钢管舞：紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。 钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；杆下舞蹈动作则融合了...
可以呀！钢管舞就可以减肥 紧致最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；杆下舞蹈动作...
芭蕾减肥舞蹈相对于减肥瘦身，认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著
如果你：喜欢跳舞。 方法： 30分钟的芭蕾舞能燃烧200千卡热量 30分钟的拉丁舞能燃烧210 千卡热量 30分钟非洲舞能燃烧200千卡热量 30分钟街舞能燃烧235千卡热量 30分钟肚皮舞能燃烧180 千卡热量 效果：纤腰塑臀，...
一、拉丁舞： 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。 急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也...
这太多了，最简单的兔子舞整天跳都能很好的减肥。 不过我个人偏向于瑜伽，既能锻炼身体又能保持身材，修体型。 如果还不满意的话，练形体舞
嗯,这个的话减肥的话也要看个人的吧,嗯,那要坚持经常锻炼的。
舞蹈吗不清楚！但必须要控制饮食来减肥！
我很喜欢舞蹈 从小就开始学 因为自己偷懒 所以没有认真学舞蹈 现在长大了 还是一直想追求舞蹈梦想 在网上查到美度教舞蹈很不错 口碑也不错 就抱着试试看的目的来试课了 老师跳的很好 一看就是很专业 而且教课也非常细心让我想继续和老师上课的想法 就果断办卡了 是大班课 和老师学生们一起跳舞 开始是基...
一直在找南京培训机构教舞蹈，要快速瘦下来，听说跳舞不错的，就找到美度了，感觉很好，所以直接办卡了，希望快速瘦下来吧
南京有一家叫美度的，就在新街口大洋百货的后面，位置还挺好找的，当时我是做地铁一号线去的，到了新街口出来地铁口就是他们家了 在建华大厦21楼，，之前我和一个同事去体验过，规模还挺大的在南京好像挺多个店，反正当时去试课的时候前台服务还蛮好的，就报了班上过几个人还不错。，不过美度好像针对零基础的比较多，...
我在美度学舞蹈的 也是听朋友介绍过来的 他说老师教课比较好 而且比较专业 舞种比较多 教课比较细 所以想学的扎实一点 就过来试课了 环境不错 老师也不错 报了个年卡 继续努力 主要减肥为主
街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。
当然可以啊。我觉得可以适当的减少饭量，我以前是这么做的，瘦下来了，不过最主要的还是要多运动，多锻炼瑜伽完全是练气质。你下面回答说你100斤，158是吧，我觉得不肥啊，我和我你差不多，我160，100斤，根本就不用减，太瘦了不好看，你现在这个样子挺好的啊，标准身材
这大夏天太热了 一直正常上下班 回家就看电视 没什么事情做 后来想找点事情做 也觉得自己胖了很多 就想找找健身房 但是看到健身房里一直就是跑步 器材的 不是很喜欢觉得太枯燥 那我还不如在广场上自己的走走路 跑跑步 就在网上找学舞蹈的 第一眼就是看到美度了 他们家是专业学舞蹈的 就约了免费试课 舞...
练舞蹈是能减肥和素造体型的，但要在老师的指导下科学地训练，效果会很好的，也要坚持训练，若停止了，会反弹的，学习舞蹈的好处多多。 一个曾经的舞者
街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部 位，从而起到减肥效果。
街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部 位，从而起到减肥效果。经常练习...
学习爵士舞是快速减脂最有效的方法之一，一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲换成节奏强劲的健身操音乐，此时的爵士，不像舞厅里的摇摆爵士。而是更强劲、更有活力、更富有韵律感，燃脂效果也更为明显，塑形、紧身、纤体都在充满美感的舞蹈中完成。每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，塑形效果超过同...
广州体院有舞蹈专业
kathy 有氧减肥操 我跳了一个月 瘦了十斤 很健康的方法
剧烈运动及服用减肥药物是影响月经的，以后不要吃哪种减肥药物，那样会引起月经不调的，可以运动，但是不要再经前大量运动
只要是运动，跳舞一类的都有消耗多于脂肪的作用。 除了个人自身条件因人而异，活动量的按照就不一样，我发现瘦体不成功地除了错误认识-----单纯的节食；在运动上： 1。不懂得调整呼吸，锻炼是要注意提气的，平时也要养成这个习惯，这也是专业和业余同样长期锻炼达到的情况的区别之一。收缩腹部对消耗掉腹部多于脂肪...
如果想减肥的话比较建议学日韩舞或者爵士类的，运动量比较大 可以减脂塑性哦
肚皮舞可以减肥的，最主要还能减肚子呢，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
