可...
深呼吸 渐进性肌肉松弛训练 如何缓解紧张情绪 虽然我们通常没有办法避免情绪紧张的袭击,但是有办法应付。 美国精神治疗专家介绍,史提芬博士说道:“紧张就和饥饿、口渴一样,都是人生活的一部分。但是,如果过度紧张,则对人体不但无益,反而有害。所以,我们必须明了紧张的好坏,然后才能懂得应该利用紧张的...
这种焦虑症状,不是靠药物可以达到的,更多的是调节心理,提升心理能力,学会了解理解自己,放松身心才好。
该怎么着怎么着,自己感觉正常就好
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一个有口才的人一定是个有才能的人,一个有才能的人不一定有口才。战国纵横家苏秦凭口才联合六国伐秦称合纵,后张仪连横破之,为秦统一六国立下了不世之功。一句话兴邦,一句话误国!在今天,纵观各行各业,顶级BOSS一定是个演讲高手,也就是口才出众的人。由此可见口才的重要。说话紧张是可以通过锻炼来改变的,也是很...
把听众当白菜,镇定自己,整理思绪,慢条斯理开口讲话,呵呵。
但是紧张更考不好啊!首先先闭上眼,对自己催眠,说要考试了,我要努力!静默一分钟,然后再想自己考试资料都复习了么?知识点都明白了吗?有什么不懂么?对中考有没有把握?然后,拿出测试卷考一遍!
把开车技术练熟、掌握开车技巧,自然开车就不紧张了,我建议你去购买一本驾驶员自学读本认真读
紧张的时候就 深呼吸 想想朋友 家人的鼓励 或者说话慢点 多说点语气词 例如 啊 哦 嗯 额 之类 肢体语言辅助也行 淡定 自信 加油哦
最好看心理医生来调理.
提前将汇报内容写在纸上多加练习,可找你部门人员当听众提出意见并加以改善。其实紧张和胆怯是因为担心会议发言不够好,自己心里没底,平时也缺乏锻炼,所以只要你敢于在人前发表言论,提高发言的水平,开会时自然会有好的发挥。
你好,正常成人的心跳每分钟60次100次,如果超过100次,就是心跳过快,医学上叫做心动过速。指导意见窦性心动过速颇为常见。顾名思义,此种心动过速是由窦房结发动的。发作时,成人心跳频率每分钟在100次150次之间,幼儿每分钟可达200次。其特点是逐渐发生、逐渐消失。窦性心动过速可见于正常人,常见的诱...
之前我也有这个情况,别人看你的时候你不看别人就行了。
如果真喜欢就玩。感觉不好为什么非要玩呢,下下棋类也不错呀。或者玩玩小游戏。听听网络音乐都很放松呀。