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平时建议多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。建议服用中草药来调理如四物丰胸汤:材料:当归、川芎、白芍、熟地黄。
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1.想瘦腿光靠吃是不行的,要多走路,散步,跑步,2.吃东西要讲究,不能贪吃,荤素搭配要合理
3个回答
一、冬瓜 冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物,经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。 二、菠菜 含有丰富的钾元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式,因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。 三、红萝卜 也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸,还能起到通便排毒的功...
1个回答
五豆大枣豆浆 材料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,大枣适量。 做法: 将原料混合在一起,放在清水中浸泡6~12小时后与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内,杯体中加水,启动十几分钟后即成。
1.海苔 维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效,想纤细玉腿可不能放过它。 2.葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先...
瘦腿的食物1.葡萄柚葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量高,绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸,吃不了酸的女生要慎重。2.猕猴桃猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。3.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体...
减肥建议有氧运动和饮食相结合,祝减肥成功。运动:每天至少30分钟的慢跑,跑5-10公里,此法最靠谱。饮食:15种越吃越瘦的食品: 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可...
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好
香蕉 香蕉里面含有很多钾,可以帮助消化,脂肪和钠含量少,非常适合瘦腿。 苹果 苹果的营养成分很高,俗话说“一天一苹果,医生远离我”。吃苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。
奇异果 推荐理由:奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。 推荐吃法:奇异果搭配香蕉打成果汁,添加适量蜂蜜,减脂效果更强哦。 芝麻 推荐理由:芝麻中含有一...
首先推荐海藻。之所以说海藻是能瘦腿的食物,是因为海藻中含有大量的维生素A和维生素B,其中也包含了少量的矿物质和纤维素,这些成分对调节体液的平衡具有举足轻重的作用,能达到很好的瘦腿塑形效果。也就是说,想要通过饮食瘦腿,海藻的摄入量一定不能缺少。奇异果也具有明显的瘦腿作用。奇异果中的纤维素含量会明显多于...
西红柿。西红柿又叫番茄,它既能作为一种原料入菜,也是日常生活中常见的瘦腿水果。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。长时间站立的女性,可以多吃番茄保证腿部的活力。
瑜珈瘦腿练习法: 双腿分开稍比肩宽,站立,调匀呼吸脚跟提起,让腿部肌肉紧张,收臀,收腹挺胸,双手上伸,手心向上,五指分开直指天空,尽自己力量保持几分钟。收回,并拢双脚,弯腰,双手着地,腿部肌肉尽量拉开。半躺,双腿上举,可前后交叉运动。坐直身体,双腿并拢,上半身向下压。收起上半身,调匀呼吸,保持动作,...
瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必...
病情分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个...
您好,瘦腿 一般 建议使用经络 疗法不要使用任 何药物都是没有作用的建议使用胆经敲击的方法望您安康
病情分析: 患者自述怎样做才能瘦腿,求助解决。 指导意见: 建议:瘦小腿,多做甩腿动作,躺在床上做空蹬自行车动作,每天7-10组,每组15-20下,多按摩腿部,配合节食;瘦大腿,平躺床上,两腿并拢,把脚提起10厘米,坚持到不能再坚持了放下,反复作10-20组,就有效果.祝您成功!