青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以收到较好的效果。一般的早餐馒头不宜超过两个。 1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
25个减肥网址收藏 如果 你觉得内容太长看不下去可以到下面的博客有选择的看，我会经常补充新内容。要把减肥当成习惯！！呵呵。 去年吃了三种减肥药，效果很好，减了10几斤。但是今年反弹了20斤。呵呵，我现在准备把胃条理小，以后控制自己的饮食了，我的第一个尝试7日减肥法已经结束，估计胃已经小了。现在只瘦了...
减肥药大部分都有副作用，最好不要采取吃减肥药的方式减肥。最主要还是锻炼和节食。
瘦身不能着急的，要合理。试试儿茶素吧，可以清除内脏脂肪，减肥更彻底哦。想要达到最佳效果可以尝试买点绿茶中提取的儿茶素服用。
第二：草莓牛奶材料：草莓、牛奶、蜂蜜做法：将草莓洗干净之后翻入果汁机中，并且加入适量的牛奶一起蜂蜜，一起制作成为果汁
研究显示，在日常饮食中摄取白米或玄米较具有减肥效果
你好，根据你描述的这种情况来看身体也有一些肥胖在减肥期间，可以控制饮食个人比较建议你晚上什么都不要吃了。 给你的建议就是,你可以适当的注意好饮食卫生如果说你晚上要吃完产的话适当的吃一些青菜尽量的不要吃主食同时增加运动量。
苹果牛奶法： 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，...
水煮青菜，或者喝酸奶，吃个苹果啥的
减肥早餐吃这些比较好： 谷物吐司配鸡蛋沙拉 卡路里指数：238卡路里、16.9 g蛋白质、13.8克脂肪 准备：水煮蛋、土豆泥、牛油果、芝麻菜、沙拉酱、黑胡椒粉、土耳其熏肉、西芹碎、全麦吐司 1.先将鸡蛋外壳剥净，放入盘子中，用刀将其切碎成小块。 2.放入土豆泥、西芹碎和沙拉酱在其中...
减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥 的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
为什么会发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。减肥吃什么比较好？吃热量低的，促进消耗的，比如富含纤维的蔬菜。减肥药和减肥茶都可以吃。但我认为这不是好办法。到底该怎样减肥？ 向你介绍一个行之有效...
1、天天吃豆与豆制品。豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。 2、创造条件吃海鱼。海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板...
建议吃黄瓜，水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜。
晚上最好吃蔬菜或者水果，比如黄瓜，苹果，香蕉等。
什么水果都可以吃的，不要太凉就行，也不要一次吃太多。
可以喝豆浆，最好。
因为减肥期间我们摄入食物相对于平时会少很多，那营养跟不跟得上就很重要了。减肥是为了更美丽，要是减肥导致营养不良就很不划算了。所以吃富含各种维生素而且性质温和不伤脾胃的水果比较好！如：苹果和水蜜桃、奇异果（猕猴桃）等。香蕉和李子、梨、西瓜等最好不要吃，因为它们有的偏凉，如梨；有的偏热，性情不够温和，食...
